Женская и мужская сексуальность и сексапильность. как развить

Что такое сексуальность, и почему женщины так стремятся ее показать? У самого слова сексуальность есть определенное значение, сексуальность -это набор личных качеств человека, которые привлекают к нему повышенное внимание представителей противоположного пола с вполне конкретными, сексуальными намерениями.

Клинический психолог и сексолог Елена Ершова объясняет, почему сексуальность — это гораздо больше, чем просто секс, какую роль в осознании сексуальности играют родители, партнёры и культура, почему одежда не поможет развить сексуальность. А ещё рассказывает, что такое асексуальность.

— Всемирная организация здравоохранения даёт следующее определение: сексуальность — это центральный аспект бытия человека на протяжении всей его жизни.

То есть сексуальность — это не только секс, не только поведение, которое человек выбирает, чтобы как-то себя проявить.

Это куда более сложное явление, это комплексная характеристика для различных психологических и физиологических процессов, которые прямо или косвенно относятся к половой жизни.

Понятие сексуальности включает в себя много элементов: насколько человек испытывает сексуальное влечение, насколько хорошо он себя чувствует, насколько ему нравится прикасаться к себе, насколько он открыт к прикосновениям близких людей, насколько хорошо он понимает, чего желает, как он хочет себя позиционировать, что он считает идеалом красоты, что он считает для себя приемлемым, а что невозможным в сексе. — Секс и сексуальность важны как жизненные силы.Люди рождаются с определённым набором половых органов в конкретном обществе, где уже есть экономические, правовые и даже религиозные факторы, создающие нормы для сексуальной культуры. Поэтому сексуальность изначально дана каждому человеку в физиологических, социальных и психологических элементах. Отдельно можно выделить сексуальное поведение — это поведение, которое направлено на то, чтобы проявлять себя как сексуальный объект. Кроме того, это поведение, направленное на сексуальное удовлетворение. Стимуляция гениталий и не гениталий, поцелуи, пикап, флирт — это всё формы сексуальной жизни человека.

В обществе сексуальное поведение, с одной стороны, табуировано, с другой — от него слишком многого ожидают. Если секс, то хороший секс. Человеку бывает трудно на это решиться: «боже, это так сложно, давай мы просто поулыбаемся друг другу и разойдёмся». Люди опасаются отношений.

Я наблюдаю тенденции, которые влияют на сексуальность человека. Например, появляется больше гаджетов и мобильных приложений, связанных с получением сексуальной разрядки, в том числе виртуальным проявлением сексуального желания; порно становится доступнее.

Чем мужская сексуальность отличается от женской

Мужчина и женщина — бинарная концепция, в которой поведение человека соответствует его биологическим характеристикам. Если говорить о таком патриархальном обществе, как российское, то есть определённые поведенческие паттерны, стереотипы, которые мужчины ожидают от женщин, а женщины — от мужчин.

Эта концепция отсекает очень много элементов, она делает сексуальность ненастоящей. Однако давно известны исключения из утверждения, что организмы есть и остаются женскими или мужскими.

Но они ведут себя тем или иным образом в зависимости от того, какого партнёра хотят привлечь, и в зависимости от самосознания и самоощущения.

Человеку необходимо понять, как он хочет быть представлен в обществе и каких людей он хочет привлекать.

Вдруг девушка не хочет имитировать принятую в патриархате позицию «женщины, зависимой от мужчины», и это будет проявляться в её сексуальности. Перемешиваются роли завоевателя и жертвы, которые ранее были закреплены.

Самый примитивный пример в культуре — сериал «Секс в большом городе», где четыре женщины рассказывают про сексуальность, но совершенно с разных сторон.

Как понять человеку, что он сексуальный

Сексуальность — это как кожа, неотъемлемая часть человека (часть даже тех людей, которые считают себя асексуалами, поскольку асексуальность — это сексуальная стратегия), базовая прошивка.

Как понять, что человек нравится сам себе — другой вопрос. С этим связано ещё и то, откликаются ли на человека те люди, которых он хочет привлечь. Поэтому ощущение сексуальности часто зависит от обратной связи других людей.

Иногда люди могут либо случайно, либо нарочно давать очень жёсткую и неправомерную обратную связь. Из-за этого человек начинает думать, что с ним что-то не так, что ему надо измениться, чтобы он стал более привлекательным.

Если человек чувствует себя отталкивающим в области сексуальности, стоит проанализировать обратную связь от его партнёров или случайных людей, понять, как его оценивают. Увы, но этот метод действительно работает.

Как культура влияет на сексуальность

Если поместить одного человека в несколько разных культур, в каждой из них найдутся люди, которые скажут ему, что он недостаточно высокий, недостаточно полный или недостаточно мускулистый. Тогда человек, безусловно, начинает себя ощущать и пытаться осмыслить своё тело сквозь призму этих стереотипов. — Но не бывает не сексуального тела.

Оно всегда откликается на прикосновения, ему приятно, когда к нему прикасаются. На современную культуру влияет порнография — сейчас норма то, что раньше было в диковинку. Например, отсутствие волос на гениталиях, хотя их наличие — это признак половозрелого человека. В мусульманских странах есть ритуалы подготовки женщины к сексу, которые связаны с удалением волос.

Там будет странно увидеть женщину, которая не бреется. Есть ещё один момент — это осторожная, но актуальная для России тема. Женское обрезание. В некоторых регионах, где распространено мусульманство, обрезанная женщина — это правильная женщина. Хотя нужно понимать, что это женщина, которая лишена клитора и лишена многих удовольствий.

Вид обрезания влияет на степень травматичности сексуальности и возможности сексуального удовлетворения женщин.

Наша культура не учит чувствовать своё тело. В детстве ребёнка заставляют есть, одеваться, опираясь на идеи взрослых о количестве еды или одежды. К подростковому возрасту человек уже с большим трудом воспринимает сигналы от тела. Поэтому многие появляются с голыми лодыжками, животом, спиной и без шапки, не ощущая, холодно ли в действительности в такой одежде.

Какие факторы влияют на осознание сексуальности

На проявление сексуальности влияют родители. Имеет значение всё: то, как они обращаются с телом ребёнка, насколько бережно и ласково они к нему — телу — относятся. Это помогает ребёнку быть в контакте со своими телесными ощущениями. Или если всё плохо, он, наоборот, будет отстраняться от потребностей тела.

Влияют и разные родительские наставления, и то, в какой среде ребёнок находится, — иногда он начинает заниматься сексом, чтобы приобрести некий статус, а не потому, что ему приятно. Родители, школа, друзья, ценности людей вокруг — всё это воздействует на личность, на то, как человек вообще себя ощущает. — Осознание своей сексуальности сильно ломается обществом.

Получается, что разные формы околосексуального поведения как-то маркируются, и когда человеку исполняется 18 и он получает условную свободу, у него уже будет больше иллюзий, чем каких-то реальных знаний о сексуальности.

Психологи часто встречаются с травмированными в области сексуальности людьми. Они думают, что с ними что-то не так.

Это может быть настолько огромный внутренний слом, что человек либо не осознаёт свою сексуальность, либо осознаёт, но она для него настолько травматична, что умереть хочется.

Около 50% подростковых суицидов связано с тем, что подросток осознаёт табуированные элементы собственной сексуальности. На сексуальность влияют отношения.

Если партнер в рамках отношений требует секса, а женщина соглашается без ощущения влечения, то её тело воспринимает такой секс как насилие. Это не лучшим образом сказывается на её оргазме.

Иногда отношения держатся только на сексе. Когда человек выйдет из этих отношений, он в сексуальном смысле будет хуже себя ощущать, потому что из-за нехватки открытости и диалога нарушается чувство безопасности, доверия, а это тесно связано с сексуальной удовлетворённостью.

То есть для человека важно, какой у него партнёр и как он к нему относится — это та самая пресловутая обратная связь. Она формирует ощущение открытости и степень близости.

Например, позволяет говорить о собственном оргазме, об оргазмах друг друга и о возможностях развития, гармонизации сексуального контакта.

Бывает и так: мужчина скажет женщине — «ты фригидная, с тобой какие-то проблемы», и она думает — «боже, я фригидная, со мной какие-то проблемы», а проблема, например, в том, что он не уважает прелюдию. А она думает, что проблема в ней. Повлияет ли это на её открытость в следующих отношениях? Конечно, да. Она в них войдёт вот с этим ярлыком.

Как и везде, в сексе люди «награждают» друг друга ярлыками. А потом тащат их за собой в следующие отношения. Если человек получил ярлык, что он крутой любовник, он понимает, что не может уйти без оргазма: «я устал, я ничего не хочу, но я должен». Возникает чувство долга, это очень сильно влияет на отношения.

Как развить сексуальность

Сексуальность заложена в каждом человеке. Есть факторы, которые мешают человеку осознать свою сексуальность и получать удовольствие.

Чтобы восстановить возможность получения удовольствия, необходимо исследовать проблему, а также те факторы, которые усугубляют трудности.

Человек должен поразмышлять, как он про себя думает, как он думает про других, как он видит свою сексуальную жизнь, на кого ему хотелось бы быть похожим, что он считает сексуальным и почему, чего бы ему хотелось.

Наверняка у каждого человека есть в голове некий идеальный образ — хорошо бы иной раз его подвергнуть сомнению и расширить. Когда люди занимаются сексом, у них возникают какие-то фантазии. Чтобы их проявлять, необходимо научиться говорить в паре о сексе, его качестве и желаниях.

Исследуйте своё тело, поймите, что ему нравится, а что не нравится. В сексе задействованы не только гениталии, но и плечи, локти, колени, ключицы. И в этом смысле не так уж плох глянец, который публикует материалы типа «Пять советов, как получить другие ощущения». В этом есть смысл.

Экспериментируйте, исследуйте границы своих табу: «на что я готов, а на что нет, почему».

Не надо идти на поводу у партнёра, нужно всегда спрашивать себя: «А хочу ли я этого? А как я этого хочу? А вот чего я боюсь в связи с этим?» У людей бывает много тревог, о которых они не говорят своим партнёрам из-за страхов.

Одежда не поможет развить сексуальность. Иногда она — сексуальность — оказывается более тесно связана с одеждой, чем с телом. Например, девушка готова идти на сексуальные отношения, только одетой во что-то конкретное.

Или мужчина ожидает, раздевая партнёршу, что она будет одета в парном белье и чулках. В худшем варианте, раздевшись, партнёры будут навязчиво беспокоиться, выглядят ли их тела без одежды достаточно привлекательно.

Тогда сексуальность привязывается к тому элементу, которого они лишились.

Ситуация: «ой, я оделась неправильно, пошла, встретила его — и вот я уродина». Это опять порождает идею сексуальности как обёртки, а не как неотъемлемой части человека (чем сексуальность и является).

Что такое асексуальность

Асексуальные люди — это те, кто позиционируют себя как испытывающих слабое влечение или не готовых его реализовывать. То есть человек может быть в отношениях с кем-то, может обниматься, целоваться, но не заниматься сексом. Асексуальность — это сексуальная стратегия, это не патология.

Помимо непатологичного естественного варианта, асексуальная стратегия поведения может формироваться в результате психологических травм, нарушений в развитии сексуальности или либидо. Или из-за того, что человек плохо чувствует своё тело.

Если асексуальность не доставляет проблем самому человеку, это нормальное явление. Ненормальным асексуалом могут считать окружающие люди или партнёры. В этом случае важно работать над тем, чтобы в отношениях было больше принятия. У меня вызывает вопрос внезапно появившаяся асексуальность.

И тут главная задача — исключить внешние факторы и внутренние проблемы, сформировавшие такую стратегию: например усталость, неудовлетворительные отношения в паре, переживание горя. — Чтобы работать с собственными проявлениями сексуальности, необходим позитивный и уважительный подход к сексуальности и сексуальным отношениям.

А ещё доставляющий удовольствие и безопасный секс, свободный от принуждения, дискриминации и насилия.

Как стать сексуальной: 5 мужских советовКоролева Свиданий

Сексуальность – это особый способ привлечения внимания противоположного пола. Но порой, для того чтобы понравиться, мы основываемся на своем понимании «сексуальности» и не у всех это понимание верное.  Рискованно полагаться только на себя в данном вопросе, ведь только мужчины знают, каких женщин они считают привлекательными и сексуальными.

В нашей статье будут размещены некоторые ответы мужчин, их мнение, как стать сексуальной женщиной.

Мужчинам пришлось вспомнить самые не сексуальные моменты и описать их. Скажу вам, что список достаточно велик и, по сути, даже предсказуем.

Удивительно то, что мы знаем об этих вещах, но они все же встречаются, следовательно, нужно совершенствоваться!

Даже мужчины встречают по одежке

Выйти всего лишь раз с облупившимся на ногтях лаком – не преступление, но если подобные «вольности» повторяются неоднократно, то это уже не дело случая, а ваш характер. У мужчин на это чутье! Возможно, не все обладают способностью оценивать детали по отдельности, но цельный образ виден сразу, и если он неряшливый и неухоженный, то о какой сексуальности мы вообще можем вести речь?

Мне хотелось бы отдельно напомнить о фигуре. Необходимо следить за ней, ведь мало кто захочет близости с женщиной, у которой свисают бока и тому подобное. Природа нас создала с абсолютно разными комплектациями, да и порой жизненные ситуации влияют на фигуру (лишний вес после родов, полнота или худоба, зависящие от здоровья). Надо уметь с этим жить.

Испортить свою внешность мы также можем неправильной одеждой. Нельзя на широкие бедра натягивать обтягивающие штаны или покупать блузку, которая еле застегивается, хотя вам кажется, что ваша фигура так более выигрышно смотрится. Этот список не имеет конца и края.

У каждой женщины в голове есть эти истины, но тогда почему же мы встречаем такие «шедевры моды»? Очень сомнительно, что с такой женщиной кто-то захочет создать отношения.

Как найти выход?

Даже если вы загружены и у вас тяжелые времена в жизни, никогда, слышите, никогда не забывайте об уходе за собой. Мы обязаны делать шаги к идеальному ежедневно. Приятный внешний вид — это не обязательно макияж, укладка и идеально выглаженные вещи. Вы можете выглядеть опрятно даже в спортивном костюме, главное чтобы случай был соответствующий. Главное — будьте ухоженной и тогда вам не придется мучительно долго искать ответ на вопрос, как стать сексуальной женщиной.

Я сейчас подвожу к тому, что если вы будете позволять себе выходить на улицу с «гнездом» на голове и синими мешками под глазами, то со временем это может войти в привычку, от которой будет трудно отделаться.

Постепенно эта неопрятность будет увеличиваться, и подобное приведет к трагичным последствиям для вашей личной жизни в первую очередь.

Ведь из белого лебедя превратиться в гадкого утенка не составит труда, вспомните, наверняка вы знаете таких личностей.

Будьте смелее! Подберите себе новый стиль или просто обновите гардероб. Предположим, что вы после родов набрали вес, и естественно, что мини-юбки и открытые маечки – это уже неподходящий вариант для вас. Но если все же от таких вещей вы отказаться полностью не можете, то приведите себя в форму, а уже после одевайте подобное. Это лучший способ стать сексуальнее.

Андрей, 27 лет:

Я далеко не эксперт в моде, но вкус у меня есть. Несколько дней назад увидел в метро женщину, которая обтянула свои пышные формы лосинами и узкой майкой, выглядело это чудовищно. Понимаю, когда стройные девушки такое носят, но этот случай выбил меня из колеи. Мужчины привыкли любоваться женщиной, но смотреть на такое я бы не стал, а уж тем более наслаждаться этим.

Не люблю я себя, и жизнь свою тоже…

Женщина, которая растворяется в моменте и получает наслаждение от простой чашечки кофе, соблазнительна. А та, которая довела действия до автоматизма и у которой в голове «надо пережить этот день», напротив, отталкивает. Надо научиться бороться с потухшим взглядом, заученными движениями и обращать внимание не только на то, что твориться внутри нас. Для этого мы и собрали наш список из 5 мужских советов, как стать сексуальной женщиной.

Женщина, в глазах которой наслаждение, может легко завести мужчину. Но женщина-тень никогда не добьется таких результатов, ведь она незаметна.

Также не любит себя та, у которой постоянно угрюмый взгляд и улыбка появляется крайне редко. Как же в таком случае стать сексуальной?

Максим, 23 года:

Мне не раз доводилось видеть, что женщина сидит в кафе с отсутствующим видом. Ей абсолютно не важно, что происходит вокруг, она вся в себе. К такой даже подходить познакомиться не хочется, хотя вижу, что она очень привлекательна. Но когда смотришь на нее, понимаешь, что даже фантазий в голове не возникает. Такое ощущение, что она просто пустая внутри.

Как найти выход?

Чтобы стать сексуальной, начните сразу с сегодняшнего дня, делайте все с удовольствием: почувствуйте, насколько вкусным получился ужин, каким аппетитным был десерт на работе, как приятно погрузиться вечером в ванну и расслабиться. Насладитесь, наконец, собой, своим телом, окружающим миром. Дарите удовольствие другим, улыбайтесь.

Порадуйте себя любимую, испытайте кайф от того, что вы делаете – послушайте приятную музыку, съешьте любимый десерт, сходите на выставку. Наполните себя энергией, которая будет притягивать противоположный пол.

Сила ароматов: привлекать или отталкивать?

К неприятным запахам относят запах изо рта, запах пота, запах немытого тела. Порой даже аромат парфюма может быть неприятен, если переборщить с дозировкой. Запах должен быть легким, едва уловимым. Для того чтобы его почувствовать мужчина будет приближаться к вам вплотную, а подобная близость – первый небольшой шаг к сексу.

Как найти выход?

Для меня является странным то, что не все усвоили такие истины как уход за собой, за чистотой тела и волос. Вы не должны допустить появления неприятного запаха. Маскировка с помощью парфюма или дезодоранта сделает ядерное сочетание невыносимым.

Имейте в своем арсенале не только любимые ароматы, но и духи известнейших брендов. Это поможет вам выглядеть гораздо сексуальнее в глазах любого мужчины.

Виталий, 31 год:

Запах обладает сильным воздействием. Если от девушки изходит неприятный запах, то я возбудиться не могу, а значит и вечер закончится очень быстро, без продолжения.

Он, она или оно?!

Это прерогатива мужчин, а значит, вместо романтического вечера и сладких прелюдий у вас будет соревнование за первенство. Тогда ни о каком сексуальном желании даже речи не будет.

По мнению многочисленных опросов, оказалось, что вид «замученной» женщины никогда не пробудит желание в мужчине. Она загружена делами на работе, у нее много дел дома, она постоянно думает как бы все успеть сделать. Такая «рабочая лошадь» может возбуждать только карьерным ростом, если она является начальником, но не более того.

Естественно, что наша жизнь наполнена разными делами, и от них не избавиться просто так. Случается порой, что мы цепляемся за то, что нам не принесет счастья и может жить без нас. Но не загоняйте себя в рутину, иначе потом придется постоянно думать над тем как стать сексуальной? Но ведь гораздо лучше не допускать такого.

Как найти выход?

Несомненно, необходимо развивать в себе женские качества. Быть нежной и мягкой, но при этом держать все под контролем. Нельзя делать из мужчины подкаблучника, пусть он считает, что это он все держит в своих руках, а вы незаметно направляйте его.

Время на отдых необходимо выделять каждый день и заниматься восстановлением женской энергии, притягивающей внимание мужчин. Бесконечные отчеты и загрузы на работе осчастливят единственного человека —  начальника, но вы с вашей второй половинкой не будете счастливы и удовлетворены такой жизнью.

Михаил, 37 лет:

Зачем я нужен женщине, когда она и сама вся такая независимая и сильная? Даже если она будет мисс мира, это не значит, что она пробудит во мне желание, я же не раб, чтобы подчиняться. Хочет власти, пусть ищет другую мишень. Лично меня такие женщины не возбуждают!

Стоит ли привлекать излишнее внимание?

Иногда случается так, что мы хотим подчеркнуть свою сексуальность, но делаем это не в подходящее время. Приведу пример: я с утра одела облегающее коротенькое платье и шпильки, но при этом весь день бегаю по делам и катаюсь на общественном транспорте. Уже в середине дня я не буду выглядеть сексуальной, поскольку мой унылый уставший взгляд поставит крест на всем моем образе.

Как найти выход?

Самостоятельно оценивать личный гардероб – задача не из легких. Но если вы одеваетесь вызывающе всегда, то вам не раз говорили об этом окружающие, и настало время прислушаться к их мнению. Это поможет вам стать более сексуальной женщиной.

Сочетайте вместе сексуальный стиль и удобство. Взять каблуки: у любого мужчины вид дамы на каблуках с множеством пакетов не пробудит мысли о сексе. Стремитесь подобрать одежду по случаю. Всегда помните об удобстве! Ваше расслабленное состояние принесет вам больше уверенности, и окружающие это непременно заметят.

Виктор, 29 лет:

Женщина не должна бросаться в глаза только своим образом. Через него нужно выразить свою личность, а не одеть, что поярче. Кого может возбудить вещь? Правильно, никого. Не один раз я встречал также девушек, у которых вдобавок к этому в глазах написано «Возьми меня!». Настоящему мужчине такое не понравится, хочется от таких бежать без оглядки. А секс? О нем вообще забудешь в такой ситуации.

А вы считаете себя сексуальной?

Как развить женскую и мужскую сексуальность?

Вопрос сексуальности – это одна из тех тем, которая широко изучается многими сексологами мира, специалисты пишут длинные и умные диссертации по этому поводу, пытаясь выявить значение самого понятия. Но не только ученые интересуются данным вопросом, большинство обычных людей не раз в своей жизни задавались вопросом, что такое сексуальность и откуда она берется?

Время идет, мир меняется, многие аспекты жизни претерпевают значительные изменения, не меняется лишь одно – женско-мужское влечение, желание и страсть, которые возникают из ниоткуда и проваливаются в ту же бездну неизвестности.

Почему одну женщину считают невероятно сексуальной и привлекательной, мужчины готовы многое отдать, чтобы провести с ней хотя бы 5 минут наедине? Другая же особо не способна произвести такого фурора на противоположный пол, по мнению мужчин, она не привлекательна и не притягательно, хотя может быть достаточно симпатичной внешне и интересной личностью внутри.

Все дело в той самой сексуальности, которая лежит в основе многих романтических отношений, ведь без нее очень сложно сохранить чувства.

Почему есть женщины и мужчины, которые от природы сексуальны, каждое движение, каждое слово такой личности вызывает сексуальное желание? А есть те, кто пытаются играть жалкую роль сексуальности, но видно такого человека невооруженным взглядом, как бы он не старался. Получается, что сексуальность заложена природой далеко не у всех?

Специалисты данной сферы считают, что каждый человек, в той или иной степени, обладает своей внутренней сексуальностью, просто у одних людей она выражена ярче и интереснее, а у других – скрыто и практически не развито.

Однако есть и второй вид рассматриваемого понятия – внешняя сексуальность, которая, конечно, зависит от уровня развития внутренней, однако, ее можно совершенствовать и раскрывать собственными усилиями. Многих людей интересует, как развить женскую и мужскую сексуальность так, чтобы это выглядело естественно, ведь только так получится наполнить свою жизнь невероятными оттенками любви и страсти.

Ведь как бы та ни было, но от данного понятия зависит многое: бурная личная жизнь, счастливый брак, постоянное внимание со стороны противоположного пола, что приводит к повышению самооценки и самолюбия.

Откуда родом сексуальность?

Как бы это странно ни звучало, но, как и большинство наших навыков, она берет свое начало именно в детстве, именно там зарождаются многие жизненные понятия, человек учится всему, в том числе быть любимым, желанным и сексуальным.

Считается, что в семьях, где ребенок растет в атмосфере любви, заботы и взаимопонимания, к периоду полового созревания он будет обладать достаточным количеством нежности, чувственности и романтизма, которых хватит для создания ярких и неповторимых отношений.

Дети же, которым не хватило любви и ласки, зачастую страдают синдромом «потерянности», как бы они не стремились искать любовь во взрослой жизни, им неведомо как ее предложить партнеру, откуда взрастает огромное количество комплексов и проблем.

Кстати, в семьях, где вопросы секса не осуждались, умалчивались и постоянно приводили к неприятным конфузным ситуациям, также зачастую вырастают неуверенные в себе и закомплексованные люди. Если вы чувствуете, что корень вашей проблемы где-то в далеком прошлом, то, вполне возможно, что вам стоит обратиться к психологу, который поможет вам решить данную проблему.

Сексуальность – это энергия, которую нужно раскрыть

Так, что же такое сексуальность? Как раскрыть понятие, которое нельзя потрогать или увидеть, его можно лишь ощутить, почувствовать каким-то шестым чувством? Сексуальность – это своего рода способность открыто проявлять свои сексуальные характеристики, которые непосредственно влияют на сексуальное поведение человека.

У каждой женщины и мужчины есть свои секреты сексуальности, которые нужно уметь повышать и развивать.

Рассматриваемое понятие, с другой стороны, можно охарактеризовать как способность мужчины или женщины вызывать сексуальное желание или влечение у особей противоположного пола.

Но совершенно глупо думать, что сексуальность может иметь какое-то четкое и абсолютно правильное определение, ведь на самом деле ее критерии для каждого человека абсолютно индивидуальны.

Наверняка, вы не раз удивлялись, как знакомая «простушка» совершенно неприметной внешности оказывается привлекательной и притягательной для противоположного пола. Кого-то привлекает красивая фигура, кого-то интеллектуальные способности и богатый внутренний мир, а кто-то способен возбудится от внушительного материального состояния или сладострастных комплиментов.

В то же время относительно красивая и интересная внешне девушка может оказаться совершенно одинокой и никому не интересной. Кстати, интересно, но сексуальность абсолютно не зависит от внешности мужчины или женщины, бывает и так, что общепризнанная красотка оказывается полным разочарованием для мужчины в сексуальном плане.

Наверняка, многим известно, что мужчины имеют свое мнение на счет того, какая женщина сексуальна, а какая нет.  Например, такие женщины, чаще всего, имеют в своем окружении большое количество мужчин-друзей, с которыми она ведет искреннюю дружбу и испытывает непритворную симпатию.

Именно такая легкость и непринужденность, которая свойственная сексуальным женщинам, и вызывает повышенный интерес противоположного пола. Немаловажный фактор, который добавляет женщине сексуальности, это, естественно, ее внешний вид.

Настоящая представительница прекрасного пола способна лишь одной походкой привлечь к себе внимание, а несколько ужимок, легких улыбок и взглядов попросту сражают наповал. Такая женщина должна быть обязательно ухоженной, грациозной, милой, нежной и слегка таинственной.

Как научиться сексуальности?

Если матушка-природа вас несколько обделила в данном вопросе, не беда, как мы уже говорили, помимо врожденных навыков, можно обзавестись приобретенными. Что следует сделать в первую очередь?

• Полюбить себя! Сексуальные женщины или мужчины искренне любят свое тело и себя, они принимают свои недостатки, не стесняясь их не замыкаясь в себе. Никто не идеален, стремиться, конечно, к этому стоит, но любить себя и свое тело нужно в любой ситуации. Такие люди проще раскрепощаются, они хотят и умеют баловать свое тело и знают, как побаловать своего партнера.
• Займитесь собой. Любить себя – это хорошо, но, как ни крути, люди, в первую очередь, обращают внимание на внешний образ, а уж лишь потом уделяют внимание остальному. Запишись в спорт-клуб, посети салоны красоты, научись ухаживать за собой, удели должное внимание своему телу – побалуй его  SPA-процедурами и массажами. Кстати, хороший  профессиональный массаж способен не только размять косточки, но и помочь тебе расслабиться и абстрагироваться от окружающего мира. Во время сеанса закрой глаза и окунись в мир прикосновений и приятных ощущений, «нащупай» тот миг, когда ты перестанешь себя чувствовать скованно и сдержанно. Запомни, это оно!
• Во время встречи наедине, попробуй использовать эфирные масла и релаксирующую музыку, в правильной обстановке намного проще раскрепоститься. Однако в любой ситуации помни, что сексуальность ни в коем случае не должна путаться с пошлостью и вульгарностью, есть тонкая грань, которая достаточно прочно разделяет эти понятия.

Женская сексуальность и ее секреты

Многих женщин в тот или иной период начинает активно интересовать вопрос: как развить сексуальность? Возможно, и вам это интересно. Оказывается это можно сделать наравне с такими навыками, как коммуникабельность или открытость. Есть хорошие книги о развитии женской сексуальности, в конце этой статьи будут ссылочки на них. По книгам можно пройти самостоятельный тренинг.

Большинству женщин известно, что успех и сексуальность – это две стороны одной медали, рядом с ними идут и уверенность в себе, здоровье, и, конечно же, любовь. Всем известно, что одной из составляющих семейного счастья является именно сексуальность, а вот если она остается нераскрытой – это рождает ряд проблем в жизни самой женщины и ее семьи.

Женщина достаточно открытая для сексуальных переживаний – это настоящий магнит для мужчин. Такая особа очень обаятельна, умеет непринужденно флиртовать, в ее сердце всегда есть место волнующей игре, а о том, что ее избраннику исключительно повезло в плане любви и секса и упоминать не стоит.

Психология сексуальности достаточно непростая тема, особенно если вспомнить Фрейда и его теорию. У многих женщин существуют психологические барьеры, не позволяющие сексуальности раскрыться в полную силу, тренинг развития сексуальности поможет понять себя и убрать их. Из книг вы узнаете о способах повысить сексуальность девушки, устранить страхи, отпустить свои эмоции.

Если вы будете добросовестно выполнять рекомендации, результаты не заставят себя ждать. Не думайте, что повысить сексуальность или развить ее невозможно – так могут думать только лентяи, не желающие работать над собой, либо те люди, которые в этом не заинтересованы.

Могу привести такую метафору, вычитанную мною на просторах Интернета – если сравнивать человека с автомобилем, то для любой машины найдется автосервис, а для человека просто нужен правильный «ключик», который поможет открыть потайные дверцы и выпустить его потенциал на свободу. Эта метафора касается не только эмоционального, но и физического здоровья – работа над собой всегда приводит к результату.

Для начала вам необходимо знать, что одним из способов развития сексуальности являются целенаправленные упражнения. Одно из них я приведу в этой статье.

Упражнение на развитие сексуальности (чувственности)

Для этого упражнения выделите 10-15 спокойных минут, убедитесь, что вам никто не помешает, и выберите пару приятных на ощупь неодушевленных предметов (можно кусочек бархата и лоскут шелка).

Пусть это упражнение не кажется вам глупым – оно научит вам фокусировать свои ощущения при прикосновении, и подготовит к настоящей работе над собой, а позже и к работе с партнером.

В этом упражнении ваше внимание будет направлено на неодушевленный предмет, а не на себя.

Предмет, к которому вы будете прикасаться, лучше положить к себе на колени. Попробуйте прикасаться к нему легко ритмичными движениями, очень медленно. Все свое внимание сфокусируйте на том ощущении, которое остается на ваших пальцах при прикосновении к предмету. Закройте глаза и сосредоточьтесь на настоящем.

Пробуйте ласкать этот предмет разными способами – поглаживая по ворсу, против него, вверх и вниз, круговыми движениями и т.п. Если вы заметили, что ваше внимание рассеянно – верните мысли к своим действиям, выполняйте прикосновения с чувством.

Если вам кажется, что рука движется быстрее, чем нужно – попробуйте в два раза уменьшить скорость, заметьте каким образом это повлияет на вашу способность концентрироваться на своих прикосновениях. Закончите упражнение через 10-15 минут. Вы чувствуете, что расслабились? Сердцебиение замедлилось, как и дыхание. Это упражнение дает эффект медитации и учит сосредоточению на своих ощущениях.

• Как вариант, можно выбрать для прикосновений не мягкий и теплый бархат, или нежный шелк, а твердую холодную статуэтку.
• В книге Кислинг о целительных свойствах секса можно найти массу полезных упражнений для развития сексуальности/чувственности, если вам интересно, вы можете поискать ее работы в Интернете.

Для тех же, кто желает работать над развитием своей сексуальности прямо сейчас, я предлагаю для начала ознакомиться с книгами, которые, при условии практики, будут эффективны не только для женщин, но и для мужчин. Это действительно отличный первый шаг для тех, кто желает развивать и повышать свою сексуальность и чувственность.

1. Удачи вам и терпения!
2. Как и обещала — пара хороших книг, которые помогут наладить сексуальные отношения как с самой собой, так и в паре: «Как хочет женщина» и «Здоровая,счастливая, сексуальная«.
3. Не забывайте, для развития сексуальности главное — это практика.

Как развивать мужскую сексуальность

Многие представители сильного пола задаются вопросом, как развивать мужскую сексуальность. Данная статья познакомит читателя с секретами и техниками, направленными на улучшение этой способности.

Секреты сексуальной притягательности

Способность привлекать человека противоположного пола зарождается в младенчестве. На дальнейшее ее развитие влияет социум. Прочность «фундамента» сексуальности обусловливается степенью любви к своему телу. Победив комплексы, связанные с недостатками фигуры, неуверенностью в своих способностях и поверив в свою привлекательность, любой станет притягательным для окружающих.

По мнению психологов, сексуальность включает духовную, физиологическую и эмоциональную составляющие. Без их участия невозможно проявление такого мощного человеческого инстинкта, как половое влечение. Экстрасенсы описывают сексуальность, как вид излучения, влияющий на окружающих. Люди, которым многие симпатизируют, могут похвастаться сильной энергетикой.

К каким мужчинам женщины неравнодушны?

Представители этой категории сразу бросаются в глаза. Им характерна большая харизма, отсутствие зажатости при общении, готовность к инициативе и к неприкрытому флирту. Красивый мужчина акцентирует внимание потенциальных партнерш на своих внешних «козырях». Сюда относятся широкие плечи, мускулистые руки, гладко выбритое лицо, ухоженная борода, приятный аромат и пр.

Продумав предметы гардероба, можно частично или полностью прикрыть недостатки. Свободные брюки спрячут неровные и тонкие ноги, кепка – намечающуюся плешь, пиджак или жилет из плотной ткани увеличат плечи. Усы прикроют некрасивые губы, борода исправит непропорциональное лицо, придав ему мужественности.

Еще одной из важных черт, присущих сексуальным людям, является жажда удовольствий, желание доставлять наслаждение партнеру.

Увеличение сексуальной привлекательности и чувственности на психологическом уровне

Перечень плюсов и минусов

Изначально мужчина должен понять и принять собственную сексуальность. Потом следует составить список своих достоинств и недостатков, начав с отрицательных черт. Пункты «черного» списка надо обдумать, проанализировать их. К примеру – я уязвимый, но утонченный, обходительный, ласковый.

Такая черта, как обидчивость, «перечеркивается» способностью забывать плохое. Благодаря данному подходу представитель сильного пола перестанет обращать внимание на то, что ранее являлось причиной комплексов. Ознакомившись с перечнем своих плюсов, мужчина поверит, что их больше, чем минусов.

Список предстоит периодически перечитывать, что будет способствовать обретению уверенности в себе.

Развитие харизматичности

Человеком, обладающим харизмой, все гордятся. На него многие хотят походить, но трусят. Их отпугивает общественное мнение, опасение проиграть. Харизматичного человека на пути к развитию перечисленные факторы не способны остановить.

Достичь «правильного» состояния души можно, поборов страх перед разного рода поражениями. Создание образа харизматичного человека предполагает игру с репутацией. Не стоит бояться, что образ идеального тихони вдруг рассыплется.

Главное, стараться держать слово, быть пунктуальным и не позволять себе неблаговидных поступков. Пройдет время, и окружающие научатся уважать ваш новый образ.

Медитации

К действенным методам относятся и аудио медитации. Они ведут к расслаблению, а в критических ситуациях снимают зажатость. Учитывайте, если мужчина демонстрирует напряженность и нервничает, он не будет привлекателен для женщин.

Чаще прислушивайтесь к своим желаниям. Уделяя больше времени тому, что вам действительно хочется, вы научитесь удовлетворять все свои потребности, а в дальнейшем и достигать взаимопонимания с партнером.

Увеличение сексуальной привлекательности и чувственности на энергетическом уровне

Внешняя и внутренняя притягательность человека для представителей противоположного пола, его победы в амурных делах частично обеспечиваются уравновешенностью чакр. Ранее данную теорию причисляли к метафорам. Сейчас на нее в своей деятельности опираются эзотерики, психологи, пропагандисты ЗОЖ и многие другие.

Лицам, рассматривающим все способы, как развивать мужскую сексуальность, необходимо уделять время и работе над чакрой Свадхистана, расположенной чуть ниже пупка.

Ее гармонизация поспособствует улучшению отношения к самому себе, нормализации взаимодействия с окружающим миром, отсутствию психологических барьеров при желании обратить на себя внимание женщины. Мужчина научится проявлять внимание к чужим чувствам, применять новые качества не для краткосрочных побед, а для увеличения взаимопонимания.

Качественное функционирование энергетического центра способствует появлению страсти – сильнейшего жизненного стимула, побуждающего к творчеству, созданию счастливого союза двух людей.

Чтобы активизировать чакру Свадхистана необходимо сесть поудобнее, закрыть глаза, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Потом переключить свое внимание на низ живота (место, расположенное в 5 см ниже пупка). Мысленно направить поток выдыхаемого воздуха прямо в чакру. Ощутив тепло, источаемое Свадхистаной, старайтесь как можно дольше концентрироваться на данном чувстве.

С помощью этого метода можно разогревать сексуальный центр везде – дома, в общественном транспорте, на работе. Результатом регулярной работы станет повышенное внимание к вам со стороны женщин. Ожидаемый эффект наступает после месяца ежедневных тренировок.

Комплексное решение проблемы с помощью психологов Студии Соблазнения

Решение задачи, связанной с увеличением чувственности, можно доверить специалистам Студии Соблазнения. В ходе индивидуального тренинга будут выявлены и развеяны все страхи, комплексы и сдерживающие мнения.

Гарантией успеха служат достижения автора проекта и его внушительный психологический стаж.
На некоторых тренингах клиентов учат раскрепощаться с помощью упражнений, вроде пения в подземных переходах и громких возгласов на улице.

Мы не обращаемся к подобным методам, сомневаясь в их действенности. Все предложенные нами задания испытаны на себе, адекватны и выполнимы.

Как развить сексуальность в мужчине?

    Некоторые мужчины от природы наделены сексуальностью и шармом. От одного только их вида и тембра голоса у женщин захватывает дух.

Но что делать с теми, кому природа этого качества недодала и можно ли хоть немного скорректировать эту данность?     Сексуальность – это естественный природный аналог искусственно-выведенного явления под названием флирт.

Это энергия, заложенная природой в каждом из нас, но выражаться она может с разной интенсивностью. Не имея прямой связи с внешней привлекательностью, она способна свести с ума представителей противоположного пола, без явных усилий со стороны личности, являющейся ее источником.

Людям с открытой и яркой сексуальностью завидуют и подражают. И те, кого природа не наделила мастерством магнетической притягательности, находят и применяют рецепты по раскрытию своей сексуальности.

    Женщинам сексуальность присуща в большей степени, чем мужчинам. Да и понятия женской и мужской сексуальности отличаются по своему содержанию. Женская сексуальность – это мягкость и нежность, грациозность движений, особенный тембр, ласковый взгляд. И все это имеет внутренние источники. Мужчины очень чутко реагируют на сигналы женской сексуальности.

Развить сексуальность, сделать ее выражение более естественным и интенсивным под силу любому, а сделать это под мягким и внимательным руководством еще проще.

Шаг первый

Сделать мужчину более уверенным в себе, а значит действительно способным на многое – это женская задача. Вера творит чудеса.

Верьте в исключительность своего партнера, искренне восхищайтесь им! Каждый мужчина достоин восхищения, и наше женское умение замечать большие и маленькие подвиги сильной половины человечества – это генератор мужской уверенности в себе. Это мы умеем тонко делать наших любимых героями.

Щедро хвалите и вознаграждайте мужчину словом и делом, хвалите один на один и при свидетелях – так вы сможете укрепить его уверенность и вдохновить его на еще более мужественные, ответственные и решительные поступки.

Настоящие мудрые женщины знают, что сильным и уверенным мужчину делает наша женская слабость и беззащитность. Чаще обращайтесь к нему за помощью. Дайте ему почувствовать себя незаменимым и могущественным. Ведь это и в самом деле так!

Шаг второй

Помогите мужчине полюбить свое тело. Мужчины не слишком озабочены своей внешностью, но женская мудрость способна обернуть их оценивающий взгляд и на самих себя. Лаская возлюбленного, демонстрируйте вашу любовь к нему, говорите о его красоте, заражайте его любовью.

Обращайте внимания на его очевидные внешние достоинства – сильные руки, в которых вам так сладко и безопасно, широкие плечи, за которыми можно спрятаться от всех невзгод. В своих комплиментах следует быть искренней, и вскоре ваш любимый обретет уверенность в своей привлекательности для вас, что укрепит его мужскую уверенность.

Скорее всего, его любовь к себе и своему телу обещает вам яркие сексуальные впечатления.

Шаг третий

Убедив вашего избранника в его внешней привлекательности, переходите к развитию в нем чувственности. Уделяйте больше времени предварительным ласкам. Ласкайте там, где не ласкали прежде, делайте это дольше обычного, будьте свободнее в выражении «тактильных эмоций».

Если раньше вы делали массаж только руками, почему бы не сопровождать этот процесс горячими и влажными поцелуями. Можно также попробовать исполнить эротический массаж своим телом.

Очень важно получать от этого настоящее наслаждение, ведь для вашего любимого мужчины нет удовольствия выше, чем видеть вас наслаждающейся, особенно, если источником наслаждения является его тело. На этом этапе важно включить интенсивность его физической чувственности. 

Шаг четвертый

Почувствуйте страсть. В необычном месте и в необычное время или даже тогда, когда вообще не время. Дайте понять вашему партнеру, что вы желаете его здесь и сейчас и больше всего на свете. Ваше желание передастся ему и поднимет самооценку и уверенность в себе. Он не только получит желаемое удовольствие, но и почувствует себя настоящим брутальным мачо. А это ли не наша с вами цель?

Шаг пятый

Включите в игру собственную сексуальность. Мужская и женская энергии находятся во взаимосвязи друг с другом. Он обязательно ответит на вашу игривость. Осознанно командуйте вашей интимной энергии обнять объект вашей страсти и зажечь его ответным огнем.

Прикасайтесь к нему, шепчите на ушко нежные слова, покажите без слов, что вы желаете принадлежать ему. Это целое искусство, но результаты стоят того, чтобы экспериментировать.

Пусть ваши движения, ваш голос, ваш взгляд красноречиво говорят о том, что высшая ваша миссия на Земле – доставлять удовольствие ему одному. Он почувствует и оценит это.

Шаг последний

Никто не знает вашего избранника лучше вас. И, наверное, у каждой женщины есть свои секреты по мягкому и ненавязчивому влиянию на свою вторую половину.

Учитывайте яркую индивидуальность вашего любимого человека, и определите, какие еще шаги, и как именно нужно пройти вам вместе к заветной цели. А потом наслаждайтесь вместе результатом.

Получите своего готового домашнего «Бандэроса». Только глядите в оба: его сексуальность будет сражать за версту! 

Итак, мужская сексуальность начинается с уверенности в себе.

Взаимная любовь поможет найти самый легкий и приятный путь к увеличению интенсивности выражения внутренней сексуальности. Удачи вам в самом приятном эксперименте!

Голосуй! Votes: 14

Как развить сексуальность в мужчине?

Сексуальность и сексапильность: как приковывать к себе мужские взгляды?

Несмотря на то, что термины «сексапильность» и «сексуальность» давно на слуху у всех и каждого, вряд ли кто-то сможет дать определение двум этим распространенным понятиям.

«Она такая сексуальная!» — можно услышать от представителей сильного пола о той или иной женщине, но если попросить их подробно объяснить, что именно имеется в виду, большинство буквально впадет в ступор и не сможет четко обозначить причину своего восторга.

Дело в том, что сексуальность — это не длинные ноги, короткое мини и внушительная грудь, едва прикрытая декольте. В первую очередь, сексуальность — это внутренняя энергетика женщины, благодаря которой поклонники слетаются к ней, как мотыльки на огонь.

Такая дама вполне может не обладать внешностью супермодели, но ее внутренний магнетизм позволяет с легкостью покорять мужские сердца.

Сексапильность же включает в себя внешнюю привлекательность, призванную вызвать у представителей противоположного пола соответствующие желания: подтянутое тело, яркий макияж, откровенный наряд — все это действует на мужчин как своеобразный вызов.

Если сексапильность — это нечто внешнее, то сексуальность — это внутреннее состояние, характеризующееся любовью к себе и к своему телу, готовностью дарить и получать наслаждение, наличием чувственности. Таким образом, если обрести эту внутреннюю энергетику, научиться любить себя и жить в гармонии с собой, то и окружающие вас мужчины начнут считать вас привлекательной сексуальной и манящей.

Желанная женщина глазами мужчин — какая она? В стремлении выглядеть сексуально очень легко перегнуть палку, ведь между внешней сексапильностью и вульгарностью грань очень тонкая. Какой же, по мнению представителей сильной половины человечества, должна быть сексуальная женщина?

• Ухоженной. Об уходе за собой не должна забывать ни одна прекрасная дама, как бы занята она ни была. Чистые, блестящие волосы, подтянутое тело, аккуратный маникюр и опрятная одежда делают нас привлекательными в глазах мужчин.

• Женственной. Джинсы, кеды и бесформенные свитера — это весьма практично, но нельзя забывать и о том, что женщина должна оставаться женщиной — хрупкой и нежной. Юбки и платья, отказ от вредных привычек и использования ненормативной лексики повышают рейтинги прекрасной дамы.

• Любящей себя и свою жизнь.

Женщина с искрой в глазах, которой все происходящее доставляет удовольствие, гораздо соблазнительнее для сильного пола, чем существо, уныло влачащее свое существование и с нетерпением ждущее, когда же подойдет к концу очередной рабочий день.

Как развить сексуальность? Молодость и красота — отнюдь не залог сексуальности, развить в себе которую может абсолютно любая! В первую очередь, сексуальность проявляется на молекулярном уровне: от женщины должны исходить незримые флюиды, которые будут привлекать мужчин.

• Работать над своей самооценкой. Помните, что пока вы не будете воспринимать себя как привлекательную, сексуальную женщину, так воспринимать вас не будет никто. Используйте утверждения при работе над собой, ежедневно повторяя себе, какая вы обворожительная, прекрасная и обаятельная.

• Уметь получать удовольствие от жизни. Человек, который недоволен всем, что его окружает, вряд ли может кого-то заинтересовать. Научитесь получать удовольствие от каждого момента, радуясь простым мелочам!

• Приобрести красивое белье. Даже если сексуальный комплект нижнего белья никто не видит, вы будете знать, что на вас надето, и буквально излучать сексуальную энергию.

• Следить за походкой, жестами, голосом. Уверенная в себе женщина никогда не ходит сутулясь и пряча взгляд, редко повышает голос и излучает женственность каждым жестом.

Улыбайтесь окружающим, не бойтесь смотреть им в глаза и дарить хорошее настроение! Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что сексуальная энергия движет абсолютно всем.

Именно поэтому, развив собственную привлекательность, вы не только приобретете массу поклонников, но и станете увереннее в себе, а значит — добьетесь успеха и в других сферах жизни. Дерзайте!

7 упражнений для развития сексуальности

Стать богиней секса может любая девушка, независимо от роста, фигуры, размера бюста и длины ног. Но для этого придется как следует потрудиться.

Превратиться в сексуальную, желанную женщину, занимаясь исключительно своей внешностью, невозможно. Те качества, которые для этого необходимы, скрыты в глубинах нашего подсознания. Чтобы излучать чувственные флюиды, понадобятся:

• Повышенная чувствительность
• Сексуальный аппетит
• Желание отдавать
• Сексуальное мастерство

На один квадратный сантиметр кожи приходится около 25 точек, реагирующих на прикосновения. Ваша задача — найти их все!

Представляем цикл упражнений, которые помогут максимально развить вашу чувствительность.

• 1 «Усиливаем осязание» Возьмите несколько предметов с разной фактурой поверхности, например — кожаную перчатку, пудреницу, кусок мыла, английскую булавку, шелковый шарфик, махровое полотенце, ломтик хлеба, шоколадку, перо, лист растения, теплую чашку с кофе, бусы — словом, соберите вещи, которые вам нравятся. Сядьте поудобнее, лучше в кресло, включите яркий свет и в течение 10 минут проводите руками по предметам на столе. Дайте поверхности каждого предмета «впечататься» в вашу память через кончики пальцев. Затем выпрямитесь и попытайтесь мысленно воссоздать впечатление от поверхности каждого предмета: ноздреватый, рыхлый хлеб, скользящий, гладкий, прохладный шарф, холодные твердые бусы — и так далее…
• 2 «Воссоздаем образ» Возьмите несколько кусков ткани с разной фактурой (бархат, шелк, атлас), кусочек меха, перышко. Разденьтесь до пояса и сядьте, закрыв глаза. Не открывая их, возьмите любой и з них и проведите по телу следующим образом: Начните с кончиков пальцев левой руки, медленно проведите по кисти, запястью, выше по внутренней части руки, к шее, левой щеке, лбу, через веки, нос, правую щеку, рот, шею, вниз по плечам через ключицу над и под грудью и положите обратно. Откиньтесь на мгновение назад, все еще с закрытыми глазами, и вспомните чувство возбуждения при поглаживании своего тела. Со сменой предмета поменяйте руки. Упражнение выполнено правильно, когда ваша кожа начнет чувствовать предмет и вы сможете представить себе его поверхность.
• 3 «Нежимся вечером» Это упражнение наиболее эффективно выполнять перед сном. Постелите свежие простыни, брызните на них любимыми духами, зажгите свечи и поставьте свой любимый трек. Теперь примите горячую ванну с любимой пеной, отдыхая как физически, так и душевно. Оботритесь мягким полотенцем, так, словно вы стираете пыль со старинной китайской вазы и вытянитесь на постели. Дайте мерцанию свечи, мягкой музыке, запаху духов и полной свободе вашего тела просочиться в ваше сознание.Перевернитесь…Потянитесь…Нагнитесь… Сделайте мостик…Вытяните пальцы ног… Теперь возьмите свой любимый крем для тела, закройте глаза и с нежностью, но достаточно сильно вотрите его, обращая особое внимание на живот и участок между грудей. Не торопитесь, почувствуйте нежность рук, достигающих каждую клеточку тела. Задуйте свечи, повернитесь на бок и засыпайте.
• 4 «Пользуемся языком любви» В любви без языка не обойтись. Если вы разговорчивы, то ваш язык уже довольно эластичный, но вы будете просто потрясены тем, как увеличат его эластичность и упругость следующие действия:
  • Высуньте язык как можно дальше, потом уберите его как можно глубже. Проделайте эти движения несколько раз.
  • Попробуйте достать языком до кончика носа — 5 раз.
  • Попробуйте достать кончиком языка до подбородка — 5 раз.
  • Обведите круговым движением языка губы — 5 раз. Затем 5 раз в обратную сторону.

  Попробуйте дойти за месяц увеличить количество повторений до 25 в каждом из упражнений.

• 5 «Растопим лед» Для этого вкусного упражнения вам потребуется очень приятный снаряд — порция мороженого. С этим снарядом можно сделать многое для увеличения чувствительности вашего языка. Пожалуйста, пока без эротических фантазий. Просто слижите каждую каплю и почувствуйте всей поверхностью языка его вкус, холод и гладкость.
• 6 «Проверяем ощущения» Опять с языком, но на сей раз несколько иначе. Закройте глаза. Откиньтесь в кресле и расслабьтесь. Проведите языком по кончикам пальцев, кисти, вокруг нее, по запястью, вверх к локтю и плечу. Чувствуете? Если нет, значит вы не выполнили как следует упражнение № 2. Вернитесь к нему и сосредоточьтесь.
• 7 «Подчеркиваем достоинства» Это упражнение можно выполнять не одной, а с любимым, если таковой имеется. В любом случае, вы получите массу удовольствия. Пройдитесь по магазинам нижнего белья и подберите себе вещички, которые будут подчеркивать достоинства вашей фигуры и кожи, привлекая к ним внимание. Не жалейте денег, то чувство уверенности в собственных, которое вы ощутите, надев белье, стоит гораздо дороже. Если вы отправляетесь в поход по магазинам вдвоем, разрешите мужчине не только смотреть, но и помогать вам в примерочной.

Пожалуй, упражнением, завершающим самопознание, может стать доскональное исследование собственного тела, позволяющее самой определить необходимые условия для возникновения оргазма и обнаружение ваших личных эрогенных зон — начиная с точки G, заканчивая зоной Р.

При подготовке статьи использованы материалы из книги Мелиссы Уоллстейрз «Как стать страстной женщиной».