Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Водная диета – одна из «ленивых» программ похудения. Основное правило – больше чистой воды при привычном режиме питания. Высчитывать калории и лишать организм гастрономических радостей не нужно. Заниматься спортом можно по желанию. Однако чтобы эффект был максимальным, необходимо разобраться в тонкостях нового питания.

Принципы

Суть диеты «для ленивых» на воде сводится к потреблению H2O в перерывах между едой. Жидкость заполняет желудок и притупляет чувство голода, насыщение происходит быстрее. Вода является катализатором обменных процессов. В результате калорий потребляется меньше, а энергии сжигается больше.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Чтобы водная диета «для ленивых» прошла эффективно, необходимо соблюсти четыре правила.

  1. Качество воды. Жидкость должна быть без газа и примесей, некипячёная, иметь комнатную температуру. Заменять воду чаем, кофе и напитками нельзя.
  2. Порядок питания. Следует установить чётким приём пищи по часам. Разрешается перекусывать фруктами и кисломолочными продуктами, выпивая перед этим стакан воды. От перекусов можно отказаться совсем или заменить их несладким чаем или кофе.
  3. Приём воды. Выпивается два стакана воды за 15-20 минут до завтрака, обеда и ужина. После трапезы выдерживаются два часа. Затем можно выпить воду, соблюдая норму. Последний стакан воды выпивается перед сном.
  4. Витаминный комплекс. Вместе с чистой водой вымываются многие жизненно важные химические элементы, в частности, калий, кальций, натрий. Поэтому рекомендуется добавить к рациону витаминно-минеральный комплекс.

Важно! По отзывам диетологов, для лучшего результата следует повысить количество потребляемой жидкости за неделю до начала водной диеты «для ленивых». Питаясь в обычном режиме, необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в день, постепенно увеличивая объём.  

Кому сколько пить

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеОпределять количество жидкости, потребляемой в день, «на глаз» нежелательно. Больше вреда несёт переизбыток воды, чем недостаток. Поэтому норма жидкости в день определяется весом и физической активностью.

Если дневной «спорт» ограничивается походом на работу и обратно, то воды следует потреблять меньше, чем при занятиях фитнесом и профессиональным спортом.

В таблице приведена суточная норма в соответствии с личными параметрами.

Вес, кгКоличество воды при физической нагрузке, л
НизкойВысокой
501,52,3
551,62,4
601,82,6
6522,8
702,23
752,33,1
802,53,3
852,63,4
902,83,6
952,93,7
1003,13,9

Важно! Принимать воду необходимо небольшими глотками, не торопясь, с перерывами. За раз можно выпить 30 мл воды. Пить значительные объёмы залпом не рекомендуется, т.к. большое количество жидкости быстро выведется с мочой, что приведёт к обезвоживанию.

Что можно, что нельзя

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде Несмотря на то, что водная диета «для ленивых» и не строгая, по отзывам врачей, рацион лучше пересмотреть.

Некоторые продукты (солёные, копчёные, жирные) «забирают» много воды, что приводит к обезвоживанию. Следовательно, результат водной диеты будет менее эффективным.

Какие продукты можно съедать в день, а от каких лучше отказаться на период диеты, представлено в таблице.

Разрешённые продуктыЗапрещённые продукты
  • фрукты;
  • овощи;
  • сухофрукты;
  • чёрный шоколад;
  • диетическое мясо;
  • кефир с низким содержанием жира;
  • обезжиренный творог;
  • крупы, каши.
  • копчёности;
  • сладости;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • майонез;
  • алкоголь;
  • свинина.

Важно! Если соблюдать водный и пищевой режим, то за две недели диеты можно избавиться от 3 до 12 кг. Диету можно продлить до трёх недель, но не рекомендуется часто повторять программу. Достаточно одного раза в год.

Варианты рациона

Меню диеты «для ленивых» на воде можно составить по своему вкусу, помня о нежелательных в рационе продуктах. Перед каждым приёмом пищи выпивается по два стакана воды, т.е. 400 мл.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Если перекусы состоят из твёрдой пищи, то достаточно выпить стакан воды. Перед употреблением кефира, чая, кофе, сока без бутерброда, яблока или булочки пить не нужно.

Важно! После приёма пищи необходимо на два часа воздержаться от любой жидкости.

Первый приём пищи начинается с 400 мл воды небольшими глотками. Можно собираться на работу, готовить завтрак и прихлёбывать воду. Как только второй стакан опустеет, следует подождать 20 минут и садиться завтракать.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеЧто можно съесть за завтраком (на выбор):

  • омлет;
  • гречневую кашу;
  • овсянку;
  • хлопья с молоком;
  • варёные яйца;
  • творог с изюмом;
  • тосты с ломтиком сыра.

После завтрака необходимо выждать два часа. Затем выпить 200 мл воды, а через 15-20 минут и перекусить, например, яблоком, фундуком, киви, или выпить кофе. Вместо перекуса разрешается пить воду.

Обед

Выпить два стакана воды и подождать 20 минут. Обедать можно по своему вкусу, но стараться не переедать. Обеденное меню на выбор:

  • любой суп;
  • куриная грудка с гречкой;
  • картофельное пюре и салат из овощей;
  • котлеты на пару и овощное рагу;
  • запечённый картофель;
  • рыба с рисом.

После обеда выдерживаются два часа без какой-либо жидкости. Затем можно выпить воды и по желанию через 20 минут перекусить творогом, йогуртом или кефиром.

Ужин

Последний приём пищи должен быть лёгким. Не рекомендуется употреблять пищу перед самым сном. Необходима минимальная выдержка в два часа. Через 20 минут после выпитых двух стаканов воды можно Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеотужинать:

  • овощным салатом;
  • запечённой рыбой;
  • грибным супом;
  • тушёными овощами;
  • запеканкой.

Выпить воды необходимо через два часа. Перед отходом ко сну при желании можно выпить кефир или натуральный йогурт.

Интересно! Лучше придерживаться водяной диеты «для ленивых» в летнее время, когда много свежих фруктов и овощей, а приём большого количества воды не вызывает дискомфорта.

Противопоказания

  • При всей своей простоте диета имеет противопоказания по здоровью.
  • Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде
  • В частности применять водную программу похудения нежелательно при следующих особенностях организма:
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни почек – гидронефроз, почечная недостаточность, гломерулонефрит и т.д.;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта и печени;
  • беременность;
  • лактация.

Отзывы

Большинство людей, опробовавших водную диету «для ленивых», судя по отзывам, осталось довольно. Многие отмечают улучшение общего состояния организма – появилась бодрость, восстановились волосы, разгладилась кожа. В то же время можно встретить отзывы о неэффективности диеты на воде «для ленивых». Несколько отзывов приведено ниже.

Татьяна, 30 лет: «Вес увеличился на 3 кг, когда я лежала в больнице. Сама я стройная, не худышка, но и не полненькая. Вроде, не такая большая разница с изначальным весом, но я привыкла к своим 50 кг.

Я не поклонница диет, поэтому хотела найти что-нибудь простое и быстрое, чтобы не изнурять себя запретами. Выбор пал на водную диету. Я выпивала воду за 20 минут до приёма еды, отучила себя пить чай сразу после обеда. Диета далась легко, т.к. и до этого я придерживалась здорового питания.

В моём рационе давно нет газировок, сладостей, мучного, чипсов. Мой результат – 3 кг за две недели.»

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Надежда, 22 года: «Мне нужно было скинуть 5 кг, чтобы вернуться в свой обычный вес. На водной диете я смогла просидеть 10 дней.

За эти дни, строго соблюдая режим, я постоянно чувствовала голод. Не могла дождаться обеда, а т.к. разрешено есть всё, наедалась от души.

При этом вода к концу недели уже просто не лезла, приходилось пить через силу. В результате удалось скинуть всего 3 кг.»

Алина, 25 лет: «Роды прибавили мне 7 кило. Удалось вернуться к нормальному весу на водной диете. В течение двух недель я выпивала по два стакана перед основными приёмами пищи и по одному перед перекусами. Перекусывала в основном фруктами, орешками, творогом, кефиром. Со второй недели подключила занятия спортом – делала упражнения дома. Результат отличный! Вес остался.»

Внимание! Чем больше изначальный вес, тем легче сбросить лишние килограммы. Если изначальная масса тела – 55 кг, то при всём желании не получится похудеть на 12 кг за 14 дней, вес будет уходить медленно.

Выводы

Водная диета, несмотря на противопоказания, подходит многим людям с разным образом жизни. Достаточно включить в рацион несколько стаканов воды, соблюдать режим питания, исключить пищу с переизбытком жиров и углеводов.

  Сочная летняя ягодная диета для похудения: меню и отзывы

Даже самые ленивые смогут продержаться на диете с водой две-три недели. Однако результат во многом зависит от начального веса. Чтобы усилить эффект, рекомендуется заниматься спортом.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/vodnaya.html

Диета для ленивых в домашних условиях

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Тема статьи — диета для ленивых. Мы подробно расскажем об этой методике снижения веса, позволяющей за неделю похудеть на 5-10 кг.

Содержание статьи:

Суть ленивой диеты

  • Ленивая диета — особая методика питания, работающая по нескольким направлениям.
  • Соблюдая ее, вы чувствуете себя комфортно, у вас отсутствуют психологические травмы и минимален риск срыва с диеты.
  • Главные преимущества диеты для ленивых:
  1. Отсутствие необходимости продумывания меню, приобретения или приготовления диетических блюд, выбора метода термической обработки. Вы можете есть все, что душе угодно, но обязательно придерживаясь некоторых правил.

  2. Вы можете соблюдать ленивую диету, находясь на работе, в отпуске или в гостях. Отсутствует необходимость в подготовке к ее соблюдению, за исключением одного разгрузочного дня перед началом похудения.

  3. В процессе похудения вы не только теряете лишний вес, но и очищаете организм от шлаков и токсинов.

Соблюдать предложенную методику веса возможно только при отсутствии каких-либо заболеваний.

Читайте также:  Диета стол №2 по певзнеру

Диета для ленивых минус 5 кг

При соблюдении нижеописанного меню вы сможете похудеть на 5 кг за неделю. Добиться аналогичного результата вы также сможете с помощью диеты Любимая.

Строго следуйте предложенной методике питания, и тогда результат не заставит себя ждать.

Семидневная диета предполагает исключение ужина, при этом последний прием пищи должен быть не позднее 4 вечера.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Понедельник:

  1. Завтрак — 1 стакан кефира 1% жирности, 50 гр рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 5 г оливкового масла.
  2. Обед — 1 вареное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола, 90 г куриного филе.

Вторник:

  1. Завтрак — кружка несладкого зеленого чая, 80 гр вареной телятина, любое количество сельдерея, в отварном виде по 1 штуке картофеля и моркови.
  2. Обед — стакан нежирного йогурта, 0,1 кг обезжиренного творога, 5 фиников, каша из овсянки, сваренная на воде.

Среда:

  1. Завтрак — 250 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 3 хлебца, 50 г куриной грудки.
  2. Обед — любое количество шпината, 2 ломтика ржаного хлеба, яблоко, 50 гр отварной телятины, апельсин.

Четверг:

  1. Завтрак — стакан кефира 1% жирности, гречневая каша, салат из томатов, заправленный оливковым маслом.
  2. Ужин — 220 мл свежевыжатого сока апельсина, вареный рис, 0,1 кг творога с добавлением киви, чернослива, грейпфрута.

Пятница:

  1. Завтрак — 1 вареное яйцо, 60 г отварной говядины, 1 огурец, 2 болгарских перца.
  2. Обед — 1 отварной картофель, куриная грудка, приготовленная на пару, 3 кураги, яблоко, несколько грецких орехов, апельсин.

Суббота:

  1. Завтрак — кружка зеленого чая с добавлением 5 г меда, 1 кусочек ржаного хлеба, 100 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 0,1 кг красной рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 3 ст.л. зеленого горошка.
  2. Обед — листья салата с добавлением томатов, заправленные лимонным соком и кунжутными семечками, отварной коричневый рис. Через час после приема пищи выпейте 220 мл нежирного молока, съешьте банан, киви.

Воскресенье:

  1. Завтрак — кружка черного чая с 5 г меда, горсть изюма, 60 г куриной грудки, 40 г нежирного творога, порция гречневой каши, 1 болгарский перец.
  2. Обед — 0,1 кг вареной говядины, отварная чечевица, 125 гр. натурального йогурта с малой жирностью без добавок, 30 г миндаля.

Диета для ленивых на воде

Самая эффективная и известная диета для ленивых — на воде.

При ее соблюдении вам не понадобится сильно корректировать свой рацион, уменьшая количество порций или выпивая больший объем воды.

Суть диеты для ленивых на воде

Вам не нужно будет отказываться от сладких блюд. Хотите съесть шоколадку, но боитесь, что она станет причиной лишнего веса? Ешьте на здоровье, ведь с помощью водной диеты для ленивых одно лакомство не причинит никакого вреда вашей фигуре.

Или мечтаете о большой порции шашлыка? Его тоже можно, но с одним условием — за 20 минут до приема пищи, в независимости от того, шоколадка это или жирное мясо, выпейте 2 стакана чистой воды без газов.

Кстати, придерживаться этой методики питания гораздо легче, нежели диеты 5 ложек.

Некоторые девушки недовольны, что при таком количестве выпитой воды они ощущают тяжесть в животе и боятся, что от такого объема жидкости у них возникнет большой живот. Только непонятно, почему эти же девушки не думают о лишних сантиметрах на талии во время поедания фастфуда и другой вредной пищи.

Не бойтесь, что такое количество употребляемой жидкости сможет растянуть ваш желудок. Не растянет. А вот большое количество регулярно потребляемой пищи — запросто.

Важно: суть водной диеты для ленивых заключена не только в питье 2 стаканов чистой воды за 20 минут до еды. Также под запретом употребление любой жидкости во время приема пищи и в течение нескольких часов после нее.

Соблюдать эту методику снижения веса необходимо 2 недели и только один раз в год. За это время вы сможете полегчать на 8 кг. Заманчиво, правда?

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Секреты водной диеты

Если вы не верите, что можно похудеть, не меняя свой привычный рацион, то мы раскроем вам главные секреты водной диеты:

  1. Выпивая воду перед едой вы исключаете неверную трактовку сигналов организма, возникающих, когда у человека возникает жажда. Вследствие этого, вы просто можете хотеть выпить воду, но вместо этого начинаете употреблять другие продукты. После 2 стаканов воды вы поймете, хотите ли вы есть по-настоящему или сможете утолить голод при помощи одного овоща или фрукта.
  2. Употребляя теплую воду вместо обычной пищи, вы обманываете организм, притупляя желание съесть большое количество продуктов. Результат: голод уменьшается — объем порций сокращается.
  3. Принимая воду перед едой или перекусом вы избавляете себя от ненужных калорий. Если вы хотите съесть конфету, выпить пакетированный сок, в котором много сахара, то после принятой воды вы вряд ли захотите еще что-то пить, а значит, убережете организм от лишних калорий. А вода, как известно, не содержит калорий.
  4. Психологический аспект — любая еда начинает ассоциироваться с необходимым питьем 2 стаканов жидкости, что может стать причиной невеселого настроения. По этой причине, чтобы вновь не пить, некоторые женщины предпочитают отказаться от перекусов. По мнению диетологов, именно перекусы провоцируют возникновение лишнего веса.

Полезные свойства водной диеты

  1. Регулярное употребление чистой воды без газов способствует выведению вредных веществ из организма, стабилизации обменных процессов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, состояния дермы и волос.

  2. Выпивая воду, вы будете чувствовать себя бодрой, энергичной, при этом ваша работоспособность заметно повысится.

  3. Ввиду того, что вы будете вести активный образ жизни, потребляя меньшее количество калорий, начнет происходить усиленное сжигание жиров.

Важные правила диеты для ленивых на воде

Важно: пейте воду небольшими глотками, делая небольшие паузы. Во время диеты вы можете пить горную, артезианскую или обычную воду из-под крана. Но только не кипяченую, так как в ней отсутствуют полезные минералы и соли.

Если вы в восторге от этого метода снижения веса, то все равно ограничьте его соблюдение 2-3 неделями. В противном случае вы рискуете получить проблемы с мочевым пузырем, почками, вероятно повышение давление и возникновение отеков.

Диета не подразумевает ограничение употребления в рационе каких-либо продуктов, но желательно во время ее соблюдения уменьшить количество потребляемой жареной, мучной, сладкой продукции, а также ограничить употребление копченостей. Спиртные и газированные напитки, соусы необходимо полностью убрать из рациона.

Для улучшения результата за сутки до начала похудения устройте себе разгрузочный день.

Возьмите за правило регулярно заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки.

Эта методика похудения способствует частичному выведению из организма кальция и натрий. Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия во время нее, принимайте специальные витаминные комплексы.

Противопоказания

Соблюдать эту диету запрещено при наличии:

  • беременности;
  • заболеваний почек;
  • проблем с печенью;
  • болезней желудочно-кишечного тракта.

Легкая диета для ленивых

Соблюдая представленный ниже рацион, вы сможете за 7 дней похудеть на 5 кг.

Правила этого способа снижения веса достаточно просты:

  1. На протяжении недели ежедневно съедайте по 2 кг овощей, фруктов в любом виде. Вы можете их тушить, варить, запекать, готовить на пару. При этом необходимо разделить количество овощей и фруктов на 6 равных порций, которые следует съесть в течение одного дня.
  2. Выпивайте в день не менее 2 л воды. За полчаса до приема пищи пейте стакан воды, если голод после этого все равно одолевает, приступайте к трапезе.

По окончании соблюдения ограниченного режим питания систематически устраивайте себе разгрузочные дни, основываясь на предложенном меню.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Простая диета для ленивых

Эта методика снижения веса подразумевает ограничение питания на период с 3 до 10 дней. Все, что вам потребуется — выпивать натощак после пробуждения и перед сном 10 мл яблочного уксуса, разведенного в воде.

Есть и другой вариант уксусной ленивой диеты. Во время его соблюдения вы должны выпивать по 200 мл уксусной воды за полчаса до каждого приема пищи.

Согласно отзывам похудевших на этой диете, за 3 дня можно скинуть 3 кг, за 7 дней полегчать на 5 кг, а за 10 дней — до 7 кг.

При этом следует соблюдать определенный режим питания, о котором мы расскажем ниже.

Примерное меню простой диеты для ленивых

1-й день:

  1. На завтрак съешьте тарелку овсяной каши, зеленое яблоко.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг мяса индейки, такое же количество овощного рагу.
  3. Во время ужина съешьте 0,25 кг салата из капусты и моркови со шпинатом.

2-й день:

  1. На завтрак употребите тарелку рисовой каши, съешьте по 70 г малины, клубники.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг нежирной рыбы, сделайте салат из моркови, помидор, шпината в количестве 0,2 кг.
  3. Во время ужина выпейте стакан молока, съешьте 0,15 кг вареного белого мяса.

3-й день:

  1. На завтрак съешьте 1 яблоко.
  2. В обед употребите 2 яблока.
  3. На ужин приготовьте запеченное яблоко.

Важно: за полчаса до приема пищи обязательно пейте уксусную воду. А чтобы польза от такой воды была больше, используйте во время диеты собственноручно приготовленный уксус, рецепт которого мы приведем ниже.

Рецепт яблочного уксуса в домашних условиях

Ингредиенты:

  • мед — 60 гр;
  • яблоки — 4 штуки среднего размера;
  • вода — 1000 мл;
  • хлебные дрожжи — 10 гр.

Приготовление:

  1. Очистите яблоки от кожуры, семян, натрите на терке.
  2. Приготовленный состав поместите в банку, добавьте воду, мед, дрожжи, перемешайте.
  3. Оставьте емкость в помещении с комнатной температурой, не накрывайте ее крышкой, периодически взбалтывайте.
  4. Через 10 дней процедите средство, уберите его в темную, теплую комнату на 7 недель.
  5. Профильтруйте состав, вылейте жидкость в бутылку из стекла, плотно закройте крышкой. Яблочный уксус готов.

Диета для ленивых — отзывы и результаты

Валерия, 26 лет

Раньше думала, получить идеальные пропорции тела можно только одним способом — голодать. Но недавно поняла, что была не права. Соблюдала диету для ленивых, да-да, я та еще лентяйка, похудела за неделю на 5 кг. И это не предел, девчонки! Буду периодически повторять ее, пока не стану тонкой, как осина.

Анжелика, 32 года

Перед отпуском села на водную диету, так как хотелось отлично выглядеть и влезть в одежду с прошлого лета. Похудела на 8 кг, влезла во все, что хотела, да и новой одежды еще успела накупить. Однозначно, рекомендую эту методику похудения, она действительно работает и эффективна также, как и диета на 1500 калорий!

Читайте также:  Витамины центрум пренатал

Диета для ленивых — фото до и после

До сих сомневаетесь, стоит ли придерживаться представленной методике снижения веса?

Посмотрите на фото девушек, которые следовали этому способу похудения, и решайтесь.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеДиета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеДиета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Диета для ленивых — отзывы врачей

Ирина, специалист по питанию

Рекомендую диету для ленивых людям, которым необходимо сбросить вес перед важными событиями или отпуском. При помощи этой методики можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока.

Виктория, диетолог

Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на продумывание меню или соблюдении определенного режима питания в обозначенное время. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Но с одним условием — при ухудшении самочувствия необходимо сразу же ее прекращать.

Заключение

  1. Соблюдать диету для ленивых можно только в случае отсутствия серьезных заболеваний.
  2. После прекращения соблюдения предложенного рациона следует периодически повторять его в виде разгрузочных дней.

Источник: https://o-tele.ru/dieta-dlya-lenivyh/

Диета для ленивых

Сколько себя помню, я постоянно недовольна своим весом и внешним видом. Становлюсь на весы, и сердце каждый раз замирает, а в зеркале на меня всегда смотрит кто-то пухлый, с животиком и округлыми бедрами.

Год назад я родила во второй раз, поправилась очень сильно, часть лишних кг ушли в течение года, а остальное не получается скинуть.

Только когда начала перестраивать питание и применила диету для ленивых, удалось похудеть.

Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и у меня двое детей. Когда становилась на учет по беременности в первый раз, весила 60 кг. Рожать я шла уже с весом в 86 кг. После родов удалось скинуть только 9 кг, и я опять забеременела.

Не нужно быть гением, чтобы понять, что во второй раз я тоже набрала приличный вес, и теперь уже больше походила на бочку, чем на красивую беременную женщину. Когда родила сына, ушло 10 кг, и все. У меня реально началась депрессия по поводу моего веса.

Сыну еще 3-х месяцев не исполнилось, а я уже из спортзала не вылазила, так как считаю что нет оправдания лишнему весу после родов.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеОднако весь мой энтузиазм на счет тренировок улетучился, когда я стала очень сильно уставать с двумя детьми. Старшая дочка непоседа, постоянно по квартире носится, младший сын уже начал ползать, и везде гонял за сестрой, да и муж был постоянно на работе. Усталость и апатия стали причиной моего ухода из спортзала Спустя какое-то время встретила девочку с которой в один срок ходила беременной, она заметно похудела. На мой вопрос как ей это удалось, она сказала что сидела на воде. Я не поверила сначала, но потом от нее услышала, что есть какая-то диета для ленивых, с помощью которой можно скинуть 12 кг за две недели. Дома я постаралась собрать всю информацию, касающуюся такого метода похудения.

Как работает диета

Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.

Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется.

Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму.

Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеЧем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:

  • вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
  •  2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
  • вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.

В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.

Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.

Отзывы худеющих на диете для ленивых

Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения.

Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания.

На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.

“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”

И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.

“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”

Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.

Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых

Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.

С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю.

Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов.  В течение 2 часов после еды не пила воду, а по истечению этого времени выпивала чашку зеленого чая.

Можно конечно пить и черный чай, но я больше люблю зеленый, тем более что он выводит шлаки и токсины из организма, и тонизирует его.

Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.

Приблизительный график приема воды и пищи

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеТак как я работала, то построила свое расписание таким образом:

  1. Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
  2. На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
  3. Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
  4. Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
  5.  Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.

Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.

Предостережения и противопоказания к диете

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеЕсли вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:

  • при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
  • при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
  • диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.

При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.

Оптимальное меню для диеты на воде

Приведу небольшой список блюд и продуктов, которые я употребляла в пищу на диете для ленивых, конечно же, вы можете и не придерживаться таких рекомендаций, я просто вижу свои успехи, и спешу поделиться с вами:

Читайте также:  Таблетки миасер: инструкция по применению, цена и отзывы

Завтрак:

  • овсянка с ягодами и фруктами;
  • гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
  • омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.

Второй завтрак:

  • яблоко или апельсин;
  • 2 груши;
  • грейпрфрут.

Обед:

  • пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
  • суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
  • зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.

Полдник:

  • йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • яйцо вареное и зелень.

Ужин:

  • рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
  • запеченная курица и тушеные овощи;
  • 2 яйца и помидор.

Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах.

Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие.

Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!

Источник: https://otzyvov.net/otzyv-diet/dieta-dlya-lenivyx.html

Самая простая диета для ленивых на воде для похудения, отзывы, меню

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на водеУже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде.

Рекомендуем прочитать: Похудение для ленивых

Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша.

Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются.

Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни.

Меню и простые правила диеты для ленивых

  • Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
  • Есть можно все, что хочется!
  • Во время еды и после в течение двух часов после не пить!

По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть.

Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.

Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.

Результаты диеты

По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много.

Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.

Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них.

Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов. В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными.

Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным.

Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк.

Диета для ленивых: отзывы и результаты похудения на воде

Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры. Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может.

Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2012/06/05/dieta-dlya-lenivyx-na-vode.html/comment-page-1

Диета для ленивых на воде отзывы

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ!

Как похудеть с помощью обычной воды??? Результаты этого метода превосходят все ожидания… — 9.9 КГ. за 14 ДНЕЙ! Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. Читать далее →

ОЛЕСЯ

Я тут диетку нашла.

Основные правила диеты для ленивых Выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
Во время еды и после в течение двух часов воду не пить!
По истечению двух часов можно выпить любимого кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без чего-то (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть. Вам придется на время отложить все сладости в сторону. Читать далее →

Юлия

Моя история похудения. (не бады, не диски, не реклама кофе! )

Девченки, история реальная! На самом деле без рекламы чудо тренажоров и прочей лабуды! Но оооочень длинная, по этому под катом… Читать далее →

Букашка

Диета на воде .

Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни.  МЕНЮ И ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ  1. Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!  2.

Есть можно все, что хочется! Во время еды и после в течение двух часов после не пить!  3. По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты…

Читать далее →

Рассказы о родах

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Система -60

 Система -60 Читать далее →

Евгения Кавеева

Мой опыт ГВ — взлёты и падения

Если бы я знала, что не всё так просто с ГВ, то во время беременности читала бы именно про него, а не про то как плод созревает в утробе и что-то там про роды. Я наивно полагала, что это «сунул титьку и всё».

Собственно, так у меня было со вторым ребёнком. Видимо становление ГВ происходит именно с первым ребёнком, с последующими организм и вы сами уже сами знаете что делать. Но вот с первым я, кажется, огребла все проблемы, которые…

Читать далее →

Сергей

Партнерские роды в 20-м роддоме Екатеринбурга

С самого начала беременности, моя жена упоминала возможность современной медицины проводить партнерские роды, и говорила, что ей бы не помешала моя поддержка. Я категорически отказывался, не мужское мол это дело. Бабы рожают, мужики зарабатывают, и всё такое.

Но моё мнение поменялось, после просмотра фильма «Семья от а до я — три периода родов». Я понял, что совершенно неправильно представлял себе этот процесс!
Кадры из кино, где женщина орёт на кушетке, вцепившись в поручни — вот роды, как я думал. Но…

Читать далее →

Ольга

Диета "для ленивых"!

 
 
 
Нашла диету такую… очень уж она мне понравилась. Сегодня на ней второй день. Вот суть диеты: Читать далее →

Pilar

Мезотерапия отчет номер 1

После того, как я обявила войну лишним см , и поставила цель улучшить тонус кожи , прошел месяц. Теперь можно говорить о первых результатах.

Сначала я хотела начать курс ЛПДжи,хотя отзывы были противоречивые от резко негативных( ноль эффекта, )то крайне положительных на первую процедуру сходила-чтобы разобраться начала задавать вопросы косметологу, и уже исходя из этих ответов вторую проуедуру отменила…

мастер вовсю начал рассказывать, что эффект у кого то проявится,а кого то нет даже при соблюдении диет, а косметолог который выполняет процедуру… Читать далее →

В добрый путь: начинаю 14-ти дневное очищение организма+похудение

Итак, девочки, поехали!))) Вкратце, хожу на «фитнесс для ленивых» уже месяц – очень нравится! Ну там – виброплатформа, ИФ сауна и еще один аппарат. Так там эту программу агитируют, называется «Коло Вада». Ниже я распишу, что она из себя представляет.

У нас в этом салоне прям доска почета есть – кто на сколько похудел и как, там много народа хорошо скинули при этой программе. Начиталась я отзывов в нете – честно, в шоке! Там у большинства аж ЧЕРВИ из организма…

Читать далее →

Оксана

Зимние покупки

Сначала я хотела написать отзыв об одной книге издательства Детгиз. Потом подумала, что остальные книги, которые я получила в заказе, ничуть не хуже и нехорошо о них умолчать.

А потом решила посмотреть вообще, что я купила за три долгих зимних месяца. Была твердо уверена, что сижу на жесткой книжной диете, однако, стопка получилась довольно большая, к моему огромному удивлению.

Так появился зимний хвастик. Читать далее →

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/dieta-dlya-lenivyh-na-vode-otzyvy

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector