Модные туфли вредны для здоровья

Что если взглянуть на ультрамодные обувные новинки глазами травматолога-ортопеда? Казаки, мюли, слиперы без задника, кеды и не только — мы обсудили эти актуальнейшие модели сезона 2016 с кандидатом медицинских наук Левоном Макиняном. Доктор подсказал, что можно носить без опаски, а какой обувью лучше любоваться издалека.

Кеды

Многие полагают, что удобней кедов ничего быть не может. Это большое заблуждение. Носите их только с ортопедическими стельками, сделанными специально под вашу стопу, и не чаще нескольких раз в неделю. В противном случае может появиться или усилиться деформация стопы.

Модные туфли вредны для здоровья

Не надевайте кеды больше двух-трёх раз в неделю

У кедов гибкая подошва и нет плотного задника. Они не могут амортизировать нагрузку на пятки, и стопа перенапрягается. Последствия регулярной носки кедов весьма неприятные — это нарушения осанки, повреждение суставов и (кто бы мог подумать!) даже проблемы с кожей.

Модные туфли вредны для здоровья

Эластичная плоская подошва опасна для здоровья

Ровная платформа

Такую обувь носить можно, но учтите, что в ней статично нагружается вся стопа, тогда как в норме давление веса тела должно перераспределяться с заднего отдела на передний, образуя перекат во время ходьбы. Вдобавок подобные туфли очень часто бывают неустойчивыми, что увеличивает нагрузку на мышцы. Из-за этого ноги в такой обуви нередко подворачиваются.

Модные туфли вредны для здоровья

Обувь на ровной платформе

Модные туфли вредны для здоровья

В такой обуви есть риск подвернуть ногу

Босоножки с носками

С точки зрения медицины, костям и мышцам стопы ничего не угрожает. Тяжело будет только коже и сосудам по причине затруднённого теплообмена.

Модные туфли вредны для здоровья

Босоножки с носками

Мюли

В этой модели нагрузка переносится с заднего отдела стопы на передний. Поэтому не стоит ходить в мюлях больше пары–тройки часов в день. А девушкам с поперечным плоскостопием лучше совсем отказаться от этой обуви или щеголять в ней лишь изредка.

Модные туфли вредны для здоровья

Мюли от Gucci

Каблук-рюмка

Нет никаких препятствий для того, чтобы носить такую обувь каждый день. Однако если у девушки деформирована стопа, к примеру, есть шишки на ногах, узкий каблук ей не подойдёт. Лучше остановить выбор на обуви с широким мысом.

Модные туфли вредны для здоровья

Обувь с каблуком-рюмкой

Слиперы без задника

Тапочки хороши в домашних условиях, но для того чтобы ходить по улице целый день, они не предназначены. Ошибается тот, кто считает эту обувь самой удобной.

Модные туфли вредны для здоровья

Слипперы без задника

Вот в чём дело: изгиб средней части стопы работает как амортизатор и смягчает нагрузку на ногу. Когда мы надеваем обувь без каблука, нагрузка на задний отдел стопы увеличивается. Это может привести к болям в пятке. Связки растягиваются, мышцы ослабевают, появляются артрозные изменения в суставах, иногда возникают и другие заболевания.

Сапоги с высоким голенищем

В закрытой обуви летом нога не дышит, нарушается теплообмен. Отсюда — ненужная нагрузка на сосуды и, как следствие, тяжесть в ногах. Так что в тёплое время года модные сапоги носить не рекомендуется. Разве что можно сделать исключение для разового выхода вечером, когда спадёт жара.

Модные туфли вредны для здоровья

Сапоги

Сандалии на массивной платформе

По мнению доктора, для ежедневной носки сандалии на платформе не подходят — не надо отягощать стопу лишним весом.

Модные туфли вредны для здоровья

Тяжёлые сандалии

Казаки

Доктор настоятельно рекомендовал не носить острый мыс каждый день. К тому же, надевая закрытые казаки летом, вы обрекаете себя на риск: может развиться грибок ногтей и кожи.

Туфли «казаки»

В конце беседы доктор Макинян дал главный совет: обувь нужно выбирать по ноге! Опирайтесь не только на свой вкус, но и на мнение опытного ортопеда. Проконсультируйтесь со специалистом, и он подскажет, каких веяний моды вам лучше остерегаться.

Источник: http://forefoot.ru/press/articles/opasnaya-obuv-vred-zdorovyu-ot-modnoy-obuvi/

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Модные туфли вредны для здоровья

Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!

Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.

Чем опасны: влияние на здоровье женщины

Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.

Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.

Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев. 

При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.

Модные туфли вредны для здоровьяВарианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног

И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:

  • Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
  • Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
  • Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
  • Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем. Модные туфли вредны для здоровья
  • Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
  • Метатарсалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарсалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов. Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
  • Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
  • Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее). Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям. Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.

Особенно каблук вреден для подростков!

Польза

Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:

  1. Почти любая женщина на каблуках чувствует себя неотразимой, женственной и красивой (если умеет на них ходить, конечно)! И вот идешь ты такая с высоко поднятой головой, уверенно улыбаешься проходящим мимо мужчинам и своему отражению в витринах. Ну красота же!
  2. Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
  3. Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/симпатичного парня/бесплатное вино на вечеринке самой первой.
  4. Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!Модные туфли вредны для здоровья
  5. В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
  6. Так ты будешь похожа на очаровательную Керри Бредшоу.

Как сохранить здоровье своих ног?

А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.

  1. Первый и главный совет – не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.

    Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят. Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.

  2. Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета. Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.

    Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.

    В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.

    Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.

  3. А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.

    Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.

    Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.

    Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.

  4. Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.

  5. Модные туфли вредны для здоровья

    Отеки: причины и средства борьбы

  6. Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!

    Модные туфли вредны для здоровья Модные туфли вредны для здоровья

    Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:

    Модные туфли вредны для здоровья Модные туфли вредны для здоровья

  7. Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для закрытой обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.

    Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки.

    Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.

  8. Модные туфли вредны для здоровья

Какая высота не вредна?

Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу. При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

Познавательное видео

  1. Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
  2. Берегите ножки, красотки ????

Источник: https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/kabluki-vred/

Модная обувь, которая вредна для здоровья

11 июля 2019 г. Модные туфли вредны для здоровья

Далеко не вся модная и, на первый взгляд, удобная обувь приносит нашему организму пользу. При этом врачи отмечают, что некоторая категория обуви может вызвать проблемы не только со стопами, но и с коленями и позвоночником. Последствия могут проявляться и в болях, и в нарушениях осанки, и в заболеваниях внутренних органов, поэтому чтобы быть здоровыми и красивыми, выбору обуви нужно уделять достаточно внимания. Рассмотрим типы обуви, которые нельзя носить на постоянной основе:

Кажется, что мягкие и простые балетки не имеют никакого влияния на стопу. На самом деле обувь с тонкой подошвой делает уязвимыми ноги от вредного влияния поверхности, с которой они соприкасаются.

Также негативное влияние балеток связано с отсутствием в них супинатора, отсутствием фиксирующих ремешков и шнурков, а также порой неудобным фасоном и некачественным материалом.

Нельзя надевать балетки для хождения по твердым поверхностям вроде бетона и асфальта, а также данный вид обуви крайне не рекомендуется женщинам с большим весом. 

Модные туфли вредны для здоровья

Обувь на слишком высоком каблуке не рекомендуется носить по причине того, что нога будет долго пребывать в неестественном положении и нагрузка на позвоночник увеличится в несколько раз. Также не стоит забывать, что при таком положении стопы корпус становится весьма неустойчивым, отчего повышается риск получения травм. 

Модные туфли вредны для здоровья

  • Обувь на высокой платформе

Недостатки платформы в том, что она смещает центр тяжести тела, не дает стопам чувствовать поверхность, с которой они соприкасаются, а также нарушает биомеханику стопы. Дополнительный риск возникает, когда подошва тяжелая по весу. 

Модная летняя обувь для женщин в сезоне 2019 года
Модные туфли вредны для здоровья

Данный вид обуви опасен не только своей тонкой подошвой, но и отсутствием фиксирующих застежек и шнурков. Они являются не менее травмоопасными, чем обувь на каблуке, а также заставляют стопу принимать неестественное для нее положение.

Модные туфли вредны для здоровья

Такой вид обуви повышает риск возникновения косточки на ноге и негативно отражается на суставах и здоровье стоп. Проблема косточки носит не только эстетический характер, но и сопровождается болевыми ощущениями в связи с воспалительными процессами в тканях, пишет storinka.com.ua.

Модные туфли вредны для здоровья Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

  • Модные туфли вредны для здоровьяОвен
  • Модные туфли вредны для здоровьяТелец
  • Модные туфли вредны для здоровьяБлизнецы
  • Модные туфли вредны для здоровьяРак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Источник: https://storinka.com.ua/2019/07/modnaa-obuv-kotoraa-vredna-dla-zdorova/

Самая опасная и вредная обувь

Обувь является незаменимым атрибутом любого гардероба. Без ее не обходится ни один день нашей жизни, по качеству обуви можно легко определить социальный статус человека. Но, на обувном рынке сегодня полно модной и, к сожалению, вредной для здоровья обуви.

Вот небольшой список вредной обуви:

  • туфли на высоком каблуке
  • туфли на шпильке
  • скользкая обувь
  • тесная обувь
  • балетки
  • лодочки
  • шлепанцы

Обувь на высоком каблуке наносит огромный вред ногам. Нося такую обувь, двигаешься, словно на цыпочках. Именно поэтому нагрузка на мышцы ног распределяется неравномерно, что ведет к усталости ног или того хуже, к различным заболеваниям не только ног, но и спины.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on pinimg.com

Несомненно, самой опасной обувью являются туфли на шпильке, так как организму приходится тратить много энергии, чтобы все время удерживать баланс. Кроме этого, при хождении на шпильках появляется огромная вероятность подвернуть или даже сломать ногу.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on yournextshoes.com

Обувь на скользкой подошве может угрожать здоровью не только зимой, но и летом. Поскользнувшись на гладкой поверхности, например на плитке во время дождя, вполне возможно вывихнуть ногу или получить ушиб.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on thefoxandshe.com

Почему же вредно носить тесную обувь? Дело в том, что в таком случае мышцы ног перенапрягаются, кровообращение ухудшается, меняется походка, портится осанка, ноги быстрее устают. Очень важно, чтобы вам подходил не только размер, но и объем.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on myshoebazar.com

Ношение тесной обуви для подростков еще более опасно потому, что возрастает риск неправильного формирования костей и суставов стопы, что в будущем может привести к очень сложным заболеваниям.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on sanrense.com

Обувь, большего размера, чем нужно, является не менее вредной, чем тесная. Слишком свободная модель гораздо чаще становится причиной мазолей, чем любая другая.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on bloglovin.com

Лодочки, которые являются достаточно узкими, сдавливают ногу, нарушая при этом кровоток. Как следствие – проблемы с ногтями на ногах, расширения сосудов, деформация ступней.

Модные туфли вредны для здоровья

Found on davidsbridal.com

Балетки, как, оказывается, тоже могут наносить вред ногам. Из-за того, что они очень мягкие, балетки совсем не удерживают ногу. Это может привести к растяжению мышц ступни.

Источник: https://tyttaya.ru/samaya-opasnaya-i-vrednaya-obuv/

Какая обувь безопасна для здоровья

Woman’s Day узнал, чем рискуют девушки, которые носят лодочки и балетки, и почему вьетнамки могут быть опаснее платформы или слипонов.

Кеда и слипоны ­­ – универсальная и стильная обувь. Когда-то они считались ультрамодными, а сегодня перешли в базовый повседневный гардероб. Ни одна модница без них не обходится: в клуб, на вечеринку, на фотосессию или прогулку по парку, на работу с классической юбкой и строгой рубашкой или на свидание с вечерним платьем ­– на все случаи жизни.

«Плоская подошва нарушает правильное положение стопы. Она не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, и это может доставлять дискомфорт ступням и коленям. А еще обувь на плоской подошве может привести к болям в ногах, повреждениям голени, «стрельбе» в спине и даже артриту.

Совет: если выбирать между кроссовками и кедами – лучше первые, потому что рельеф колодки у них продуман максимально. Ну или носите любимые слипоны с профилактической ортопедической стелькой (если стопа в норме) или же с индивидуальной ортопедической стелькой».

Мастхэв этого сезона. Могут быть на каблуке или на плоской подошве. Удобные, практичные, их можно носить как с джинсами, так и с платьями. И нарядно, и элегантно, и модно. Отличная альтернатива спортивной обуви.

«Мюли на плоской подошве обычно не крепятся к ноге, а, значит, стопа почти не защищена, и ее можно запросто повредить. Стопа то и дело «шлепает», вылетает из обуви. Это может привести к образованию трещин на пятках. Ношение обуви, в которой не предусмотрена поддержка пятки, может привести еще и к растяжениям и к хроническим болям в пятке.

Совет: носите такую обувь непродолжительное время».

Они уже давно перестали ассоциироваться лишь с пляжным отдыхом. Их можно надеть куда угодно и сочетать со многими вещами летнего гардероба.

«Ноги при ходьбе в таких шлепках сильно перенапрягаются, все-таки такую обувь нужно еще и на ноге удержать, что многие и делают. А если подошва очень тонкая, то страдает ступня. А самое неприятное – мозоли между пальцами ног, так как они очень болезненные и долго заживают.

Совет: выбирайте такую обувь с анатомической внутренней поверхностью – особого вреда стопе не будет».

Туфли-лодочки на каблуке – любовь каждой модницы. Обувь, которая подходит к любому случаю, и в пир, и в мир можно надевать. Ножки в таких туфлях смотрятся невероятно красиво.

«Варикоз, болезненные косточки на ногах, нарушение кровообращения пальцев ног, искривление пальцев и риск получить деформацию стоп – все это последствия регулярной и частой носки лодочек. Узкий носок, неправильное распределение нагрузки, колодка по ширине меньше привычной делают модные туфли опасными для здоровья.

Совет: чтобы избежать нежелательных последствий, требуется модельная полустелька».

Балетки – классика. Сочетаются почти со всеми вещами гардероба и являются трендом уже несколько сезонов подряд. И, кстати, многие знаменитости все чаще отдают предпочтение им, а не туфлям на каблуках.

«Если ты сделала балетки своей повседневной обувью – плоскостопие тут как тут. А еще проблемы со спиной и коленями из-за неправильного функционирования стоп. Обувь вредна из-за низких боковых бортиков и узкого носка.

Совет: носить можно непродолжительное время и лишь с модельной полустелькой, либо подобрать стельку в зависимости от того, какую модель балеток ты выбрала».

Платформа добавит рост и удлинит ноги. А любительницы каблуков в восторге: ошеломительный эффект остается, а ходить в такой обуви гораздо удобнее.

«Самая правильная ходьба – с пятки на носок. Надев обувь на платформе, ты нарушаешь этот процесс. Туфли на платформе практически не сгибаются и имеют очень жесткую подошву. Из-за этого вся нагрузка переходит на голени, а мышцы стопы практически не работают. Имейте в виду, что чаще всего девушки подворачивают ноги именно в такой модели обуви.

Совет: нужно обязательно высчитывать реальную высоту каблука, и если она превышает 5 см, такая обувь не полезна и неминуемо будет способствовать развитию поперечного плоскостопия. Во избежание подобных последствий для такой обуви требуется модельная полустелька».

Источник: https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/jenskaya-obuv7/

Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет».

Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало.

Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке.  Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор,  перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало.

Затем  начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы.

Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора  — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

  • натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
  • отеки
  • тромбофлебит
  • поперечное плоскостопие
  • артрит
  • артроз
  • варикоз
  • чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
  • смещение внутренних органов
  • травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук  2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

  • Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.
  • Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.
  • Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.
  • Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально».  Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку.  Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

  1. Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.
  2. Нина Иванова
  3. Наверх>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-vybrat-obuv-bez-ugrozy-zdorovyu

10 ошибок, которые мы совершаем при выборе летней обуви

  • 14 принципов мишленовских ресторанов, которые можно попробовать на собственной кухне
  • 10 оскароносцев, которые отличились своей ужасной актерской игрой
  • 10 человек, которых мы каждый день видим в рекламе, но в обычной жизни вряд ли узнаем
  • Посмотрите, как прошел культовый фестиваль планеты — Burning Man 2019
  • 15 горячих российских актеров, при взгляде на которых наши сердца бьются чаще
  • Будем ли мы стареть так, как предсказывает FaceApp? Проверяем на звездах
  • 17 названий жителей разных стран и городов, которые озадачат кого угодно
  • 15 книг по психологии, которые перевернут ваши знания о себе и окружающих
  • 20+ работ албанского визажиста, которые показывают, насколько свадебный макияж может преобразить невесту
  • Как мода на безвкусицу захватила подиумы и почему мы приняли этот тренд с радостью
  • Обычный парень из Челябинска надел маску и начал борьбу с одной из из главных проблем человечества
  • То, как вы сидите в гостях, может многое рассказать о вас
  • 20+ остроумных высказываний членов королевской семьи, у которых британский юмор в крови
  • Что такое технология Deepfake и к чему приведет ее распространение
  • 20 цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о загадках человеческого мозга
  • 19 загадочных вещей, которые происходят в женском организме ежемесячно, а мы и не знаем об этом

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-oshibok-kotorye-my-sovershaem-pri-vybore-letnej-obuvi-1543465/

Советы остеопата: как носить каблуки без вреда для здоровья

«Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать», ─ как-то заметил один известный эксперт моды.

Конечно, женщина на шпильках – это шикарно, но не придется ли в итоге ей поддерживать свое здоровье? Сегодня я отвечу на несколько ключевых вопросах о каблуках, о которых женщины чаще всего не задумываются.

До определенного момента.  

Что происходит, когда девушка надевает обувь на шпильке?

В норме, когда человек стоит прямо, нагрузка на его органы и суставы распределяется равномерно.

Когда женщина встает на каблуки, центр тяжести смещается вперед, и телу, чтобы как-то компенсировать нагрузку и сохранить баланс, приходится изменить положение практически всех позвонков, органов и костей.

Получается, что в каких-то органах и мышцах напряжение увеличивается, а в других, напротив, ослабевает, иногда приводя к значительному дисбалансу.

Если женщина систематически носит шпильки — на работу, на прогулку, в магазин (а есть такие, которые даже в качестве домашних тапочек используют обувь на каблуке), то все эти изменения становятся хроническими. Это значит, что даже после того, как туфли убраны в шкаф, мышцы, кости и внутренние органы остаются немного не на своем месте и не возвращаются больше в нормальное положение.

Чем опасен высокий каблук для вашего организма?

Такое хроническое состояние оказывает неблагоприятное влияние на здоровье. Когда женщина надевает высокие каблуки, нагрузка не распределяется по всей стопе, а переносится лишь на ее переднюю часть. Это может спровоцировать развитие поперечного плоскостопия.

Кроме того, от постоянной нагрузки кожа на стопе становится толще, и на ней появляются натоптыши — верный признак сколиоза или неправильно подобранной обуви.

Более того: постоянное перенапряжение икроножных мышц приводит к нарушению кровообращения и болям в ногах, и в дальнейшем — может усилить варикозное расширение вен. Если же у женщины есть сколиоз, то ситуация только усугубляется.

Ко мне на прием часто приходят барышни, ежедневно носящие шпильки. Очевидно, что неподходящая обувь только усиливает все имеющиеся у них проблемы с позвоночником (читайте также: «Секреты моделей: идеальные ноги»).

Как минимизировать негативное влияние шпилек?

Как остеопат я хочу лишний раз напомнить женщинам: туфли на высоком каблуке — это паркетный вариант обуви, не предназначенный на каждый день, а тем более для ходьбы по неровному асфальту.

Конечно, все индивидуально: многое зависит от качества обуви, возраста женщины, состояния ее опорно-двигательного аппарата. Но в общем, рекомендация такая: если каблук выше 6 см, я рекомендую носить такие туфли не дольше двух часов в день.

Для постоянной носки отлично подойдет обувь на небольшом устойчивом каблучке. Небольшой подъем в 2-3 см нужен для стопы: полностью плоская подошва не дает должной опоры и вредна так же, как каблуки. Если уж мы привыкли  ходить в обуви, то должна быть небольшая разница по высоте между носком и пяткой.

Шпильки лучше приберечь на выход. В любом случае, это должна быть уже разношенная пара обуви, комфортно «сидящая» на ноге. Новые туфли лишь увеличат нагрузку на ноги.

Если ваш дресс-код предполагает обязательное наличие каблуков, все равно ищите время для отдыха: например, пока сидите за рабочим столом, снимайте туфли и переобувайтесь в мягкие тапочки, и обязательно возьмите с собой сменные туфли на небольшом каблуке.

Эта рекомендация весьма важна для невест, которым волей-неволей приходится носить шпильки.

Милые девушки, чтобы свадьбы оказалась для вас по-настоящему радостным событием, берите с собой сменную обувь, и тогда этот день оставит о себе только приятные воспоминания (читайте также: «Почему Меган Маркл носит слишком большие туфли»). 

Как расслабить ноги после дня, проведенного на шпильках?

Придя домой, первым делом необходимо расслабить стопы. Нужно сильно и очень энергично размять всю ступню и с силой потереть ее кулаком. Походите босиком по массажному коврику или интенсивно покатайте при помощи стоп скалку. Сделайте горячую ванночку для ног. Этот небольшой, но эффективный  комплекс упражнений даст ногам, уставшим от обуви на высоком каблуке, заслуженный отдых. 

Источник: http://www.marieclaire.ru/krasota/kak-nosit-kabluki-bez-vreda-dlya-zdorovya/

Обувь и здоровье ног – Здоровье – Домашний

«Ножные» проблемы условно можно разделить на два вида – сосудистые, связанные, в основном, с венами нижних конечностей, и суставные, причина которых кроется в нарушениях функции опорно-двигательного аппарата. И в обоих случаях здоровье ног во многом зависит от того, какую вы носите обувь.

Например, варикозным расширением вен, тромбофлебитом, ревматоидными артритами чаще страдают женщины, хроническая венозная недостаточность (ХВН) у дам встречается в 4-6 раз чаще, чем у мужчин: сильный пол спасают не только более прочные от природы связки и мышцы, но и более комфортная удобная обувь, которую обычно выбирают мужчины.

Гири на ногах

Под названием «хроническая венозная недостаточность» врачи объединяют заболевания, приводящие к нарушению венозного оттока из нижних конечностей: варикозную болезнь, перенесенный тромбоз глубоких вен и др. Симптомы хронической венозной недостаточности многообразны и зависят от стадии болезни.

Сначала голени и стопы отекают к концу дня, в икрах появляется чувство тяжести, кажется, что обувь, комфортная утром, жмет к вечеру, а резинки носков или гольф оставляют следы. Позже появляются «распирающие» боли в икрах. Происходят внешние изменения: на бедрах и голенях образуются мелкие сине-красные сосудистые «звездочки», начинают проступать вены.

Нарушение венозного оттока может спровоцировать развитие опасного заболевания – тромбофлебита.

В группе риска – не только люди, которые проводят много времени на ногах, но и любительницы тяжелой обуви (например, сапог на массивной платформе или грубых ботинок в стиле гранж): постоянное ношение подобных «утяжелителей» создает все предпосылки к варикозному расширению вен. Мешает нормальному венозному кровообращению и обувь на абсолютно плоской подошве, а также узкая, сдавливающая щиколотки, голени или икры.

Шишки, но не сосновые

У суставов ног свои проблемы, самая частая – «шишки» (или косточки). Так называют деформированные суставы больших пальцев ног, появляющиеся при продольном плоскостопии и от чрезмерного увлечения узкой обувью на высоком каблуке.

«Косточками на ногах», как правило, страдают женщины после 45–50 лет, но у любительниц носить узкие туфли «шишки» могут образоваться и в 25-30 лет. Чтобы избежать этой проблемы, решать которую, чаще всего, приходится с помощью операции, ортопеды советуют правильно подбирать обувь.

Если есть предрасположенность к образованию «шишек на ногах», рекомендуются модели с супинатором, каблук – не выше 4 см.

Для профилактики помогают несложные упражнения: в течение дня периодически катать стопами по полу скалку, бутылку, собирать пальцами ног разбросанные по полу карандаши, ходить на носочках, а потом на пятках. Такая простая гимнастика станет отличной заботой о здоровье ног!

Увлечение высокими каблуками чревато самыми разными проблемами – от натоптышей и деформации пальцев до развития болевого синдрома в ступне («пяточная шпора» и другие патологии), голени, позвоночнике и крупных суставах. Имейте в виду: шпильки очень вредны для спины, а высокий и широкий каблук увеличивает шансы заработать ранний артрит колена.

Шпилька или платформа?

Обувь на платформе бывает удобнее, чем на каблуке. Но «платформа» более травмоопасна, на ней легко подвернуть ногу и серьезно повредить связки голеностопа. Подобные травмы –  довольно частое явление.

Вдобавок ко всему, обувь на платформе мешает естественному движению стопы при ходьбе, как следствие – мышцы работают не так как нужно, на одни ложится чрезмерная нагрузка, а другие не работают вовсе.

Особенно вредна такая обувь для подростков.

Также не стоит забывать, что при высоко поднятой пятке (не важно, носите ли вы «платформы» или высокий каблук) нагрузка переходит на переднюю часть стопы, центр тяжести смещается, в результате смещаются и межпозвонковые диски, травмируется весь опорно-двигательный аппарат, вплоть до шейного отдела позвоночника. Если это происходит часто и постоянно – возникает повышенное давление в брюшной полости, могут смещаться внутренние органы.

В поисках золотой середины

А что же балетки? Ортопеды от них не в восторге. При частом ношении балетки вредны для здоровья ног не меньше, чем туфли на шпильках: плоская и мягкая подошва не обеспечивает достаточной поддержки стопы, что грозит плоскостопием.

В балетках, шлепанцах и сабо возрастает нагрузка на пяточную часть стопы. А если обувь без задника еще и свободно болтается на ноге – возникают повышенная нагрузка на сухожилия и перенапряжение в области свода стопы (а затем воспаление тканей, «пяточная шпора» и прочие проблемы).

Поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии носить супермодную (и далеко не всегда удобную!) обувь – не проводите в ней целые дни.

Потому что как ни крути, но наиболее физиологичной остается классика: устойчивый широкий каблук высотой 2-4 сантиметра, соответствующая ширине стопы колодка, достаточно жесткий задник.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/obuv_i_zdorove_nog/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector