Курение ведет к депрессивному состоянию

Отказ от самой распространенной пагубной привычки — нелегкий, но доступный каждому процесс. И проблема не столько физиологического характера, сколько психологического.

Это не тот наркотик, зависимость от которого сопровождается сильными болями и «протестом» организма.

Главным врагом является депрессия после отказа от курения, побороть которую поможет осознание причин ее возникновения и проверенные рекомендации.

Механизм влияния курения

Поскольку психологическая зависимость от никотина превалирует, полезно знать, что происходит с мозгом курильщика. Эти процессы протекают почти незаметно, но обращают на себя внимание при никотиновом голодании:

  1. Сужаются сосуды мозга. Клетки испытывают кислородное голодание, что сопровождается головокружениями и даже головной болью. Ухудшается память.
  2. Замедление передачи нервных импульсов. Происходит замена электрического связующего способа на менее эффективный — химический. Главным признаком здесь служит скорость реакций человека.
  3. Изменение активности мозга на химическом уровне. Наблюдаются рассеянность и переутомление от привычных дел.

Иллюзия приведения организма в рабочее состояние после получения дозы никотина является главным врагом физической зависимости.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Курение дает ощущение радости и облегчения описанных выше проблем, активизацию энергии курильщика. Однако неестественность процесса еще больше изнашивает организм, а стимулирующее действие никотина через час заканчивается, и требуется новая доза. В результате вредные вещества только накапливаются, разрушая, прежде всего, нервную систему.

Профилактика и рекомендации по «мягкому» бросанию курить

Есть много способов избавления от зависимости, но все они объединены мотивацией как главным союзником. Можно выделить некоторые обобщающие рекомендации:

  1. Вспомните, при каких обстоятельствах вы начать курить. Друзья, стресс, мода… Заставьте себя понять, что курить из-за этих причин сейчас не имеет для вас смысла.
  2. После осознания этого примите как факт, что эта привычка — зависимость, хотя и не сопровождающаяся физической болью при отказе от нее.
  3. Полезно составить детальный список причин, которые будут стимулировать в борьбе. Для кого-то это здоровье детей, кто-то решил сэкономить, кому-то курение мешает в работе.
  4. Ощутите себя уже достигшим поставленной цели. Взгляните на некурящих. Им не нужна сигарета для удовольствия и борьбы со стрессом.
  5. Смоделируйте диалог, в котором вы хвастаетесь своей силой воли, убеждаете, что несложно бросить курить, и описываете преимущества возвращения к нормальной жизни.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Для этого задайте себе следующие вопросы и запишите минимум по 3 ответа:

  1. Как вы будете выглядеть через год после отказа от курения?
  2. Что может вызвать желание закурить и чем заменяют сигарету свободные от зависимости люди?
  3. Что привело к полному и надежному отказу от привычки? Возможно, вы самостоятельно разработали тактику.
  4. Как бы вели себя окружающие через месяц после вашего отказа от курения? А через год? Почувствуйте сначала свою гордость, а потом равнодушие к похвале.
  5. Каким было бы ваше настроение на самом деле во время осознания освобождения от зависимости?
  6. Какие ваши личные качества, помимо силы воли, помогут достичь результата?

Подумайте, как помог вам составленный перечень мотивирующих причин, и отметьте самые важные из них.

Симптомы депрессии

Перечисленные выше негативные факторы, влияющие на мозг человека и на эмоциональное состояние, приглушаются очередной сигаретой. При отказе от курения они проявляются, сопровождаясь и другими признаками. Однако это временные симптомы, которые свидетельствуют о борьбе организма.

Период депрессивного состояния у бросающего курить короткий, но зависит от индивидуальных особенностей. Вызывает опасение только длительность душевного дисбаланса, способного привести к глобальным последствиям. Можно выделить 3 группы симптомов болезни:

  • астения;
  • соматические патологии;
  • суицидальные наклонности.

Первая и самая безобидная группа состоит из таких симптомов:

  • упадок сил, снижение работоспособности;
  • хроническая усталость даже при незначительных нагрузках;
  • непереносимость яркого света, громких звуков и шумов;
  • резкая реакция на запахи;
  • частые смены настроения;
  • низкая степень самооценки и самообладания.

Чаще всего такие состояния проходят через 2 недели.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Затяжная же депрессия может развиться в ощутимые физиологические проблемы, выраженные в соматических патологиях:

  1. Язвенные процессы в ЖКТ. Из-за стресса в нем образуется много кислоты, вследствие этого возникают язвы.
  2. Кожные болезни. Проявляются в виде чесотки, шелушения.
  3. Астма. Может возникнуть вследствие страхов по поводу возвращения к пагубной привычке.
  4. Сбой работы эндокринной системы.
  5. Из-за психических перегрузок появляются артрит, хроническая гипертензия, ишемическая болезнь сердца и диабет.

Случаи суицидальных мыслей при депрессии, вызванной отказом от курения, медицине знакомы лишь как исключение и не имеют прямой зависимости от борьбы с вредной привычкой.

Лечение депрессии после отказа от сигарет

Если настроение ухудшается более чем на 1 неделю, можно говорить о наличии депрессивного состояния. Эту проблему должен лечить врач.

Усугубляется положение неадекватностью поведения пациента. Мозг человека начинает посылать панические импульсы, провоцировать чувство страха.

Становится сложно сосредоточиться, даже просто вспомнить вчерашний день, проанализировать свои достижения в борьбе с курением.

Научно доказано, что затяжная депрессия уменьшает некоторые участки мозга, например отвечающие за память. Однако эти процессы обратимые.

Прежде всего, для продуктивной борьбы с депрессией следует признать факт ее существования. А без консультации врача это сделать проблематично. Отличным вариантом будет обращение за помощью к специалисту — психотерапевту. Он составит эффективный курс лечения в зависимости от случая, что позволит пациенту максимально быстро вернуться к нормальной жизнедеятельности.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Курение ведет к депрессивному состоянию

Источник: https://eustress.ru/depression/depressiya-posle-otkaza-ot-kureniya

Депрессия и курение: почему она возникает при отказе и можно ли курить во время неё

Депрессия – психическое состояние человека, проявляющееся апатичным отношением к окружающему миру, потерей интереса к людям, частыми перепадами настроения и снижения активности. Причины могут быть разные. Это и длительные заболевания, психологические травмы и стрессовые состояния, большие нагрузки на организм, вредные привычки и т.

д. Считается, что это психическое расстройство организма. На самом деле, это достаточно серьезное заболевание, вылечить которое поможет только опытный психотерапевт. В группе риска могут быть люди из абсолютно разных слоев населения, разного возраста и статуса. Чаще всего, депрессиям подвержены женщины и подростки в период с 14 до 20 лет.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Симптомы депрессии

Это заболевание можно спутать с плохим настроением или, просто, с временным расстройством нервной системы, поэтому, для постановки диагноза необходимо наличие более серьезных симптомов:

  • Состояние постоянной усталости и отсутствия энергии;
  • Грусть, сменяющаяся радостью;
  • Нежелание общаться с окружающими людьми, попытки спрятаться от них;
  • Замкнутость и безразличность;
  • Головные боли или головокружение;
  • Обострение заболеваний пищеварительной системы;
  • Проблемы с концентрацией внимания, невозможность выполнять интеллектуальные задачи;
  • Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса;
  • Частая смена настроения, преимущественно проявляющаяся гневом, обидой и недовольством;
  • Пессимистичный настрой на жизнь;
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Человек становится неповоротливым, неуклюжим и медленным.

Если хотя бы несколько симптомов проявляются у человека и не проходят на протяжении нескольких дней – это повод обратиться к специалисту и начать лечение.

Курение

Многие люди считают, что средством для успокоения нервной системы может стать курение. На самом деле, все происходит с точностью до наоборот.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Практически 40% людей-курильщиков предрасположены к депрессиям чаще, чем люди, не имеющие этой вредной привычки.

Что происходит с организмом человека при курении?

Со стороны химических процессов в организме происходит следующее:

  • Сужение кровеносных сосудов мозга;
  • Замедление работы мозга;
  • Изменение химических процессов в мозгу.

Во время первого вдоха табачного дыма происходит воздействие никотина на рецепторы головного мозга. Начинается выработка некоторых гормонов, увеличение в организме которых приводит к ощущению облегчения, увеличению энергии и улучшению настроения.

На самом деле, это обманные ощущения, так как они являются временными и вызваны не естественными улучшениями процессов, протекающих в организме. Во время курения происходит сужение сосудов головного мозга, его клетки начинают испытывать кислородное голодание.

Мозг начинает работать замедленно, человек испытывает дискомфорт и ухудшение общего состояния. Именно по этому, многие курильщики считают, что сигарета улучшает состояние и позволяет восстановить силы.

Происходит привыкание человека к сигаретам, и возникает постоянная потребность в них.

В результате постоянного курения организм человека изнашивается быстрее, в крови накапливаются вредные вещества и смолы. Самочувствие ухудшается, замедляется реакция. Особенно сильное влияние курение оказывает на нервную систему человека. Следствием этого становится развитие депрессии.

Влияние курения на нервную систему

Самый вредный компонент сигареты – это никотин. Этот элемент считается нейротоксическим ядом. На первоначальном этапе он оказывает на нервную систему возбуждающее действие, но, дальше этот процесс сменяется угнетением, так как происходит сужение сосудов.

Курение ведет к депрессивному состоянию

В результате регулярного поступления никотина в кровь и клетки, мозг человека начинает привыкать к нему и испытывать зависимость. Процессы сначала очень ускоряются, а затем резко замедляются. Спустя некоторое время мозг человека начинает отказываться самостоятельно работать и требует его стимулировать. Замедленная работа мозга начинает оказывать пагубное влияние и на весь организм в целом.

В результате человек начинает испытывать раздражение и беспокойство, если вовремя не выкуривает сигарету. У людей нарушается память, сон, теряется концентрация внимания.

Начинает образовываться замкнутый круг: для выполнения трудной работы человеку нужно, чтобы мозг функционировал полноценно, для запуска его работы нужно выкурить сигарету, чем больше сигарет выкуривается, тем хуже становится работа организма в целом.

Депрессия и курение

Ученые до сих пор проводят исследования по поводу взаимосвязи депрессии и курения. Это заболевание развивается в два раза чаще именно у курильщиков. Тем не менее, многие люди, пережившие депрессивное состояние утверждают, что именно раздражение нервной системы привело к этой вредной привычке.

В процессе выкуривания сигареты человек не воспринимает воздействие на нервную систему, так как все реакции его замедлены. Происходит неверное формирование реакции организма на внешние раздражители и накопление негативной энергии.

Она накапливается в организме, и, как следствие, развивает состояние стресса у человека.

Читайте также:  Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Для многих людей курение при депрессии – это искусственная попытка восстановления психического равновесия.

При отказе от курения такой человек начинает испытывать чувство тревоги и беспокойства, тоже ошибочно воспринимаемый как депрессивное состояние.

Мозг человека начинает требовать еще одну дозу никотина, в результате чего, выкуривание становится более частым и вызывает еще большее привыкание.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Лечение депрессии и курения

Самым лучшим способом вылечить депрессию и вредную привычку – это избавление и от одного, и от другого в комплексе. Здесь будет важен не только врачебный контроль, но и настрой самого человека.

  • Начать следует с определения причин депрессии. Если человек не в состоянии сделать это самостоятельно, следует обратиться к психологу. Он поможет выявить – это жизненные трудности или, все же накопившаяся в организме усталость.
  • Необходимо распределить верно психическую и физическую нагрузки на организм. Если человек много работает, стоит задуматься об отпуске или о дополнительных выходных.
  • Нужно понять, что для человека процесс курения. Какие чувства он вызывает, и действительно ли так необходимо курить так часто. Можно поделиться своими ощущениями с психологом.
  • Необходимо начать постепенно избавляться от вредной привычки, замещая ее другими занятиями. Если человеку трудно это сделать самостоятельно, можно попросить об этом родственников или друзей.
  • Нужно перейти к активному образу жизни. Физические нагрузки помогут не только избавиться от стресса, но и отвлекут от процесса курения.
  • Необходимо больше уделять внимания любимым занятиям, приносящим удовольствие. Именно они помогают человеку справиться с нервными расстройствами.

Если, все-таки, оказать сопротивление процессу курения трудно, и депрессивное состояние не уходит, стоит обратиться к лекарственным препаратам. В наше время в аптеках бесчисленное множество лекарств, помогающих справиться с зависимостью от никотина и препаратов – антидепрессантов, прием которых поможет человеку справиться с проблемой.

Прогноз избавления от заболевания при его своевременном лечении благоприятный. Если депрессия имеет легкую форму, можно обойтись без участия врача и попытаться справиться с болезнью самостоятельно. Если степень заболевания – тяжелая, медикаментозное вмешательство дает хорошие результаты, и человек полностью избавляется от депрессии.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/i-kurenie

Как связаны депрессия и курение

По мнению большинства ученых, такие понятия, как депрессия и курение, имеют достаточно тесную связь. Во-первых, установлено, что люди, которые имеют эту пагубную привычку, более склонны к проявлениям депрессивного состояния. Связано это с тем, что никотин воздействует на определенные участки мозга, которые отвечают именно за настроение человека.

Во-вторых, по мнению психологов, повторяющиеся действия и дыхательный процесс во время выкуривания сигареты несут временное успокоение. Этот процесс можно назвать отвлекающим от проблемы настоящей.

В-третьих, быстро это столь безобидное, на первый взгляд, увлечение перерастает в пагубную привычку, зависимость вырабатывается стойкая, как в психологическом плане, так и в физическом. Соответственно, получая новую дозу никотина на определенном уровне, организм испытывает удовлетворение, а значит, опять-таки мнимое успокоение.

Специалисты разных научных направлений разработали несколько теорий, которые объясняют взаимосвязь между угнетенным, подавленным состоянием и курением.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Считается, что именно пагубная привычка приводит к снижению эмоционального состояния. Вредное воздействие на организм оказывают смолы и никотин. Интоксикация приводит к подавлению всех защитных механизмов организма и воздействует угнетающе на мозг. Такую теорию поддерживают медики, которые видят причину именно в физическом недомогании курящих людей.

Психологи выдвигают более обширную теорию возникновения этой взаимосвязи. По мнению специалистов, человек, находясь в неком тревожном или угнетенном состоянии, подсознательно и осознанно ищет пути выхода из этого положения, так как оно тяготит и приносит душевное неспокойствие.

Многие люди именно в такие моменты начинают в первый раз курить, действие смол и никотина на организм вызывает некоторые изменения в состоянии, головокружение, слабость в теле и расслабление. Такое состояние на физическом уровне переключает восприятие действительности на противоположное от депрессивного состояния.

В дальнейшем срабатывает эффект памяти о том, что именно сигарета помогает облегчить страдания. В самом выполнении определенных действий есть смысл для курильщика. Сравнить такие действия можно с неким обрядом, который приводит к спокойствию.

Курение при депрессии создает иллюзию того, что наступает облегчение и находится выход из тяжелого положения.

Есть еще одна теория, которая поддерживается как медиками, так и психологами.

Глубокий вдох сигаретного дыма заставляет легкие расширяться, за счет чего происходит расслабление мышц грудной клетки, это приводит к снятию мышечного зажима.

Как при успокоении, человеку важно дышать ровно и с определенной периодичностью, так и здесь: производится дыхательная гимнастика, но с добавлением вредных, отравляющих организм веществ.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Избавиться от данной проблемы можно при помощи холотропного дыхания.

Занятия проводит специалист в области психологии, работа, как правило, ведется индивидуально с каждым, за время курса прорабатываются многие внутренние проблемы и нерешенные конфликты пациента.

Депрессивного состояния после такого лечения не будет. Но специалист по холотропному дыханию должен иметь немалый опыт, соответствующее образование и хорошие рекомендации от пациентов.

Реакция на отказ от курения

Самая распространенная теория заключается в том, что возникает депрессия после отказа от курения. Возникает такая проблема в основном у курильщиков со стажем, организм за это время настолько привыкает к воздействию никотина, что существование без вредных веществ на первых порах вызывает стресс.

Человеческий организм за долгие годы интоксикации подстраивался под эту ситуацию и включал определенные механизмы, именно поэтому, когда люди отказываются резко от пагубной привычки, он испытывает новое потрясение.

Психологическая зависимость также играет немаловажную роль, и порой именно внутреннее твердое решение может заставить человека сделать первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

При отказе от курения возникает необходимость менять свой привычный режим дня, появляется больше свободного времени.

Самая распространенная проблема бывших курильщиков — это как общаться без сигареты. Сложно изначально видеть привычную ситуацию, но принимать в ней немного иное участие.

Психологи рекомендуют не избегать этих ситуаций, а наоборот, вырабатывать новое поведение в них, находить более полезные и естественные способы общения.

Избегание ставит эти ситуации выше самого человека и дает им некую власть над его поведением.

Работа над собой даст колоссальные результаты за очень короткое время. Не стоит думать, что при отказе от курения депрессия станет неминуемой участью.

Угнетенное состояние будет до тех пор, пока человек внутренне не примет твердое решение избавиться от зависимости, а нерешенный вопрос будет только раздражать и приводить в подавленное состояние.

Для бросающего курить человека должен быть выработан мотив, который заставит изменить привычный ход действий. Правильно расставленные приоритеты помогут без сложных психологических проблем отказаться от своей зависимости.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Пассивные курильщики могут испытывать перепады в настроении и низкое проявление позитивных эмоций, вследствие воздействия на них никотина и смол.

Часто люди не в силах сами решить проблему с никотиновой зависимостью и обращаются за помощью к врачам. Кодировки, гипноз и психотерапевтические беседы способны оказать хорошую помощь и поддержку в столь трудный период для человека.

К примеру, если девушка бросила курить самостоятельно, но справиться с депрессивным состоянием ей оказывается куда сложней, за поддержкой можно обратиться к психологу.

У специалиста данного профиля в работе с зависимыми пациентами есть множество эффективных техник и методик, которые помогут найти внутренние ресурсы для борьбы с таким состоянием и значительно улучшить качество жизни.

Депрессии лечатся позитивными и яркими эмоциями, полезно чаще бывать на свежем воздухе, отдыхать на природе, заниматься спортом и восстанавливать свои силы. Моральная поддержка близких также будет оказывать благотворное влияние и вызывать позитивные чувства.

Стоит на первых порах осознанно находить интересные и увлекательные занятия для себя, возможно, настало время реализовать давно наметившиеся планы, проявить свой творческий потенциал или найти себе хобби. Наилучший результат достигается в период духовного роста человека.

Внутренняя самодостаточность не позволит человеку вредить себе и своему здоровью и уж тем более страдать от нехватки столь вредной привычки.

Источник: https://mypsihologiya.ru/depressiya/kak-svyazany-depressiya-i-kurenie

Апатия и депрессия курильщика | Как бросить курить? — Это может каждый!

16/08/2015

Процесс отказа от курения очень сложный для некоторых даже невозможный. Отказ от никотина способствует возникновению, как физических проблем, так и проблем психологического характера. Нередко у людей возникает состояние апатии, медленно перерастающее в более сложную форму расстройства – депрессия. Преодолеть эти ментальные недуги процесс непростой и индивидуальный для каждого.

Причины психологических расстройств

Курение ведет к депрессивному состоянию

Для того что бы разобраться с проблемами такого характера необходимо углубиться в причины их возникновения. Причинами могут быть:

  1. Последствия синдрома «отмены». Попадая в организм никотин становится заменителем эндорфина, так называемого «гормона счастья». При недостаточном поступлении в организм никотина начинается недостаток этого гормона. Поэтому дефицит эндорфина влечет за собой плохое настроение и состояние апатии или депрессии.
  2. Недостаток в организме никотина. Никотин является отличным психоактивным веществом, которое участвует практических во всех биохимических процессах в организме. Резкий отказ от никотина заставляет работать организм по-другому и как последствие возникают психические расстройства и сбои.
  3. Отказ от привычных механических действий и сформировавшихся ритуалов. Люди, выходящие на перекур, привыкают к общению, своей выработанной системе курить и вести себя в процессе курения. У тех, кто бросает курить снижает работоспособность из-за нехватки подобных действий, так как они были для них своеобразными психологическими разгрузками в течение дня.

Последствия психологических расстройств

Апатическое и депрессивное состояние у человека, бросающего курить, может протекать быстро или медленно. Все зависит от индивидуальных особенностей личности. В случае, если подобное психическое состояние длиться долго, то это  приводит к более глобальным последствиям:

  1. Астения. В этом случае у людей проявляется  такие симптомы как:
  • Плохое настроение;
  • Упадок сил;
  • Непереносимость яркого света;
  • Снижение работоспособности (любые умственные и физические нагрузки выполняются в малых дозах);
  • Непереносимость громких звуков и шумов;
  • Резкая реакция на запахи;
  • Частые сены настроения;
  • Низкая степень самообладания:
  • Хроническая усталость.
Читайте также:  Растяжение связок коленного сустава: лечение, симптомы, сроки восстановления

На заметку: Самые лучшие и актуальные статьи, разные советы, ответы на вопросы – все это представлено на сайте http://mirfb.ru/.

Развитие патологий соматического характера

Состояние депрессия часто дает осложнения на функционирование внутренних систем организма человека, что создает реальные проблемы и отклонения физического характера. К примеру, могут возникнуть сбои работы сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и других систем.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Суицидальные наклонности

Имея слабую психику, человек в состоянии депрессии может быть склонным к попыткам суицида или любого другого вида нанесения себе физического ущерба. Однако в случае с курением это редкость, но в медицинской и реабилитационной практике такие случаи имеют место быть.

Методы выхода из депрессии

Для того, что бы выйти из депрессии, которая развилась на фоне избавления от вредной привычки, в первую очередь необходимо самому признать то, что психологический сбой присутствует. Признав это, у человека появляются реальные перспективы для выхода из депрессии.

Отличным вариантом в таком случае становиться помощь психиатра или психотерапевта. Врачебная практика показывает, что шансов выйти из депрессии на много больше у тех, кто обратился к специалисту, нежели у тех, кто борется самостоятельно.

Такие врачи могу правильно провести курс психологической помощи и ускорить процесс восстановления для нормальной жизнедеятельности.

Если человек решил бороться самому, то в этом ему поможет специализированная литература. Сегодня существует множество источников с различными советами и рекомендациями. Очень важно быть внимательным при выборе источника, но лучше за рекомендациями для выбора обратиться к врачу.

Также важным моментом является поддержка семьи или родных людей. Чаще всего это самый эффективный метод выйти из депрессии.  Не отказывайтесь от поддержки такого рода, так как это может усугубить ситуацию.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Противопоказания

В первую очередь, решив бросить курить, нельзя никогда возвращаться к старому. В состоянии депрессии человека начинает больше тянуть сигаретам, однако этого нельзя допускать. С этим моментом может помочь справиться врач-психотерапевт, поэтому не стоит игнорировать факт важности общения с данным специалистом. Они всегда лучше знают, что именно в этот момент нужно человеку.

Бросая курить, возникает желание заменить этот процесс чем-то другим. Часто начинается обильное потребление пищи или алкоголя. Однако этот способ ни к чему хорошему не приведет, а только усугубит ситуацию.

Заключение

Таким образом, постепенное развитие депрессивного состояния становиться следствием апатии. Поэтому лучше обратиться к специалисту на стадии апатического чувства, чем во время глубокой депрессии, так как ее последствия опасны, а лечение непростое.

Источник: http://www.nuhvatit.ru/apatiya-i-depressiya-kurilshhika.html

Курение вызывает депрессию

Результаты последних исследований университета штата Флориды свидетельствуют, что ранее начало курения может вызывать депрессию, которая в дальнейшем усиливает зависимость от этой вредной привычки.

Курение ведет к депрессивному состоянию

Профессор психологии Карлос Боланос вместе с группой исследователей обнаружил, что никотин вызывает у половозрелых крыс состояние подобное депрессии, характеризующееся отсутствием чувства радости и повышенной чувствительности к стрессам во взрослом состоянии. Исследования показали, что такое же воздействие никотин оказывает на людей.

Данное исследование уникально, так как оно первым показало, что раннее употребление никотина имеет длительные нейробиологические последствия, которые проявляются в виде расстройств настроения. Также, изучение данного вопроса показывает, что даже непродолжительное употребление никотина увеличивает риск данных расстройств.

Ученые вводили половозрелым крысам никотин дважды в день на протяжении 15 дней. После окончания периода введения препарата, над крысами был проведен ряд экспериментов направленных на выяснение реакций на стрессовые ситуации.

Было обнаружено, что изменения поведения подобные депрессии могут возникать спустя одну неделю после прекращения курения. И, что наиболее удивительно, даже один день употребления никотина может оказать отрицательное влияние.

Крысы, подвергнутые воздействию никотина, проявляли симптомы депрессии, беспокойства, включая повторяющуюся чистку тела, повышенное употребление предложенных сахарных напитков, а также неспособность двигаться в стрессовых ситуациях вместо традиционного желания скрыться от опасности. Однако ученым удалось добиться уменьшения симптомов депрессии у крыс путем применения антидепрессантов, или, что весьма интересно, увеличением дозы никотина.

Интересен тот факт, что взрослые грызуны подвергнутые воздействию тех же доз никотина, что и молодые, не показали характерных признаков депрессии.

До сих пор неизвестно, каким образом никотин воздействует на нервную систему, вызывая подобные эффекты, но употребление никотина ведет к токсическим воздействиям на некоторые области мозга и системы медиаторов, или химических передатчиков импульсов между нервными клетками.

Поскольку различные медиаторные системы мозга развиваются в подростковом периоде, то воздействие никотина может негативно повлиять на них, вызывая изменения, сохраняющиеся на всю жизнь.

Учеными была давно установлена связь между курением и изменением настроения, но они не могли достоверно заявить, что одно вызывает другое, так как на характер поведения влияет большое число различных факторов. Результаты исследования свидетельствуют, что к� Однако ученым удалось добиться уменьшения симптомов депрессии у крыс путем применения антидепрессантов, или, что весьма интересно, увеличением дозы никотина.

Интересен тот факт, что взрослые грызуны подвергнутые воздействию тех же доз никотина, что и молодые, не показали характерных признаков депрессии.

До сих пор неизвестно, каким образом никотин воздействует на нервную систему, вызывая подобные эффекты, но употребление никотина ведет к токсическим воздействиям на некоторые области мозга и системы медиаторов, или химических передатчиков импульсов между нервными клетками.

Поскольку различные медиаторные системы мозга развиваются в подростковом периоде, то воздействие никотина может негативно повлиять на них, вызывая изменения, сохраняющиеся на всю жизнь.

Учеными была давно установлена связь между курением и изменением настроения, но они не могли достоверно заявить, что одно вызывает другое, так как на характер поведения влияет большое число различных факторов. Результаты исследования свидетельствуют, что курение может вызывать депрессию, которая сама по себе усиливает зависимость от этой вредной привычки.

Профессор Карлос Боланос советует молодым людям не начинать курить, а в противном случае знать, что каждая выкуренная сигарета несет в себе множество долговременных негативных эффектов.

Новость подготовлена по материалам сайта www.medicalnewstoday.com

Источник Medkrug.ru

  • Мне нравится
  • Нравится

Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/kurenie_vyzyvaet_depressiju

Почему от курения депрессия

Раздражительный характер, подавленность и склонность к унынию, которые столь часто выдают заядлых курильщиков, как выяснили ученые, не случайны и имеют объективное физиологическое обоснование.

Последние новозеландские исследования показали, что от курения депрессия возникает чаще, чем от любых других травмирующих психику факторов.

Одной из причин перепадов настроения и прочих эмоциональных расстройств является именно никотин.

Распространенное мнение о том, что курение способствует успокоению и снятию стресса, не имеет ничего общего с действительностью, а попытки успокоиться с помощью сигареты приводят к прямо противоположному эффекту, заставляя искать способы, как выйти из депрессии.

Возможные причины

Причиной возникновения депрессии у курильщиков становится то, что никотин, проникающий в организм человека с каждой выкуренной сигаретой, блокирует выработку так называемых гормонов радости, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Дефицит нейромедиаторов, среди которых важное место занимают дофамин, серотонин, эндорфин и другие природные антидепрессанты, провоцирует патологические изменения в протекании химических процессов в головном мозге.

Это, в свою очередь, накладывает заметный отпечаток на все психические реакции, усугубляет существующие недомогания и заметно меняет характер и индивидуальные особенности личности.

Не самым лучшим образом на психо-эмоциональном состоянии курильщика отражаются нарушения сна, потенции и иные проблемы со здоровьем, неизбежно сопровождающие длительное курение. Совокупность этих факторов приводит к тому, что депрессия от курения развивается очень быстро и возможны даже суицидальные проявления.

Что происходит в организме

Основная опасность курения заключается в том, что уже через нескольких секунд после затяжки, потребляемый с дымом никотин проникает в кровь и вступает в химические процессы организма, нарушая естественное функционирование нервной, эндокринной и иных систем.

Попадая в головной мозг, этот алкалоид угнетает центры выработки природных антидепрессантов, замещая их. Такая подмена отражается на функционировании всего организма и, в первую очередь, страдает эмоциональная сфера и снижается стрессоустойчивость.

Вследствие ложного ощущения удовольствия, развивается никотиновая зависимость, что становится причиной постоянной депрессии.

Как с этим бороться

Чтобы вернуть в жизнь гармонию, способность быть самим собой и радоваться простым вещам, выходить из депрессии нужно путем немедленного отказа от курения. Это следует сделать сразу, как только будут замечены тревожные симптомы.

В частности, курильщикам свойственна депрессия, основные симптомы которой выражаются в апатии, перепадах настроения и возникновении чувства безысходности.

Волевым усилием или прибегнув к помощи специалистов, важно хотя бы существенно сократить количество выкуриваемых в день сигарет, переключившись на более легкие виды.

Во-вторых, следует перейти на щадящий режим, стараясь своевременно отдыхать, достаточно спать и больше времени проводить на свежем воздухе.

В период борьбы с вредной привычкой лучше всего исключить факторы, способные вызвать нервные переживания и приносить огорчения.

Как нельзя более кстати окажутся занятия спортом, так как физические нагрузки насыщают кровь кислородом и эндорфинами, что улучшает самочувствие и настроение.

И, наконец, если самостоятельно найти ответ, как избавиться от депрессии, не удается, стоит обратиться к специалисту.

Хороший психолог способен помочь не только восстановить душевное равновесие, но найти достаточную мотивацию, чтобы бросить курить.

В самом крайнем случае, организм можно поддержать антидепрессантами и седативными препаратами, принимать которые нужно только по назначению врача и строго следуя всем рекомендациям.

Источник: https://ne-kurim.ru/why/pochemu-ot-kureniia-depressiia/

Курение вызывает депрессию

Среди курильщиков бытует такое мнение, что курение снимает стресс и делает жизнь проще. Нередко курильщики, особенно заядлые, жалуются, что отказавшись от сигареты, они стали раздражительнее и даже начали впадать в депрессию.

Читайте также:  Резерпин: инструкция по применению, цена, механизм действия

Оглавление:

На самом деле все несколько иначе. Курение создает иллюзию удовольствия. Мы обманываем свой мозг, потому что он получает не настоящее удовольствие, а допинг. Поэтому, отказавшись от него, мы чувствуем себя лишенными радости. Люди, которые страдают от никотиновой зависимости гораздо чаще оказываются в состоянии депрессии. Причем она настигает их раньше, чем они бросают курить.

Как связаны курение и депрессия?

Ученые регулярно проводят исследования по поводу взаимосвязи между курением и развитием такого неприятного состояния, как депрессия.

К примеру, в одном из проектов исследований в университете Австралии принимало участие 1000 человеклет. В процессе этой работы выяснялось, как соотносятся признаки депрессии и пристрастие к табаку.

Оказалось, что депрессия вдвое чаще встречается у людей, которые курят, чем у некурящих.

Многие из тех, кто давно курит, утверждают, что именно состояние депрессии привела их к этой вредной привычке. Однако ученые усматривают обратную связь: курение значительно увеличивает риск развития депрессии. Когда человек вдыхает табачный дым, его восприятие притупляется, и он гораздо слабее реагирует на любые воздействия.

В результате он чувствует себя спокойнее, однако это расслабление субъективное, кажущееся. Организм остается без защиты, потому что человек не чувствует перегрузку нервной системы и не принимает своевременных мер по разгрузке и преодолению стресса.

По этой причине уровень стрессового воздействия постоянно растет, а это путь к депрессии.

Механизм действия курения

Что происходит под воздействием табачного дыма:

  • Сужение сосудов мозга,
  • Изменение химической активности мозга,
  • Замедление передачи нервных импульсов,
  • Ослабление биоэлектрической активности мозга.

В самом начале своего воздействия никотин повышает активность рецепторов, которые вырабатывают некоторые гормоны в организме. Это приводит к ощущению облегчения, если были какие-то проблемы, или к увеличению энергии и активизации курильщика.

Однако это не обусловлено естественными процессами, поэтому организм быстрее изнашивается, да и активизирующее действие никотина быстро заканчивается, чтобы его продлить, приходится выкуривать по сигарете примерно каждый час.

Результатом такого массированного поступления в организм табачного дыма становится накопление множества вредных веществ и их разрушительное действие главным образом на нервную систему.

Сужение мозговых сосудов под воздействием табачного дыма приводит к кислородному голоданию клеток. Они уже не могут работать так активно, как раньше.

У курильщика же создается иллюзия, что сигарета приводит его в рабочее состояние.

Возникает замкнутый круг: чем хуже самочувствие, тем больше человек курит, а от этого его реакции становятся еще медленнее, а самочувствие еще ухудшается. Еще немецкий поэт Гете говорил, что от курения тупеешь.

В результате этой безрезультатной гонки у многих курильщиков развиваются признаки депрессии, которые могут в разной степени.

Что делать с депрессией?

Исследования показали, что самым лучшим способом избавиться от депрессии для курящего человека будет одновременное решение обеих проблем: лечение депрессии и отказ от курения. Стоит обратиться к психотерапевту, потому что зависимость от никотина на психологическом уровне может быть даже выше, чем на физическом.

От глубины депрессии зависит и возможность бросить курить. Среди курильщиков с глубокой депрессией лишь 56% смогли через два месяца справится с этой привычкой. Несколько выше цифры среди тех, у кого депрессия была в легкой форме, 64%.

Конечно, лучше всего не начинать курить, а попытаться справляться со стрессами и научиться получать настоящее удовольствие от жизни.

Советуем почитать:

1 комментарий к записи “Взаимозависимость курения и депрессии”

Конечно, зависимость от никотина на психологическом уровне высока! Но бросить курить легко можно только в том случае, если курить не начинать.

Оставить комментарий

Свежие записи

Источник: http://smart-log.ru/kurenie-vyzyvaet-depressiju/

Курение и депрессия: помощь антидепрессантов при отказе от привычки

calendar_today 8 февраля 2017

visibility 929 просмотров

Отказ от курения традиционно окутан различными страхами, мифами и предрассудками. Курильщики после прощания с вредной привычкой боятся набрать лишний вес, обзавестись акне или прыщами на лице.

Некоторые считают, что курение и депрессия неразрывно связаны между собой. Существует мнение, что депрессивные расстройства возникают уже после того, как человек бросает курить.

Попробуем разобраться, насколько правомочны все эти утверждения.

Существует ли связь

Многие курильщики считают, что сигарета помогает им расслабиться и забыть о проблемах, а при отказе от курения начинается депрессия. Эксперты говорят, что такие люди сами себя обманывают. При этом специалисты не отрицают, что отказ от курения вызывает нервозность и тревогу.

Именно эти ощущения люди часто путают с депрессией. Каждая последующая сигарета в их воображении облегчает стресс и поднимает настроение. На самом деле, это заблуждение.

Просто организм получает следующую дозу никотина из сигареты, а это квалифицируется только как физическая зависимость.

При отказе от курения имеет место синдром отмены, или абстинентное состояние. Именно это люди и называют депрессией после курения.

Такой стресс для организма вызывает панический страх, мешающий раз и навсегда бросить курить. Стресс на фоне синдрома отмены никотина вызывает высвобождение в организме химического медиатора эпинефрина.

Именно эпинефрин затрудняет процессы адекватного мышления и фокусировки на тех или иных событиях.

Человек, бросающий курить, и называет подобные чувства депрессией, считает, что ему нужны антидепрессанты и помощь психолога или психиатра. На этом фоне очень сложно сфокусироваться на цели отмены сигареты, и пагубная привычка возвращается вновь.

Депрессия и курение могут быть связаны в еще одной ситуации, когда человек тянется за сигаретой при каждой стрессовой ситуации. То есть убегает от уже имеющихся проблем с помощью курения.

В таком ключе депрессия может начинаться при попытках бросить курить. Иногда само по себе курение вызывает депрессию.

Однако ее реальные корни и суть проблемы нужно искать в более ранних жизненных событиях.

Стратегия преодоления

Неважно, как назвать состояние нервной системы, которое может вызвать попытка бросить курить.

Депрессия это или просто стресс, они являются физически и эмоционально дискомфортными и заставляют человека страдать. Многие считают, что нуждаются в такой ситуации в антидепрессантах.

Это не всегда справедливо. Существуют разработанные психологами подходы, работающие не хуже самых современных антидепрессантов.

Рассмотрим, как вести себя в типичной ситуации, когда человек бросил курить, началась депрессия, и кажется, что просвета нет. Старайтесь делать следующие вещи:

  • Не будьте к себе слишком критичны. Первоочередная цель в данный момент – бросить курить. Все остальное второстепенно: не зацикливайтесь на диете, позвольте себе хоть иногда высыпаться, не загружайтесь сложными делами. Депрессия может начаться на фоне других неудач. Положительные эмоции и успехи во время попыток бросить курить – лучшее лекарство.
  • Позаботьтесь о краткосрочных делах заранее. Завершите ремонт в квартире, почините автомобиль, напишите на работе годовой отчет – таким образом вы избавите себя от неприятных эмоций во время отказа от сигареты.
  • Научитесь распознавать первые признаки депрессии и стресса. Антидепрессанты не понадобятся, если вы заранее обнаружите у себя такие изменения в настроении, как апатия, нервозность, бессонница, головные боли, перевозбуждение или беспричинная злость. Поделитесь своими ощущениями от сигареты с близкими или психологом, они напомнят, что ваша цель – бросить курить, и нужно всего лишь потерпеть несколько недель.
  • Делайте то, что нравится. Это универсальный антидепрессант. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие фильмы, поиграйте с детьми, примите теплый душ. Эти простые приемы вернут утраченные на фоне отказа от очередной сигареты краски жизни.
  • Больше двигайтесь. Многие научные исследования подтверждают, что физическая активность реально помогает преодолеть стресс. Упражнения вызывают выработку в организме эндогенных антидепрессантов. Это облегчает нервозность и депрессию в 80% случаев. Особенно хорошо забыть о сигарете помогают плавание и прогулки в живописных местах.
  • Релаксируйте по возможности. Антидепрессантами при избавлении от сигареты могут стать занятия йогой, медитация, дыхательные упражнения. Подберите подходящую для себя технику и позволяйте минуты отдыха.

Такое стрессовое расстройство при отказе от курения длится не более 2-3 недель. Затем нервозность начинает понемногу стихать. Заручитесь на это время поддержкой близких и коллег, и вы с легкостью преодолеете такую депрессию.

Медикаментозная терапия

Лечение антидепрессантами во время попыток бросить курить нужно далеко не всем. С нервозностью можно справиться самостоятельно, а можно обратиться к профессиональному психологу, всегда готовому помочь.

Но если человек несколько месяцев назад бросил курить, а депрессия только нарастает и симптомы прогрессируют – это повод для близких проявить обеспокоенность. Могут быть следующие признаки депрессивного расстройства:

  1. Постоянная беспричинная плаксивость.
  2. Затворничество – нежелание выходить неделями из дома. Пропуски рабочих дней без видимой на то причины.
  3. Постоянное нахождение в постели, бросивший курить человек может в течение многих часов лежать и смотреть в одну точку.
  4. Бессонница, отказ от еды и питья.

Такие симптомы должны насторожить. Они требуют профессиональной психотерапии и лечения антидепрессантами. Схему терапии всегда подбирает только лечащий врач. Вам могут предложить один или несколько препаратов из следующих групп:

  • Ингибиторы моноамионоксидазы (МАО). Они могут быть необратимыми (Ниаламид) или обратимыми (Пиразидол). Такие лекарства обладают успокаивающим эффектом и в то же время активируют умственную и физическую активность. Позволяют человеку позитивно взглянуть на мир.
  • Ингибиторы нейронального захвата. К лекарствам данной группы относятся Флуоксетин, Имипрамин.

Самостоятельно выбирать и покупать антидепрессанты в аптеке не рекомендуется. Неправильно подобранный препарат или некорректная дозировка могут только ухудшить ситуацию. К счастью, такие тяжелые ситуации при попытках отказаться от сигареты – редкость.

Депрессивные расстройства при отказе от курения – нередкая проблема. Различная выраженность симптоматики требует своих подходов. Постарайтесь самостоятельно поискать позитивные моменты в жизни, обратитесь за помощью к близким. Если ситуация не улучшается, начинают появляться мысли о суициде и бесполезности жизни, немедленно обращайтесь к врачу.

Источник: https://RusMeds.com/depressiya-posle-kureniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector