Медовая диета для похудения: отзывы и результаты

Похудение до 8 кг за 6 дней. Средняя суточная калорийность 370 Ккал.

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета.

Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни.

Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.

Требования медовой диеты

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних. Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики — природный продукт диетического характера.

Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы. А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед — продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта. В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ. A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано.

Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха. Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар — враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже.

Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм. Это обещает положительно отразиться и на состоянии кожи. Такой себе приятный бонус — будете не только значительно стройнее, но и преобразите внешний вид в целом.

А их иммуномодулирующее действие поможет снизить шансы на встречу с различными недугами и благотворно отразится на здоровье.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 — морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции.

Для массажа можно пользоваться как вашими руками, так и специальными массажерами. Если такие имеются, дайте им поработать и помочь вам стать еще краше!

Меню медовой диеты

Первый день Завтрак: 200 мл молока жирностью до 2,5% с медом (2 ч. л.). Обед: 100 г творога (желательно обезжиренного); 1 ч. л. меда (можно добавить в творог, можно употребить отдельно). Ужин: 2 вареные моркови среднего размера; 1 ч. л. меда.

Второй день Завтрак: 2 ч. л. меда; сметана 15-20% жирности в количестве, равном трем столовым ложкам. Обед: 2 стакана молока; 1 ч. л. меда. Ужин: 1 ч. л. меда добавьте в 150 г перетертой моркови (сырой или вареной). Непосредственно перед сном разработчики диеты советуют выпить 150-200 мл нежирного кефира.

Третий день Завтрак: 1 ч. л. меда; половинка свеклы среднего размера. Обед: 1 ч. л. меда; стакан натурального йогурта или ряженки. Ужин: 3 помидора с солью (именно сейчас не забудьте добавить данный компонент; соль очень важна для правильного водно-солевого баланса, который также способствует похудению).

Четвертый день Завтрак: состоит из крупного яблока и 1 ч. л. меда. Обед: 2 ч. л. меда в компании 100-150 г творога небольшой жирности. Ужин: 2 ч. л. меда перемешайте с двумя потертыми яблоками. На ночь полезно выпить стакан молока (можно подогретого).

Пятый день Завтрак: 2 ч. л. меда со стаканом сливок. Обед: 4 болгарских перца (рекомендуется задействовать плоды именно красного цвета, в коих содержится больше полезного каротина). Ужин: половина вареной свеклы.

Шестой день Завтрак: скушайте вареную морковь и крупный помидор. Обед: 1 ч. л. меда; 200 мл натурального йогурта/кефира/ряженки. Ужин: 2 стакана свежевыжатого сока из моркови или помидоров.

Противопоказания медовой диеты

Конечно, сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.

Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

Достоинства медовой диеты

1. Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться.

   Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.

2. При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда. Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья.

   Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.

3. Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна.

   Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.

4. Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте.

   Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.

5. Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне. Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине.

   А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.

Недостатки медовой диеты

• Калорийность рациона медовой диеты довольно низка. Если ранее вы привыкли питаться намного обильнее, есть вероятность столкнуться с приступами голода. Так что запаситесь силой воли и умением держать себя в руках, если решите худеть на медовой диете.
• Из диеты нужно очень осторожно выходить, постепенно добавляя количество ежедневных калорий. Если наброситесь на жирные и калорийные продукты, вес наверняка вернется, да не исключено, что еще и с излишком.
• Все-таки список разрешенных на диете продуктов скуден и большинство из них — легкие. Вполне вероятно, что вы заскучаете по рыбе, мясу и другим более сытным блюдам.

Повторное проведение медовой диеты

Вести медовую диетическую жизнь можно не чаще раза в месяц, иначе, в частности, может развиться анемия. Все же меню довольно скудно и низкокалорийно. Но лучше, если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Медовая диета отзывы о диете

медовая диета отзывы о диете

Программ похудения, обещающих быстрое снижение веса, с каждым днем становится все больше и больше. И если некоторые могут действительно способствовать уменьшению массы тела, не нанося при этом серьезного вреда организму, то другие, по мнению диетологов, просто не имеют права на существование, поскольку крайне опасны для здоровья человека.

Медовая диета глазами диетологов

Медовая диета – одна из немногих признаваемых диетологами. По их мнению, такой режим питания не только сбалансирован, но и приносит пользу организму, снижая уровень глюкозы в крови и обеспечивая головной мозг необходимыми веществами.

Прежде чем приступать к выполнению любой программы похудения, необходимо проконсультироваться со специалистом в этой области. Даже если кажется, что диета не жесткая, без помощи врача «садиться» на нее нельзя.

Под это же правило попадает и медовая. В данном случае нужно учитывать еще и склонность к проявлению аллергии на продукты пчеловодства.

Запрещено соблюдать данную диету тем, у кого имеются почечные заболевания, в частности, наличие камней.

Несмотря на то, что мед не является диетическим продуктом, по мнению врачей, использовать его для похудения можно благодаря тому, что он лишен так называемых «пустых» калорий, которые и способствуют набору лишних килограммов. Более того, мед содержит фолиевую кислоту, аминокислоты, фруктозу, сахарозу, витамины группы В, Е, С и К, глюкозу, минералы и некоторые натуральные гормоны.

Однако все эти полезные вещества есть только в качественном меде. Промышленный обычно подвергается тепловой обработке, которая «убивает» большую часть необходимых организму компонентов. Из всех видов меда диетологи советуют приобретать тот, что в народе называют «разнотравьем».

Медовая диета для похудения запрещает употребление продуктов, в которых содержится большое количество крахмала. Нельзя в этот период кушать жирную, жареную, соленую и острую пищу, сладости и выпечку. Длительность этой программы похудения может варьироваться от двух до четырнадцати дней. По мнению диетологов, оптимальный период такого режима питания – семь дней.

По утверждению врачей, принцип медовой диеты заключается в том, что мед влияет на поджелудочную железу, снижая деятельность липазы, которая накапливает жировые клетки для организма. Менее активная липаза не «собирает» жир, и соответственно, он не откладывается и не портит фигуру.

Разновидности медовой диеты

Один из вариантов медовой диеты предполагает приготовление напитка на основе теплой воды и меда, который пьют утром натощак. По мнению врачей, такой способ снижения веса не несет вреда здоровью, напротив, организм получает питательные вещества, обменные процессы ускоряются. Тем более что во время этой диеты из рациона нужно исключить потенциально вредные продукты.

Медовая диета на 6 дней

Включает прием меда в течение всего дня. Врачи не запрещают использовать такой метод похудения, если нет аллергии. Дополнительно в эти дни они рекомендуют употреблять кисломолочные и молочные продукты с низким содержанием жира.

Обязательно в программу похудения на меде нужно включать блюда из отварных овощей, при этом выбирать те, что содержат в незначительных количествах или не содержат вовсе крахмала. К таким овощам относятся помидоры, кабачки, баклажаны, капуста.

Диетологи считают правильным употребление цитрусовых, которые способствуют активному расщеплению жира и подавляют чувство голода, а также кислых натуральных соков, не содержащих сахара.

Так, в меню должен быть включен низкокалорийный творог, мед, несладкий зеленый чай и апельсин (утром), йогурт или стакан свежевыжатого фруктового сока (второй завтрак), отварные овощи (на обед), фрукты (полдник), овощной бульон или стакан кефира (на ужин). При таком режиме питания организм не будет испытывать недостатка в полезных веществах.

Но поскольку он лишен продуктов, содержащих жиры, то придерживаться такой диеты необходимо не более семи дней.

Медовая диета для ленивых

Была разработана британскими диетологами Майклом и Стюарт Макинс. Другое ее название «диета-спячка».

По их мнению, всего одна столовая ложка меда на ночь способствует активному похудению даже во сне за счет усиления работы жиросжигающего гормона.

Врачи-разработчики утверждают, что за четырнадцать дней можно потерять до пяти килограммов веса. Ускорить процесс похудения получится с помощью аэробики или пилатеса.

Британская медовая диета для ленивых у диетологов других стран негативных комментариев не вызвала. По крайней мере, считают они, вреда от нее нет, а мед организму полезен.

Другая разновидность программы похудения на основе меда – лимонно-медовая диета. Она по своей продолжительности (два дня) и количеству сброшенных килограммов (обычно не более двух) может быть отнесена к разгрузочным. Диетологи не рекомендуют использовать в течение длительного времени из-за ее низкокалорийности.

Применять ее можно в качестве хорошего средства для выведения из организма шлаков и токсинов.

Преимуществом ее специалисты в области похудения считают одновременное содержание в режиме питания лимонной кислоты, которая уменьшает аппетит, и меда, который насыщает организм питательными веществами, препятствуя тем самым появлению слабости – спутника низкокалорийных диет.

медовая диета отзывы о диете

Кроме напитка, приготовленного из меда и лимона, нужно пить зеленый чай или очищенную воду. Диетологи рекомендуют в эти дни не переутомляться, больше времени проводить дома.

Категорически запрещена лимонно-медовая диета людям, страдающим заболеваниями почек, гастритом с повышенной секрецией. Без консультации врача к этой диете обращаться не стоит.

Также нельзя повторять этот режим питания более одного раза в месяц.

Медовая диета на 2 дня

В меню которой входят только мед и лимон, в некоторых вариантах дополнена жгучим перцем.

Однако диетологи предостерегают от того, что он даже при незначительном превышении количества может вызвать ожог слизистой, вплоть до появления воспалительных процессов.

Еще одна медовая диета на 2 дня предполагает в рационе наличие меда и яиц. Существенным ее недостатком медики называют употребление сырого яичного желтка. Кроме того, что он может быть заражен сальмонеллезом, желток вызывает у некоторых людей аллергическую реакцию. Такой диеты нельзя придерживаться людям, у которых в анамнезе имеются желчнокаменные заболевания.

Медово-рисовая диета

По мнению диетологов, не только избавляет от лишней воды в организме, но даже полезна людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. В рисе содержится большое количество калия и нет соли. Кроме того, он богат витаминами, углеводами и прочими микроэлементами. Программы похудения на основе риса хорошо переносятся.

Специалисты советуют отдать предпочтение бурым сортам, поскольку именно необработанное зерно содержит наибольшее количество полезных веществ. Медово-рисовая диета относится к низкокалорийным, поэтому врачи не рекомендуют «сидеть» на ней более семи дней. За это время можно потерять три-пять килограммов веса. Придерживаться такой диеты можно только один раз в месяц.

Диетологи обращают внимание на то, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта любые программы похудения могут быть опасны.

Отзывы о медовой диете

Справедливости ради стоит сказать, что медовая диета отзывы собирает положительные. Так, многие попробовавшие снизить массу тела с помощью программы похудения на основе меда заметили появление результатов буквально через два-три дня. Многим именно эта диета помогла «сдвинуть» вес с мертвой точки.

Быстрая лимонно-медовая диета, по утверждению ее использовавших, дает хороший очищающий эффект. Но при этом все обращают внимание на одно деликатное неудобство: поскольку такой режим питания выводит много лишней воды, а с ней и шлаки, и токсины, то посещение туалета становится очень частым. В эти дни лучше всего находиться дома и не планировать дальних прогулок или поездок.

Некоторыми кормящими мамами использовалась медовая диета, отзывы они оставили исключительно в пользу этой программы похудения. Но врачи все же не рекомендуют в период лактации вообще снижать вес с помощью диет и экспериментировать с потреблением потенциально аллергенных продуктов.

Дополнительные рекомендации диетологов

Врачи рекомендуют тем, кто придерживается медовой диеты, соблюдать между приемами пищи одинаковые промежутки времени. Ужин при этом должен быть не позднее чем за четыре часа до сна.

Медовая диета для похудения даст наибольший эффект в сочетании с массажем и обертыванием. С их помощью из организма удаляется лишняя влага, уменьшаются застойные явления. Основной компонент процедур, конечно же, мед.

Полезно также и в дни диет, и в обычные пить имбирный чай с медом и принимать медовые ванны. Чай стимулирует пищеварение, усиливает кровообращение и обменные процессы. Это позволяет организму получить как можно больше необходимых веществ и не препятствует накоплению жира. Такими же свойствами обладает ванна с медом.

Диетологи считают медовую диету эффективной. За одну неделю худеющий может потерять от трех до десяти килограммов в зависимости от первоначальной массы тела, калорийности питания и уровня физической нагрузки.

Активные тренировки обязательны в период соблюдения диеты. Вместе с тем, категорически запрещено соблюдать медовую диету дольше указанного срок.

Иначе можно получить совершенно обратный результат, поскольку обменные процессы замедлятся.

Выходить из медовой диеты нужно постепенно. В меню первого «последиетного» дня лучше всего включить овощные салаты, нежирное мясо, отварное или приготовленное на пару, рыбу и овощные бульоны.

медовая диета отзывы о диете

инф: Pohudet.info

Диета «Мeдовaя»

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

Одним из примеров эффективных углеводных диет является медовая система похудения. С помощью этой методики можно только «вкусно» избавиться от ненужных килограммов, но и укрепить иммунитет. Строится медовая диета на действии «правильных» углеводов. Они легко усваиваются и не вызывают набор веса.

Полезная для здоровья, система похудения для настоящих сластен предполагает употребление малого количества жиров и белков. Именно поэтому она относится к категории высокоуглеводных.

Худеем на меду

Мед – натуральный продукт, который идеально вписывается в диетический рацион. Если стоит цель – уменьшение веса, результаты можно будет отметить, даже просто заменив сахар медом.

За месяц можно будет сбросить до 10 кг при таком замещении продукта.

• И даже несмотря на то, что многие сорта меда слаще обычного рафинада, куда полезнее будет съесть богатое витаминами природное сокровище.
• Медовые диеты помогают отрегулировать работу поджелудочной железы.
• Натуральная сладость способствует нормализации кислотности желудочного сока с понижением дееспособности желудочной липазы.
• Липаза отвечает за «запасание» жировых клеток. Соответственно, при замедлении ее функционирования, фигура остается стройной.
• Кроме предупреждения образования жировых складок, мед помогает активно расходовать жиры.
• Мощнейший БАД стимулирует расщепление липидов, поэтому снижение веса достигается без особых усилий. Достаточно регулярно есть любимый десерт!

Секрет медовой диеты

«Сладкая» система снижения веса позитивно сказывается на фигуре и настроении человека. Мед является целебным продуктом, в котором содержатся фитостерины. Они защищают клетки крови от вторжения холестерина. Благодаря такому действию – понижению уровня холестерина в крови – происходит уменьшение массы тела.

Состав меда

Мед имеет необычайно полезный состав. В нем много витаминов и микроэлементов, минералов, естественные сахара – глюкоза и фруктоза, которые быстро усваиваются.

Мед укрепляет сердечно-сосудистую систему, позитивно влияет на обмен веществ, мозговую, нервную деятельность и не только. Также продукт необходим для сохранения красоты и молодости.

Правила медовой диеты

При похудении на меду важно учитывать некоторые рекомендации.

• Первая и главная из них – исключить продукты с содержанием крахмала. При вступлении в реакцию с этим веществам полезное лакомство теряет ценные свойства.
• В идеале нужно сочетать мед с молочными продуктами.
• Еще одно важное правило – обязательное включение в рацион фруктов и овощей, богатых витамином А.
• Желательно после прохождения курса медовой диеты сделать разгрузочный день на яблоках, это позволит закрепить результат.

Фрукты и некрахмалистые овощи способствуют улучшению обмена веществ, что необходимо для снижения веса.

Обычно медовые диеты проводят курсом по 6 дней. За этот срок при соблюдении всех рекомендаций можно сбросить около 5 и более килограммов.

Медовая диета на 6 дней

В ежедневном рационе шестидневной диеты для сладкоежек не присутствует мясо, рыба, какие-либо крупы, выпечка и т.д. Но зато в меню непременно есть отварные овощи, салаты из них, овощные или фруктовые соки, молочные и кисломолочные продукты (творог, ряженка, сметана и пр.).

Поэтому медовая методика похудения позволяет не голодать. Хотя, конечно, объем пищи необходимо будет уменьшить. В качестве напитков рекомендована медовая вода с лаймом для похудения.

Рекомендации по данной диете

Медовую диету можно дополнить результативными процедурами по уходу за телом, которые тоже будут направлены на уменьшение веса.

Это массаж после ванны с медом, антицеллюлитный медовый массаж и другие косметические средства, с помощью которых можно привести кожу в тонус.

https://www.youtube.com/watch?v=hSjEUQVpYmU

Перейти к содержимому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

Медовая диета для похудения – сладкое расставание с лишними килограммами

О целебных свойствах меда можно говорить бесконечно. Это, пожалуй, одно из первых лакомств человека. Множественные упоминания об этом продукте содержатся в Библии, Коране, в трудах древних целителей и литературе. Частично переработанный в зобе медоносных пчел нектар только на 13-22 % состоит из воды. Все остальное – это целебные углеводы (фруктоза, сахароза, глюкоза), витамины (А, В1, В2, В6, Е, К, С) и микроэлементы (кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк).

Широко используется мед и в диетологии. Медовая диета для похудения идеально подходит для тех, кто не мыслит существования без сладкого, и для максималистов, которые стремятся усовершенствовать не только фигуру, но и здоровье.

Меню медовой диеты

В интернете можно найти тысячи меню медовой диеты. Есть очень жесткие малокалорийные диеты, рассчитанные на несколько дней, в состав которых входит только подслащенное медом питье. Другие диеты включают ограниченное количество малокалорийных продуктов (злаки, молочные продукты, овощи, фрукты).

Особенность всех низкокалорийных диет в том, что процесс похудения идет не только из-за потери жировых тканей, но и за счет выведения из организма жидкости. Для предотвращения подобного эффекта любое меню медовой диеты необходимо дополнять употреблением большого количества жидкости.

Пить следует обычную чистую воду, зеленый чай или травяные отвары.

Лимонно-медовая диета

Лимонно медовая диета – это кратковременная экспресс-диета, рассчитанная на 2 дня. Ее цель – быстро сбросить 1-3 кг веса перед каким-либо значительным мероприятием. На время диеты придется полностью отказаться от пищи, а употреблять только лимонно-медовый напиток.

Чтобы приготовить напиток на 1 день, понадобится смешать свежевыжатый сок 5-7 лимонов, 1,5 литра чистой питьевой воды и столовую ложку меда. Принимать порциями 150-200 мл 5-7 раз в день. Кроме этого не запрещено пить чай или обычную воду.

Преимущества лимонно медовой диеты в том, что она непродолжительна, кроме лишних килограммов выводит из организма шлаки и токсины, а слабость, присущая всем низкокалорийным диетам, за счет присутствия меда почти не ощущается.

Яично-медовая диета

Как не сложно догадаться в состав яично-медовой диеты кроме меда входят куриные яйца. Желток яйца имеет огромную питательную ценность. Содержит протеинов – 2,7 г, углеводов – 0,61 г, жиров – 4,51 г, целый ряд полиненасыщенных, мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот, витамины А, В1, В2, В5, В9, В12, D. Калорийность желтка составляет около 60 ккал.

Рассчитана диета на 3 дня. Потеря веса – 2-4 кг.

Завтрак состоит из 2 яичных желтков, взбитых с 1 чайной ложкой меда, и чая (кофе) без сахара с лимоном.

Обед: 100 г твердого сыра или творога, 200 г салат из овощей, чай (кофе) с лимоном без сахара. Можно добавить ломтик черного хлеба, при этом несколько уменьшив порцию сыра.

Ужин: на выбор 300 г фруктов, отварных не крахмалистых овощей или 150 г рыбы (мяса птицы). Чай с лимоном и ложечкой меда.

Медово-рисовая диета

Еще одна медовая диета для похудения – медово рисовая диета, в которой сочетаются удивительные свойства меда и риса. Рис содержит много калия, выводит из организма лишнюю жидкость, очищает от тоскинов.

Длительность медово-рисовой диеты не должна превышать 7 дней. Все это время придется питаться исключительно вареным без соли рисом и пить лимонно-медовый напиток. На день понадобится 500 г вареного без соли бурого риса.

Для приготовления напитка нужно в стакане воды развести 1 чайную ложку меда и добавить ломтик лимона. Рис разделяется на 5-6 частей и употребляется в течение дня через 2-3 часа.

До приема пищи или через полчаса после него нужно выпить лимонно-медовую воду.

Медово-рисовая диета позволяет сбросить 5-7 кг, но повторять ее чаще одного раза в месяц не рекомендуется.

Медовая диета звезд

О том, что медовая диета для похудения очень эффективна, свидетельствует тот факт, что ее используют многие звезды шоу-бизнеса.

К примеру, медовая диета Валерии рассчитана на 7 дней. В течение этого срока необходимо снизить калорийность пищи до 1200 ккал в день. Кроме того, утром натощак и за пол часа до ужина необходимо выпивать медовый напиток. Готовится он просто.

В 100 мл теплой воды растворяется 1 столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока. Напиток выпивается залпом.

После чего необходимо выполнить небольшую зарядку, чтобы жидкость не всосалась в кровь, а работала на очищение кишечника и организма в целом.

Известная певица Бейонсе также отдает предпочтение медовой диете. В экстренных случаях, когда надо срочно привести тело в норму, она отказывается от еды и принимает исключительно медовый лимонад.

Одна порция чудодейственного напитка состоит из 1 стакана воды, 2 ст. ложек меда, 2 ст. ложек лимонного сока и жгучего кайенского перца на кончике ножа. Принимать 5-6 раз в день.

Выдержать такую диету сложно, но она того стоит.

Мед не только внутрь

Мед способствует похудению не только при употреблении внутрь. Отличных результатов позволяют добиться медовые маски и медовые обертывания. При помощи медовых обертываний из организма выводятся шлаки, лишняя жидкость. В результате кожа становится гладкой, шелковистой, исчезают видимые проявления целлюлита.

Обертывания бывают горячие и холодные. При горячих обертываниях задействован эффект сауны. Расширяются сосуды, активизируется кровообращение, выделение жидкости и растворенных в ней жиров и шлаков происходит вместе с потом. При холодных обертываниях сосуды наоборот сужаются, активизируя при этом работу внутренней выделительной системы организма.

Перед процедурой необходимо тщательно обработать проблемные участки кожи при помощи скраба или жесткой щетки, тем самым очистив кожу от мертвых клеток эпидермиса и облегчив меду доступ вглубь организма. Мед наносится на кожу и покрывается несколькими слоями пищевой пленки.

Для горячего обертывания мед предварительно подогревается до теплого, но не горячего состояния, для холодного – используется без подогрева. Мед оставляется на коже 40-60 минут. Это время желательно провести в состоянии покоя, укутавшись теплым пледом. После этого пленка убирается, а мед смывается под теплым душем.

По окончании процедуры медового обертывания лучше всего отправиться в постель или, по крайней мере, несколько часов не выходить на улицу, во избежание простудных заболеваний.

Какая бы медовая диета для похудения вам не приглянулась, отзывы о ней останутся самые восторженные. Потому что невозможно навредить организму, употребляя полезные продукты в умеренных количествах. А в случаях с медовыми диетами именно так и происходит.

Похудеть с помощью мёда

Главная :: Популярные диеты

Если вы относитесь к той категории людей, которая отчаянно пытается похудеть, обратите свое внимание на такой продукт, как мёд.

Как часто вы его употребляете и много ли вы знаете о том, насколько мед хорошо влияет на пищеварение? Медовую диету можно отнести к одной из самых сбалансированных, а также простых диет.

С ее помощью можно похудеть, не изнуряя себя голоданием и физическими нагрузками, эффект похудения достигается за счет правильных пропорций, режима и ценнейших свойств меда.

Мед для похудения

Основным продуктом данной монодиеты выступает мед, а также его составляющие. Мед употребляется как в чистом виде, так и в качестве добавки к основному блюду.

Длительность наиболее популярных медовых диет составляет одну-две недели, хотя некоторые из них могут быть продолжительностью всего два дня.

Медовая диета может использоваться практически всеми, она не имеет жестких требования и рамок. Ограничения на диету имеются лишь для тех, у кого есть аллергия на мед или же его непереносимость.

Меню медовой диеты

Медовая диета может проводиться одним из трех предложенных способов.

В первом варианте медовой диеты необходимо выпивать медовый напиток за час до еды. Напиток необходимо употреблять натощак и не позднее двух часов до сна. После употребления медового напитка вечером прием пищи запрещен.

Готовится медовый напиток путем смешивания 1 столовой ложки меда со стаканом теплой воды и чайной ложкой лимонного сока.

Данная диета не предполагает переход на особенный режим питания, однако энергетическая составляющая рациона не должна превышать 1100 ккал в сутки. Употреблять чай и воду можно в любых количествах в течение дня.

• Для лучшего результата диеты можно взять за основу меню одной из диет, выбрав оттуда отдельные блюда или их компоненты, принципы приготовления.
• Длительность первого варианта диеты составляет две недели, по истечении которых потеря веса составит до 5 кг.
• Второй вариант медовой диеты предусматривает следующее меню:

• На завтрак: обезжиренный или зерненный творог (150 г) с чайной ложкой меда, огурец или зеленое яблоко, чай.
• На второй завтрак: йогурт (150 г), фруктовый или овощной сок.
• На обед: тушеные овощи (150 г) или капуста (цветная, брокколи), приготовленная на пару, сваренная без соли и кожицы куриная грудка, морепродукты или рыба (100 г). Чай с переменным потреблением меда (30 г).
• На полдник: фрукты (апельсин, яблоко) или стакан свежих ягод по сезону.
• На ужин: Стакан кефира с чайной ложкой меда – в первый день медовой диеты. Стакан овощного бульона, помидор либо огурец, несколько редисок и ложка меда – во второй день диеты. В последующие дни необходимо чередовать эти два вида ужина.

Длительность второго варианта медовой диеты – одна неделя, потеря веса составит 5 кг.

Строгая лимонно-медовая диета

Третий вариант, или строгая лимонно-медовая диета является одной из наиболее сложных и серьезных диет. По-другому она еще называется диетой двух выходных, так как всего два дня, проведенных на данной диете, позволят вам практически не узнать свою фигуру.

Данная диета требует наличие максимальной концентрации и некоторого опыта. Диета не предполагает прием какой-либо пищи в течение двух дней.

1. Меню диеты составляет лимонно-медовый напиток, для приготовления которого необходимо смешать три литра чистой воды, 70 г меда и сок 15 лимонов.
2. Полученный напиток необходимо употреблять 6 раз в день через одинаковые временные промежутки.
3. Большая кислотность напитка будет способствовать притуплению чувства голода, а входящая в его состав сахароза и глюкоза будет способствовать разрушению жировой прослойки тела.

Продолжительность диеты всего два дня, за которые потеря веса может составить до 4 кг. Повторять подобную диету можно не раньше, чем через месяц.

• Одним из главных положительных моментов такой диеты является расщепление и уменьшение целлюлитных отложений, что способствует не только снижению веса, но и уменьшению размера одежды.
• Однако стоит иметь в виду, что данный вариант диеты не может применяться людьми, имеющими заболевания желудочно-кишечного тракта, повышенную кислотность или заболевания желудка, а также теми, кто страдает от изжоги.
• Завершающим этапом диеты должен стать переход на бульоны, легкие овощные салаты, постное мясо или рыбу.
• Положительным моментом диеты является избавление от целлюлита, разглаживание и подтягивание кожи, а также улучшение работы пищеварительного тракта.

В качестве недостатков можно отметить строгость и требовательность диеты. Прежде чем приступать к данному варианту медовой диеты, следует основательно подумать (лучше – проконсультироваться с врачом), а при ухудшении общего состояния здоровья диету необходимо срочно отменить.

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка…

Медовая диета — отзыв

Почему я поставила 5 этой диете? Потому что, почти ничего не делая, можно слегка похудеть.

Хотя я могла бы занизить оценку из-за того, что мед нельзя каждому — он достаточно аллергенен.

Но ведь мы понимаем, что человек, который знает про свою аллергию на мед, не станет опухать, покрываться краснотой, но пить медовую воду? И человек с проблемами со здоровьем (например, ЖКТ) прежде, чем садиться на любую диету должен подумать: а это мне не навредит? Да, диета не для всех. Так любая диета не для всех.

Вообще-то это не диета. Потому что диеты подразумевают ограничения. Это медовый детокс. Но я очень часто встречала такие методы под названием «медовая диета». Поэтому возражать не буду. Диета, так диета.

Тем более, что этот метод лучше сочетать с ограничением шоколадок, газировок, жирных котлеток и других вкусностей и вредностей. Тогда это станет настоящей диетой.

А что ограничивать, по-моему, все знают: сладкое, жирное, соленое, копченое, консервы, фаст-фуд, алкоголь.

Детокс медовый имеет разные варианты. Можно пить воду с медом, можно смешивать ее с яблочным уксусом или соком лимона. Можно выпивать стакан натощак утром, можно — утром и вечером, или три раза в день за полчаса до еды.

Я не люблю мед, мне не нравится его запах, его вкус. Так что я выбрала вариант с самым меньшим употреблением меда — 1 раз в день, утром натощак выпивать стакан прохладной воды с медом.

И количество меда я тоже сократила, потому что мне было слишком сладко. Вместо 2 ч.л., я размешивала только одну. Водичка получалась слегка сладкой и немножко мутной. В зависимости от вида меда или белесой, или желтой, или коричневатой.

Довольно вкусно даже для меня, мед не любящей.

Пила я эту медовую воду месяц. За это время похудела на 2 килограмма. Слишком много лишнего веса у меня не было, думаю, будь я толще и результат был бы больше. Рациона питания за это время не меняла и образа жизни тоже. Этот детокс — для ленивых. Пьешь воду, ничего не делаешь, но худеешь.

Через месяц я сделала перерыв (на 2 недели). А потом снова пропила медовую воду месяц. И не похудела ни на грамм. Видимо, 2 кило были для меня максимумом. А я была бы не против потерять еще килограмма 3. Но для этого надо было сесть на настоящую диету, а мне не хотелось. Зато потерянный вес не вернулся.

И еще я не пожалела, что пропила мед впустую, потому что он очень полезен. Содержит много нужных организму веществ. Чувствовала я себя очень хорошо, чего не скажешь о многих диетах.

Буду и дальше время от времени пропивать медовую воду или воду и мед с добавлением уксуса (лимонного сока). Здоровье позволяет, даже наоборот, желательно подпитывать организм полезными веществами, содержащимися в этих продуктах. Дешево и сердито.

Не хуже, чем витамины из аптеки пить. Только сомневаюсь, что еще удастся похудеть.

Медовая экспресс-диета для похудения

Евгения Багма

TS/Fotobank.ru

Хотите сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, но при этом не хотите отказываться от сладкого? Скорее всего, вам нужна вкусная и эффективная …. медовая диета для похудения. Всего три дня и 2-3-х килограмм как не бывало.

Основное достоинство медовой диеты для похудения заключается в том, что вам не придется есть безвкусную еду и отказываться от сладкого.

К тому же мед известен своими многочисленными ценным качествами — он укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта, защищает от множества заболеваний.

Различные источники предлагают вариации медовой диеты для похудения, длящейся от 3-х до 10-ти дней. Вы должны ориентироваться на ваши цели и самочувствие. Мед для диеты должен быть самого лучшего качества — желательно, полифлерный, полученный при сборе с разных цветов.

Лучше всего покупать мед не в баночках в магазине, а на рынке, с рук — в сотах. Так вы будете уверены, что не приобрели подделку.

Помните, что как и многие другие диеты для похудения, медовая диета является низкокалорийной, поэтому длительное ее соблюдение может быть опасно для здоровья.

Правила медовой диеты для похудения

Из медовой низкокалорийной диеты следует исключить все жареные, жирные, мучные и сладкие (кроме меда) продукты. Утром полезно выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. Вода не должна быть горячей, иначе полезные качества меда будут уничтожены.

Такой же напиток следует пить за 2 часа до отхода ко сну. Основой вашего рациона будут обезжиренные молочные продукты, овощи, соки без сахара, ягоды, цитрусовые. Перед каждым приемом пищи следует съедать по 1ч.л.

меда, между приемами разрешаются натуральные соки без сахара (до 0,75л в день), негазированная вода и чай.

Примерный рацион на один день:

• первый завтрак: 150г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;
• второй завтрак: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша;
• обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200г клубники или яблок, чай с мёдом;
• полдник: апельсин (можно яблоко или банан);
• ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.

Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено.

Медовая диета для похудения поможет вам избавиться от лишнего веса быстро и с удовольствием. Но не злоупотребляйте диетой — она, как и все другие низкокалорийные диеты, может сильно замедлить ваш обмен веществ. К тому же в ее рационе содержится очень мало жиров, так необходимых для женского здоровья и красоты.