Одиночество хуже, чем ожирение

Назад к списку

24.03.2015

Одиночество хуже, чем ожирение Загрузка…

Американские учёные решили сопоставить ущерб, который способны нанести человеческому здоровью ожирение и одиночество. Для получения достаточного аналитического материала к исследованию было привлечено три миллиона добровольцев.

Итоги масштабного эксперимента привели к однозначному выводу: в отношении здоровья, одиночество обладает большей разрушительной силой, нежели наличие излишних килограммов.

В числе возможных последствий, которые возникают после вынужденной или добровольной изоляции от общества, специалисты отмечают такие серьёзные проблемы, как развитие суицидальных наклонностей, апатия, быстрое старение и сокращение жизни.

При этом учёные акцентировали внимание на возрастных особенностях: молодые представители человеческого сообщества реагируют на социальную изоляцию более остро, чем пожилые люди.

Исходя из полученных сведений, исследователи разработали ряд рекомендаций, призванных помочь предолению одиночества.

В числе советов можно отметить такие общеизвестные рецепты, как общение с друзьями, близкими, а также новые знакомства.

Замкнутость и стеснительность рекомендуется задвинуть на задний план – одиноким людям нужно бороться с данными качествами. Это укрепляет психику и меняет психофизическое состояние в лучшую сторону. Дружелюбность и доверительность отношений хотя бы с близким окружением также способствуют позитивному взгляду на мир и улучшают общее самочувствие.

Назад к списку Новости Одиночество хуже, чем ожирение Какие продукты не стоит сочетать друг с другом? Когда врач назначает одновременно несколько лекарственных препаратов, он обязательно проверяет их совместимость, чтобы одно лекарство не ухудшало усвоение другого средства. Накладывая в свою тарелку разные Одиночество хуже, чем ожирение Что нужно есть осенью, чтобы укрепить иммунитет Осень – время, когда из-за похолодания резко возрастает риск простудиться или подхватить респираторную инфекцию. Избежать этого вы сможете, если вовремя позаботитесь о своей иммунной системе, защитные силы которой
Одиночество хуже, чем ожирение Одиночество хуже, чем ожирение

Источник: http://normoflorin.ru/odinochestvo-vredit-zdorovyu-silnee/

Эксперты предупреждают: одиночество опаснее ожирения

Старайтесь избавляться от чувства одиночества. Ученые пришли к выводу, что социальная изоляция угрожает жизни и психике граждан. Такое чувство вредит здоровью больше, чем ожирение и спровоцированные им патологии. Почему?

Что говорят ученые?

Последние исследования показали, что нелюдимые и замкнутые люди, которые сторонятся общения с другими, рискуют умереть намного раньше тех, кто более коммуникабелен и словоохотлив. Кроме того, социальная изоляция опасна, так как повышает риск смерти человека в два раза по сравнению с заболеваниями, вызываемыми ожирением.

  • Специалисты уже давно выявили, что младенцы, оставленные без родителей, у которых отсутствует тесный контакт с людьми, не могут полноценно развиваться и часто умирают.
  • Взрослые, испытывающие чувство одиночества, постоянно страдают от головных болей и других недомоганий, они хуже переносят различные заболевания, чем их общительные сверстники.
  • Одиночество хуже, чем ожирение Как сохранить бодрость, если вы не выспались? Одиночество хуже, чем ожирение Как материнская любовь влияет на развитие ребенка Одиночество хуже, чем ожирение Как действует на мозг кофе и пиво

Одиночество хуже, чем ожирение

Почему так?

Люди рождаются с потребностью жить в обществе и чувствовать себя нужными. Если они не контактируют с другими и не ощущают свою значимость, то это отрицательно сказывается на их самооценке и физическом здоровье.

Кто в зоне риска?

Прежде всего, это, конечно же, пенсионеры. Многие близкие друзья и даже дети пожилых людей были бы удивлены, если бы узнали, что те считают себя одинокими. Однако это действительно так. Если пожилой человек не разговаривает с кем-то в течение дня и свободно не высказывает свои мысли, то он испытывает подавляющее чувство одиночества.

Одинокими могут ощущать себя и работающие люди, и даже дети. Как часто мы просто разговариваем со своими родными и спрашиваем их, как дела?!

Что предпринять?

Одиночество хуже, чем ожирение

Это самый важный вопрос в борьбе с одиночеством. Важно с малых лет прививать детям социальные навыки. Ни Интернет, ни СМС-сообщения не заменят людям полноценного общения. Поэтому, как только вы увидите своего ребенка или престарелого родителя, отложите гаджеты, улыбнитесь и просто… заговорите!

Источник: https://HochyVseZnat.ru/eksperty-predyprejdaut-odinochestvo-opasnee-ojireniia.html

Одиночество убивает быстрее, чем ожирение

Чтобы вести здоровый образ жизни, человеку нужен ряд вещей. Для начала нам нужны еда и вода, сон и физические упражнения, а также безопасное место для проживания.

Но это еще не все, что нам нужно для счастья. Нам также нужны цели, к которым нужно стремиться, вещи, на которые можно рассчитывать, и, что самое важное, другие люди, с которыми мы можем наслаждаться этой самой жизнью.

Мы уже давно знаем, что чрезмерное количество этих вещей в нашей жизни может оказаться фатальным.

Конечно, слишком много еды ведет к ожирению, что, в свою очередь, может вызвать или усугубить ряд проблем со здоровьем, которые в конечном итоге могут привести к преждевременной смерти.

Однако, согласно одному исследованию, одиночество может быть даже более смертельно опасным

Одиночество хуже, чем ожирениеGetty Images

В исследовании, проведенном в Университете имени Бригама Янга в США, исследователи изучили 218 мелких экспериментов, которые объясняли последствия одиночества и социальной изоляции для здоровья.

Они обнаружили, что социальная изоляция повышает риск смерти человека на 50%. Между тем, ожирение только повысило этот риск на 30%.

Доктор Джулианна Холт-Лунстад, ведущий автор исследования, сказала:

Одиночество хуже, чем ожирениеGetty

  • «Общение с другими людьми в обществе широко считается фундаментальной человеческой потребностью, крайне важной как для благополучия, так и для выживания.
  • Примеры показывают, что младенцы, находящиеся под опекой, которые лишены человеческого контакта, часто умирают, и действительно, социальная изоляция или одиночное заключение использовались в качестве формы наказания.
  • Тем не менее, растущая часть населения всего мира в настоящее время регулярно испытывает изоляцию».

Конечно, это касается не только одиночества. Тем не менее, те, у кого есть любимый человек, реже чувствуют себя одинокими, чем те, у кого его нет.

Поэтому наличие второй половинки определенно кажется чем-то необходимым для благополучия

Одиночество хуже, чем ожирениеPexels

Более того, многие люди, которые испытывают одиночество, как правило, старше, и поэтому уже подвержены более высокому риску смерти от естественных причин, чем молодые люди.

«Существуют убедительные доказательства того, что социальная изоляция и одиночество значительно увеличивают риск преждевременной смерти, — пояснила Холт-Лунстад.

С ростом стареющего населения воздействие на общественное здоровье, как ожидается, будет только возрастать. Действительно, многие страны во всем мире в настоящее время предполагают, что мы столкнулись с эпидемией одиночества».

  1. До сих пор главное предложение по оказанию помощи в борьбе с эпидемией состояло в том, чтобы обучить борьбе с ней в школе.
  2. Специалисты предлагают сделать так, чтобы дети обладали социальными навыками, чтобы они не испытывали одиночества, а также дать им знания о том, насколько важно убедиться, что другие в их окружении не одиноки.
  3. И если вы сейчас чувствуете себя одинокими, когда читаете это, или знаете кого-то, кто это чувствует, действуйте!
  4. Существует множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы проводить больше времени с людьми, и знакомства — только одна из них.
  5. А вы сталкивались с этой проблемой?

Christina Zvarych 22 Jan, 2019

Источник: https://lifter.world/odinochestvo-ubivaet-bystree-chem-ozhirenie-417

Так ли страшно одиночество: что с ним делать и когда оно полезно

Ученые утверждают: одиночество так же опасно для здоровья, как и курение. Развитые страны уже бьют тревогу, а в Великобритании в этом году даже была учреждена должность министра по делам одиночества. Так ли в действительности опасно одиночество и какую пользу можно из него извлечь, попыталась разобраться редакция портала Москва 24.

Одиночество хуже, чем ожирение

depositphotos/Gladkov

Первый в мире министр по делам одиночества появился совсем недавно – в январе, по инициативе Терезы Мэй, премьер-министра Соединенного Королевства.

Пост был учрежден в том числе как дань уважения деятельности лейбористки Джо Кокс, руководившей комиссией по одиночеству и убитой в 2016 году.

В стране насчитывается 9 миллионов человек, часто или постоянно испытывающих чувство одиночества, а около 200 тысяч пожилых не разговаривали с друзьями или родственниками больше месяца.

Великобритания не одинока в этой статистике: в Японии для одинокой, никем не замеченной смерти есть даже отдельный термин – «кокодуси». Вследствие все более растущей социальной изоляции все больше пожилых японцев ежегодно умирают дома в одиночестве.

Многочисленные исследования показывают – одиночество действительно опасно для здоровья даже больше, чем курение и ожирение.

Это значит, что уединенный образ жизни влияет не только на психику, способствуя появлению депрессии, но и напрямую вредит его физическому состоянию (по статистике, одинокие люди меньше двигаются, хуже питаются, чаще страдают от сердечных болезней и в целом обладают более низким иммунитетом).

В то же время налаженные социальные связи способны в два раза снизить риск ранней смерти. Правда, все это относится именно к вынужденному одиночеству, изолированности от социума. Но ни для кого не секрет – чувство одиночества может возникать и у тех, кто на первый взгляд окружен друзьями и близкими.

Одиночество хуже, чем ожирение

depositphotos/magann

По словам практикующего психолога Александра Кузнецова, если при вынужденном одиночестве, в перспективе угрожающем здоровью людей и их жизни (например, в случае с пожилыми), или при аурофобии (психологическом расстройстве, характеризующимся боязнью одиночества) человек не способен сам справиться со своим состоянием, то в большинстве случаев боязнь или само чувство одиночества, которое испытывает человек, живущий в большом городе, можно побороть самостоятельно.

Прежде всего нужно разобраться в корне проблемы – здесь мы чаще всего сталкиваемся с двумя случаями: в первом у человека ограничен круг общения либо он им недоволен, во втором человек, наоборот, постоянно окружен друзьями и знакомыми, и любая необходимость уединения вызывает у него психологический дискомфорт.

В первом случае ключ к разрешению проблемы – осознать свою ситуацию, трезво взглянув на проблему и оценив ее возможные последствия. У вас нет способных поддержать в трудную минуту знакомых, не получается расширить круг общения, завести друзей? Осознание проблемы – уже первый шаг на пути к изменениям, рождающий мотивацию.

А решение приходит к мотивированному человеку, как правило, само собой. Нужно преодолеть свой страх новых контактов. Подумайте, что самое худшее может произойти с вами при выходе из зоны комфорта. Действительно ли это хуже возможных последствий одиночества? Поставьте перед собой конкретную цель и возьмите инициативу над собственной жизнью в свои руки.

И не огорчайтесь от неудач – они не должны лишать вас мотивации. Работайте над собой – учитесь слушать, позитивно мыслить, идти на компромиссы, не осуждать. Учитесь гибкости – все это достижимо в любом возрасте.

А если не получится, вы всегда можете обратиться к психологу или в Московскую службу психологической помощи населению, где вам помогут совершенно бесплатно. Главное – не замыкаться в себе.

Одиночество хуже, чем ожирениеКстати, министр по делам одиночества – не единственный необычный министр в мире. Например, в Бутане, насчитывающем по статистике 97% счастливых людей, существует целое министерство счастья. Стоит отметить, что в этой счастливой стране не продаются сигареты, почти не смотрят телевизор, не убивают животных и не вырубают леса.

Последовали примеру Бутана Индия и Объединенные Арабские Эмираты – они тоже организовали собственные министерства счастья. Правда, в рейтинге самых счастливых стран все равно пока лидируют северные и экономически благополучные Норвегия, Дания, Исландия, Швейцария и Финляндия.

Еще одно необычное министерство – министерство аюрведы, йоги, натуропатии, юнани, сиддха и гомеопатии, появившееся в Индии в 2014 году с целью продвижения национальных медицинских практик и йоги.

А вот в Японии есть свой «министр туалетов». Правда, это скорее шуточная должность – так называют министра Харуки Аримуру, ответственную за расширение прав и возможностей женщин.

Способные определять температуру тела и вес, а также брать анализы, японские туалеты – предмет культа и гордости Страны восходящего солнца, зачастую оставляющий у приезжих туристов больше впечатлений, чем вся ее древняя культура.

Второй случай в последнее время встречается все чаще. Социальные сети и интернет-общение развивают и питают иллюзию постоянной «подключенности» к сообществу из многих людей, следящих за жизнью и успехами друг друга. Одновременно они вырабатывают в человеке нездоровую зависимость от других. Многие начинают чувствовать себя дискомфортно в собственной компании, путать уединение с одиночеством.

Читайте также:  Стоматофит: инструкция по применению, цена, отзывы при беременности

Здесь важно понять: уединение – это не источник грусти, а возможность духовного развития, шанс остаться наедине с собой, разобраться в себе, наладить с собой диалог. Люди боятся одиночества, когда испытывают зависимость от других людей и не могут компенсировать их отсутствие собственными внутренними ресурсами.

Умение чувствовать себя самодостаточным в уединении – одно из ключевых качеств развитой личности. Периодическое одиночество не только нормально, но и необходимо.

Если человек не чувствует себя комфортно наедине с собой, ему нужно работать над своей зависимостью от внешнего мира и учиться получать больше удовлетворения от мира внутреннего.

Этому во многом способствует чтение – оно помогает развить фантазию и воображение, снизить потребность в постоянном общении с другими людьми.

«Обычно мы получаем энергию извне, но ее можно с тем же успехом черпать внутри себя. Давайте себе время на размышления, нахождение наедине с собой в тишине и покое. Учитесь наблюдать и замечать детали, любоваться природой. Откройте для самого себя свой внутренний мир и привыкните к нему – так ваш лучший друг и собеседник всегда будет с вами», – добавляет Кузнецов.

Еще один прекрасный способ стать более самодостаточным – творчество. Ни один человек, поглощенный творчеством, не испытывает чувства одиночества.

Найдите хобби, учитесь при необходимости переключаться с внешнего мира на внутренний, получать удовольствие от внутреннего диалога – это поможет стать не только более самодостаточным человеком в эмоциональном плане, но и открыть внешний мир с новой стороны.

К слову, в России тоже могут учредить министерство одиночества. Не так давно председатель верхней палаты парламента Валентина Матвиенко не исключила такой возможности, отметив, что «на фоне современного развития общества одиночество является одной из самых больших проблем для человека».

Источник: https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/06022018/152158

Одиночество убивает даже быстрее, чем ожирение! Вот что вам надо знать…

Одиночество и социальная изоляция могут представлять большую угрозу для здоровья населения, чем ожирение, а их негативное влияние со временем будет только увеличиваться.

Соответствующий доклад на 125-м ежегодном съезде Американской психологической ассоциации представили учёные из Университета Бригама Янга. Джулианна Холт-Лунстад, доктор психологии из Университета Бригама Янга, поясняет:

Популярное: Это первые признаки КЛИМАКСА!Как замедлить необратимый процесс?

«Взаимоотношения с другими людьми — фундаментальная потребность человека, имеющая решающее значение как для благополучия, так и для выживания. Экстремальные примеры показывают, что дети, находящиеся в заключении, и у которых отсутствует контакт с людьми, не могут преуспевать и часто умирают. Неслучайно социальная изоляция или одиночное заключение используются как форма наказания».
 

Вместе с тем, тенденции развития современного общества таковы, что люди становятся более социально изолированными и без принуждения. К примеру, в США от хронического одиночества страдают свыше 42 миллионов человек старше 45 лет. Более четверти всех людей живёт по одиночке, более половины населения не состоит в браке.

  • Чтобы проиллюстрировать влияние социальной изоляции и одиночества на риск преждевременной смертности, учёные провели два метаанализа.
  • Первый включал 148 исследований, в которых участвовало более 300 тысяч человек, и обнаружил, что сильные социальные по статистике на 50% снижают риск ранней смерти.

Второе исследование, охватившее 70 ранее проведённых научных работ, касавшихся более 3,4 млн человек из Северной Америки, Европы, Азии и Австралии, взглянуло на ту же проблему чуть под другим углом. Оно оценивало, какое влияние могут оказать социальная изоляция, одиночество или проживание без семьи и друзей на преждевременную смертность.

  1. Исследователи обнаружили, что все три фактора оказались одинаково значимы, а сила их воздействия превышает влияние таких недугов, как ожирение.
  2. Доктор Холт-Лунстад говорит:
  3. «Во многих странах мира сейчас наблюдается, можно сказать, эпидемия одиночества».

Она рекомендует уделять этой проблеме больше внимания. Например, школы могут усилить акцент на социальном обучении детей, а врачи учитывать общественные взаимоотношения пациентов при обследованиях.
 

Кроме того, люди должны психологически готовиться к выходу на пенсию, поскольку многие социальные связи связаны с работой. Один из выходов — более тщательное планирование общественных пространств в городах, которые стимулировали бы людей собираться вместе.

А что вы думаете на этот счёт? Расскажите нам в х!

Одиночество хуже, чем ожирение Подписывайтесь на канал в Telegram

Источник: https://ostrnum.com/odinochestvo-ubivaet-dazhe-bystree-chem-ozhirenie-vot-chto-vam-nado-znat-2/

Одиночество опаснее ожирения

Одиночество хуже, чем ожирение

Люди все больше замыкаются сами в себе, они все больше становятся социально изолированными и к этому их подталкивает современное общество и современные технологии, которые заменяют личное общение, предоставляя человеку некий суррогат в виде общения в компьютерных сетях. А между тем, ученые выяснили, что социальная изоляция и одиночество – опасные недуги, влияющие на человеческий организм даже хуже, чем пресловутое ожирение, с которым борются во всех развитых странах. Такие данные содержатся в докладе, представленном на ежегодном съезде Американской психологической ассоциации.

Понятно, отчего американцы сравнивают этот недуг с ожирением, фаст фуд там очень распространен и это главная причина, почему страна прочно занимает лидирующее положение по количеству людей с излишним весом. В докладе отмечается, что в США  более четверти людей живет по одиночке, а более половины – не состоит в браке.

Между тем, согласно статистическим данным в России положения не лучше. Так по некоторым данным, если  в 90-е годы 22% населения страны не имело  семьи, то сейчас эта цифра достигла 40%, а  Москве и вовсе перевалила за 50%. Верится в такие цифры с трудом.

Скорее они отражают официальную статистику, а если человек не зарегистрировал свой брак, это вовсе не обязательно, что он живет один. Но все равно положение крайне серьезное.

В России составлен рейтинг так называемых «одиноких» городов, где наибольшее от общего числа жителей  количество людей, которые ищут знакомств на соответствующих сайтах.  На первом месте оказался якутский городок Покровск.

Уже установлено, что из-за одиночества увеличиваются риски заболеваний сердца, инсульта и преждевременной смертности. Американские ученые указывают на то, что социальная изоляция  всегда применялась, как форма наказания и недоумевают от того, что сейчас многие добровольно себя на нее обрекают.

Как один из вариантов решения этой проблемы ученые предлагают более тщательно планировать общественные пространства города, чтобы у людей появлялось желание выходить на улицу и собираться вместе. Вывод – прочь из дома, общаться и еще раз общаться, хоть в магазине с кассиршей или с соседями по очереди, но одиночеству и социальной изоляции – бой.    

  • Есть ли жизнь после развода?
  • Экзистенциальное одиночество
  • Одиночество в семье
  • Ну что, худеть то будем или ну его?

Источник: https://xn--e1abcgakjmf3afc5c8g.xn--p1ai/news/actual/6890/

Одиночество опасней ожирения

О том, что ожирение в его нынешних масштабах представляет угрозу для человечества, ученые предупреждают уже давно. Однако последние исследования показывают, что достойную конкуренцию ожирению составляет еще один бич современности – одиночество. Именно по его вине риск преждевременной смерти возрастает на 15%.

Одиночество хуже, чем ожирение

По информации The Daily mail подобные заявления были обнародованы американскими психологами из Чикагского университета. Ученые более 20 лет проводили исследование, результаты которого показывают, что для человека одиночество является более страшным врагом, нежели ожирение.

Ответ на вопрос, почему именно с избыточным весом ученые решили сравнить одиночество, довольно прост. Тема лишнего веса в Америке стоит особенно остро. Экономическое благосостояние и пристрастие к фастфудам изменили рацион питания большинства американцев, что отразилось на фигуре лишними килограммами.

Одним из этапов борьбы с ожирением в Америке стало донесение до населения информации о пугающих последствиях, к которым приводит избыточный вес. Среди прочих особо отмечались сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания суставов и рак. Однако 20-летнее исследование потеснило ожирение с лидирующих позиций в списке факторов, оказывающих негативное влияние на здоровье человека.

В масштабном эксперименте приняли участие более 2000 человек возрастом 50-60 лет. Эксперты оценивали состояние здоровья добровольцев, уровень жизни, питание, привычки и уровень их социальной активности.

Сравнив полученные данные со статистикой смертности, ученые пришли к выводу, что одинокие люди чаще умирали раньше положенного срока.

Среди причин, приводящих к преждевременной кончине, основной процент составляли заболевания сердечно-сосудистой системы, которые были спровоцированы затяжной депрессией.

Депрессия и стресс, по мнению исследователей, возникали на фоне тотального одиночества, когда человеку просто не с кем было поговорить, чтобы разделить тяжесть проблем.

На фоне одиноких людей респонденты,  страдающие от избыточного веса и сопутствующих ему заболеваний, но находящиеся в браке, все равно проживали дольше тех добровольцев, у которых не было второй половинки. Поэтому психологи рекомендуют пожилым людям не отказываться от общения с родственниками, пусть даже самыми дальними. Резкая перемена места жительства по выходу на пенсию также не рекомендуется.

Это исследование подтвердило правоту выводов одного из предыдущих экспериментов. Тогда ученые доказали, что с онкологией более успешно борются те пациенты, которые состоят в браке. И чем более гармоничными являются отношения, тем выше процент успеха. Среди одиноких людей процент смертности от рака был гораздо выше.

Источник: http://budzdor.com/odinochestvo-opasnejj-ozhireniya/1426/

По мнению психологов, одиночество опаснее, чем ожирение

  • Одиночество хуже, чем ожирениеОдиночество, наравне с ожирением и курением, является серьезным фактором риска для здоровья и поэтому важно уделить внимание этой проблеме на уровне общественного здравоохранения.
  • Результаты нового исследования, проведенного Джулианной Холт-Лунштад, профессором психологии и неврологии из Университета Бригама Янга, показали, что изоляция влияет на здоровье человека в такой же степени, как и выкуривание 15 сигарет в день и соответственно может быть причиной смерти.
  • В данном исследовании, представленном на конференции Американской ассоциации психологов, были проанализированы работы по рискам смертности, для того чтобы выяснить, как чувство социальной изоляции и одиночество сопоставимы с другими факторами риска.
  • По словам Джулианны, взаимоотношения с людьми наполняют смыслом и целями нашу жизнь, мы лучше заботимся о себе и более внимательны к своему здоровью.
  • Изоляция – это тревожный звоночек, когда все больше канадцев живут в одиночестве.

Данные переписи 2016 года показывают, что 28.2 % канадцев живут одни и впервые это самый распространенный тип домашнего хозяйства в стране. Большая часть одиноких – это стареющее население, хотя 1 минимум из 10 канадцев в возрасте до 60 также проживает в одиночестве.

По мнению Джулианны, каждый чувствует последствия одиночества: и мужчины и женщины.

До 60 лет больше в одиночестве живут мужчины. Ситуация меняется после отметки 60, вероятно из-за более низкой продолжительности жизни у мужчин, т.е. появляется много вдов. Больше половины женщин за 85 лет проживают одни.

Недавнее исследование, проведенное Канадской ассоциацией пенсионеров, показало, что более чем 16 % людей не хватает общения. 14% сказали, что им не с кем поговорить.

Результаты еще одного исследования 2012 года: 25% жителей Ванкувера проводят в одиночестве больше времени, чем им бы хотелось.

Программы общественного здравоохранения

Джулианна Холт-Лунштад считает, что информация о негативных последствиях одиночества должна учитываться при планировании программ общественного здравоохранения, наравне с проблемами курения и ожирения. Если выбрать правильный подход, люди начнут заботиться о своих текущих отношениях, находить новые контакты и в итоге это может оказать воздействие на всю нацию.

Читайте также:  Апрофен: инструкция по применению, цена и отзывы

Она также полагает, что данные исследования должны быть включены в программу подготовки врачей, для того чтобы у них была возможность отслеживать фактор изоляции у своих пациентов и предоставлять необходимую информацию.

Детей надо обучать выстраиванию отношений в такой же степени, как мы учим их правильно питаться, для того, чтобы в будущем у них не возникало проблем.

Источник: http://Sova-Psiholog.ru/po-mneniju-psihologov-odinochestvo-opasnee-chem-ozhirenie/

Одиночество больший убийца, чем ожирение, говорят исследователи

Ожирение стало серьезной проблемой общественного здравоохранения, затрагивая более трети взрослых в Соединенных Штатах. Однако новое исследование предполагает, что существуют две большие угрозы: одиночество и социальная изоляция.

Одиночество хуже, чем ожирение

Два новых метаанализа из Университета Бригама Янга (BYU) в Provo, UT показывают, что одиночество и социальная изоляция могут увеличить риск преждевременной смерти на 50 процентов.

Соавтор исследования Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии BYU, и коллеги недавно представили свои выводы на 125-й ежегодной конвенции Американской психологической ассоциации, состоявшейся в Вашингтоне, округ Колумбия.

Хотя одиночество и социальная изоляция часто используются взаимозаменяемо, между ними существуют заметные различия. Социальная изоляция определяется как отсутствие контакта с другими людьми, а одиночество — это чувство, что человек эмоционально отключен от других. По сути, человек может быть в присутствии других и по-прежнему чувствовать себя одиноким.

Согласно опросу AARP, около 35 процентов взрослых в возрасте 45 лет и старше могут быть отнесены к категории одиноких.

Одиночество и социальная изоляция связаны с плохим здоровьем. Например, одно исследование, проведенное в прошлом году, показало, что одиночество может быть связано с болезнью Альцгеймера, в то время как другие исследования связывают социальную изоляцию с сокращением выживаемости для пациентов с раком молочной железы.

Для этого последнего исследования профессор Холт-Лунстад и команда попытались определить, как одиночество и социальная изоляция влияют на риск ранней смерти.

'Убедительные доказательства', что одиночество убивает

  • Исследователи пришли к своим выводам, проведя два метаанализа исследований, в которых рассматривалась связь между одиночеством, социальной изоляцией и смертностью.
  • Первый метаанализ включал более 300 000 взрослых в 148 исследованиях, а второй — 70 исследований с участием более 3,4 миллиона взрослых.
  • Данные первого метаанализа показали, что риск преждевременной смерти на 50 процентов ниже для взрослых, у которых была большая связь с другими, по сравнению с теми, кто был социально изолирован.
  • Из второго метаанализа исследователи обнаружили, что одиночество, социальная изоляция и проживание в одиночку связаны с повышенным риском ранней смерти.
  • Более того, команда обнаружила, что риск ранней смерти, связанный с одиночеством, социальной изоляцией и одинокой жизнью, был равен или больше, чем риск преждевременной смерти, связанный с ожирением и другими серьезными заболеваниями.
  • «Существует убедительное доказательство того, что социальная изоляция и одиночество значительно увеличивают риск преждевременной смертности, а величина риска превышает показатель многих показателей ведущего зрелости».

Джулианна Холт-Лунстад, к.т.н.

Профессор Холт-Лунстад отмечает, что эти результаты особенно актуальны, учитывая, что возрастное население растет.

«Действительно, многие страны по всему миру теперь предлагают, чтобы мы столкнулись с« эпидемией одиночества », добавляет она. «Задача, с которой мы сталкиваемся сейчас, — это то, что можно сделать по этому поводу».

  1. По словам профессора Холт-Лунстада, одним из способов помочь преодолеть эпидемию одиночества является привлечение большего количества ресурсов для решения проблемы одиночества среди людей и как общества.
  2. Например, она предполагает, что необходимо уделять больше внимания обучению социальных навыков школьникам, и что врачи должны смотреть на социальную связанность в медицинском скрининге.
  3. Кроме того, профессор Холт-Лунстад говорит, что пожилые люди должны не только подготовиться к финансовым последствиям выхода на пенсию, но и для социальных, отметив, что социальные связи многих взрослых происходят на рабочем месте.

Источник: https://clearbody.org/odinochestvo-bolshiy-ubiytsa-chem-ozhirenie-govoryat-issledovateli/

Одиночество может быть более смертельным, чем ожирение

Исследования показывают, что одиночество может быть смертельным, даже больше, чем ожирение.

Независимость прославляется в североамериканской культуре как символ силы. Как общество, мы ценим индивидуальные достижения и превозносим уверенность в себе.

Я эксперт по проблемам старения и выхода на пенсию, а также помогаю сотрудникам переходить с работы на пенсию, организуя семинары и практикумы в корпоративной Канаде. И я часто задаюсь вопросом, однако, если наше отношение «идти в одиночку» привело нас к одинокому и изолирующему пути.

  • Вот некоторые последние статистические данные:
  • Я подозреваю, что эти цифры еще выше среди общего населения Канады, а не только членов CARP.

Согласно науке, одиночество сокращает нашу продолжительность жизни. В два раза больше, чем ожирение. Да, вы правильно прочитали.

Д-р Джон Cacioppo, ведущий мировой авторитет в одиночестве, утверждает, что количество людей в вашей жизни не прививает вас от одиночества. Скорее, это ощущение одиночества, которое ставит под угрозу мозг и тело.

Cacioppo приравнивает чувство одиночества с чувством голода. Мы ставим под угрозу наше выживание и благополучие, когда либо игнорируется.

Мы биологически стараемся реагировать на нашу окружающую среду. Когда мы испытываем низкий уровень сахара в крови, мы жаждем пищи. Чувство, что наши желудки пустые, является предупреждающим знаком, чтобы поесть, и это важно для нашего самого выживания.

Когда мы чувствуем себя одинокими, мы желаем связи с другими, подобно громкому грохоту, который создает ваш животик, когда он голоден.

Одинокий мозг беспокойный

Одиночество вызывает «повышенную бдительность». Это ваш мозг находится в поиске социальных угроз, что, следовательно, ставит нас в оборону. Мы становимся более реактивными к негативным событиям и воспринимаем суточные неприятности как более напряженные.

Одинокий мозг пробуждается часто, переживает фрагментарный сон и не может оправиться от стрессовых событий дня.

Одинокий мозг также подвержен увеличению депрессивных симптомов и испытывает трудности с саморегуляцией. Вот почему вы можете почувствовать себя раздражительным и импульсивным.

Одинокий мозг также подвержен риску когнитивного и физического упадка.

Трехлетнее исследование в Голландии больше, чем участники 2,000 в возрасте 65 до 86. В то время как ни у одного из участников не было признаков слабоумия в начале исследования, результаты показали, что у тех, кто сообщил, что чувствует себя одиноким, увеличилось на 64 риск развития деменции.

Люди также испытывают увеличение одиночества, когда они уходят с работы. Вот почему вы хотите чтобы вы ушли на пенсию в что-то, и что у вас есть друзья за пределами вашего места работы.

Одинокое тело

Одиночество также влияет на организм. Психолог Стивен Суоми исследования показывают, что одиночество искажает экспрессию определенных генов. Эксперимент, отделяющий новорожденных приматов от матерей в течение первых четырех месяцев жизни, привел к изменению развития генов, связанных с иммунитетом, которые помогают организму бороться с вирусами.

  1. Социальный психолог Исследования Лизы Яремки указывает на то, что одинокие люди имеют более высокий уровень активированных вирусов в своей системе и подвергаются большему риску страдания от хронического воспаления, что связано с диабетом типа 2, артритом, сердечными заболеваниями и даже самоубийством.
  2. В то время как ожирение увеличивает ваши шансы на раннюю смерть на 20 процентов, увеличивается одиночество ваши шансы на 45 процентов.
  3. Что нам делать с эмоциональным состоянием, которое настолько мощно, что оно может изменить наши мозги, поставить под угрозу нашу физиологию и сократить нашу долговечность?

Антидот к одиночеству

  1. Ищите связь: Нам всем нужно племя!

  2. Прекратите отрицать и принять «чувство одиночества», как просто тягу к соединению.

  3. Признать последствия длительного одиночества. Если вы игнорируете голод, вы голодаете. То же самое касается нашей потребности в принадлежности. Если вы чувствуете себя одиноко, обратитесь к другим.

  4. Признайте, что отношения качества наиболее эффективны при подаче этой пустоты.

  • Мы физиологически и психологически загружены для связи.
  • В следующий раз, когда вы почувствуете себя одиноким и не в своем роде, признайте это сигналом о том, что вам нужна связь и вы ищете общение.
  • Ваше тело и ваш мозг будут благодарны вам, и вы даже можете увеличить свою долговечность.

Об авторе

Джиллиан Лейтман, доцент профессиональных навыков бизнеса и старения, выхода на пенсию и исследования знаний, Университет Конкордия

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = одиночество, maxresults = 3}

Источник: https://ru.innerself.com/content/personal/relationships/friendship/16350-loneliness-could-kill-you.html

Эксперт: одиночество опаснее ожирения

Одиночество и социальная изоляция могут быть опаснее для здоровья населения, чем ожирение. К такому выводу пришла профессор психологии в Университете Бригама Янга (Brigham Young University) Джулианна Хольт-Ланстад (Julianne Holt-Lunstad) в исследовании, представленном на 125-й ежегодной конвенции Американской психологической ассоциации. Об этом сообщает портал Medical Express.

Психолог выявила, что около 42,6 млн взрослых людей старше 45 лет в США страдают от хронического одиночества. Более половины взрослого населения не состоит в браке.

Для того чтобы доказать, что социальная изоляция и одиночество влияют на преждевременную смертность, Хольт-Ланстад представила данные двух метаанализов (объединила результаты нескольких исследований методами статистики, чтобы проверить гипотезу).

Первый включал в себя 148 исследований, в которых участвовало более 300 тыс. участников. Он показал, что у более социализированных людей на 50% ниже риск преждевременной смерти.

Второй метаанализ включал в себя 70 исследований с участием более 3,4 млн человек из Северной Америки, Европы, Азии и Австралии. Он показал, что такие факторы, как социальная изоляция и одиночество, повышали риск преждевременной смерти. Эти факторы были признаны равными или даже более опасными, чем такие, как ожирение и другие показатели физического здоровья.

Хольт-Ланстад подчеркивает, что взаимоотношения между людьми рассматриваются учеными как фундаментальная потребность человека, имеющая решающее значение для его благополучия и выживания. По ее словам, опасность социальной изоляции видна даже на примере младенцев. Те из них, кто не имеет контакта с людьми, не могут хорошо развиваться и чаще умирают.

«Мы можем только предполагать, что рост стареющего населения будет влиять на общественное здравоохранение. На самом деле многие страны во всем мире теперь говорят, что мы столкнулись с «эпидемией одиночества», — утверждает Хольт-Ланстад.

Согласно рекомендациям психолога, необходимо уделять больше внимания исследованиям этой темы и развивать ресурсы для борьбы с угрозой общественного здравоохранения на общественном и индивидуальном уровнях.

Людей необходимо готовить в том числе к выходу на пенсию — как в социальном, так и в финансовом плане, поскольку традиционно многие социальные связи налаживаются на работе.

Для того чтобы не лишать пенсионеров общения, необходимы базы отдыха и городские общественные сады.

Читайте также:  Мазь бетаметазон: инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы

В июле стало известно, что в России число браков за первое полугодие 2017-го выросло на 8,5% по сравнению с тем же периодом 2016 года. Об этом свидетельствуют данные Росстата. Как писала газета «Известия», среди причин эксперты называют экономическую выгоду, возможность взять ипотеку и желание успеть до конца 2018 года получить бонус в виде материнского капитала.

Материал предоставлен проектом «+1».

Источник: https://tass.ru/plus-one/4475643

Эксперт: одиночество опаснее ожирения

Социальная изоляция повышает риск преждевременной смерти сильнее, чем лишний вес

Рixabay/ales_kartal

Одиночество и социальная изоляция могут быть опаснее для здоровья населения, чем ожирение. К такому выводу пришла профессор психологии в Университете Бригама Янга (Brigham Young University) Джулианна Хольт-Ланстад (Julianne Holt-Lunstad) в исследовании, представленном на 125-й ежегодной конвенции Американской психологической ассоциации. Об этом сообщает портал Medical Express.

Психолог выявила, что около 42,6 млн взрослых людей старше 45 лет в США страдают от хронического одиночества. Более половины взрослого населения не состоит в браке.

Для того чтобы доказать, что социальная изоляция и одиночество влияют на преждевременную смертность, Хольт-Люнстад представила данные двух метаанализов (объединила результаты нескольких исследований методами статистики, чтобы проверить гипотезу).

Первый включал в себя 148 исследований, в которых участвовало более 300 тыс. участников. Он показал, что у более социализированных людей на 50% ниже риск преждевременной смерти.

Второй метаанализ включал в себя 70 исследований, представляющих более 3,4 млн человек из Северной Америки, Европы, Азии и Австралии.

Он показал, что такие факторы, как социальная изоляция, одиночество или жизнь в одиночку, повышали риск преждевременной смерти.

Эти факторы были признаны равными или даже более опасными, чем такие, как, например, ожирение и другие показатели физического здоровья.

Хольт-Ланстад подчеркивает, что взаимоотношения с другими людьми рассматриваются учеными как фундаментальные потребности человека, имеющие решающее значение как для его благополучия, так и для выживания. По ее словам, опасность социальной изоляции видна даже на примерах младенцев. Те из них, кто не имеет контакта с людьми, не могут хорошо развиваться и более часто умирают.

«Мы можем только предполагать, что рост стареющего населения будет влиять на общественное здравоохранение. На самом деле многие страны во всем мире теперь говорят, что мы столкнулись с «эпидемией одиночества», — утверждает Хольт-Люнстад.

Согласно рекомендациям психолога, необходимо уделять больше внимания исследованиям этой темы и развивать ресурсы для борьбы с угрозой общественного здравоохранения как на общественном, так и на индивидуальном уровне.

Людей необходимо готовить в том числе к выходу на пенсию — как в социальном, так и финансовом плане, поскольку традиционно многие социальные связи связаны с работой.

Для того чтобы не лишать пенсионеров общения, необходимы базы отдыха и городские общественные сады.

В июле стало известно, что в России число браков за первое полугодие 2017-го выросло на 8,5% по сравнению с тем же периодом 2016 года. Об этом свидетельствуют данные Росстата. Как писала газета «Известия», среди причин эксперты называют экономическую выгоду, возможность взять ипотеку и желание успеть до конца 2018 года получить бонус в виде материнского капитала.

Источник: https://plus-one.ru/society/ekspert-odinochestvo-opasnee-ozhireniya

Факти ICTV | 10 опасных последствий одиночества и как найти счастье

“Одиночество, а именно отсутствие любви, ощущение своей ненужности – это наихудшее страдание”. Мать Тереза

Одиночество – это тягостное переживание, связанное с недостатком близких, положительных эмоциональных связей с людьми.

 Физическое отсутствие рядом людей является одним из подвидов одиночества, но одиночество может переживаться и в толпе, на празднике, в браке, в том случае если с окружающими не удается наладить отношения близости, когда с ними не удается удовлетворить свои эмоциональные потребности.

Важно различать одиночество, как неспособность получить желаемую близость и уединение, как потребность побыть вне контакта с другими людьми между периодами близости.

Если первое похоже на голод, то второе напоминает период переваривания после насыщения пищей. Добровольное уединение не является болезненным или дискомфортным, так как оно может быть в любой момент прервано самим человеком по мере возникновения у него потребности в контакте с другими людьми.

Читайте: Самообвинения: причины возникновения и последствия

И хотя каждый из нас сталкивается в жизни время от времени с одиночеством, особо опасным является хроническое одиночество.

Исследования показывают, что когда наша потребность в социальных связях не удовлетворена, наш организм начинает разваливаться психологически и физически.

Джон Качиоппо из Университета Чикаго провел целый ряд долгосрочных экспериментов и исследований на тему влияния одиночества на здоровье. Оказывается, социальная изоляция повышает уровень гормонов стресса, приводит к повышенному артериальному давлению, ухудшает сон и способность организма к восстановлению, снижает способности к обучению и запоминанию.

Читайте:  Как сделать подростка счастливым: советы психологов

По сути, одиночество запускает цепочку медленно разворачивающихся физиологических процессов, приводящих к более высоким уровням истощения и износа организма, к целому букету психосоматических заболеваний и психических расстройств.

Оказывается, что одиночество вреднее, чем ожирение и отсутствие физических упражнений, его негативный эффект на здоровье сопоставим с выкуриванием 15 сигарет в день.

К сожалению, одиночество является одной из табуированных тем для обсуждения, однако под молчаливым покровом, это явление становится эпидемией современного общества.

Так, с 1960 по 2015 годы количество домохозяйств, состоящих из одного человека, выросло в развитых странах в среднем с 10% до 30%, а в Скандинавских странах уже сейчас приближается к 50%.

С одной стороны, распространение бытовой техники и социальных сетей сделало самостоятельную жизнь относительно комфортной, но, с другой стороны, толкнуло человечество к пропасти одиночества, так как в связи с переходом общения в виртуальное пространство, люди начинают терять социальные навыки живого общения. Статистические исследования показывают четкий тренд на повышение уровня одиночества, особенно среди подростков и пожилых людей и то, что активное присутствие в соцсетях усиливает ощущение одиночества.

Так как одиночество – это состояние дефицита, нехватки отношений, то такое чувство возникает только у того, у кого есть опыт близости.

Одиночество – это тоска по близости, которая у нас когда-то была. И важно понимать, что эмоциональный контакт с другими людьми – это одна из базовых фундаментальных человеческих потребностей. Это связано с тем, что личность, характер, психика формируется у ребенка именно через эмоциональный контакт с родителями.

Читайте: Лучший подарок любимому человеку на День святого Валентина

Первым фундаментальным исследованием на эту тему стала работа австро-американского психоаналитика Рене Шпица, вышедшая в 1950-х годах прошлого века, в которой он сравнил детей, воспитанных в приютах в относительно неплохих бытовых условиях, но при отсутствии матери с детьми, выросшими в тюрьме, но опекаемыми матерями-заключенными.

Как оказалось, что дети из приюта развивались гораздо медленнее и физически, и эмоционально, чаще болели и умирали, в последствии плохо справлялись с учебой и отличались нарушенной способностью строить отношения с окружающими.

Параллельно американский ученый Гарри Харлоу через эксперименты с приматами показал, что способность к взаимодействию в группе сородичей, эротическое влечение и материнская любовь формируются только в случае безопасного контакта детеныша с активно заинтересованной в его здоровье и развитии матери.

Его эксперименты также показали, как ранняя длительная изоляция от матери приводит к серьезнейшим необратимым нарушениям в развитии детенышей вплоть до полной неспособности к социализации.

Примерно в то же время британский психиатр и психоаналитик Джон Боулби сформулировал теорию привязанности и описал основные стили привязанности. Через длительные наблюдения за взаимодействием матерей и детей, Джон Боулби продемонстрировал как контакт с матерью влияет на формирование самооценки, ощущение безопасности и уверенности в себе, интерес к взаимодействию c окружающими у ребенка.

Его наблюдения показали, как формируются основные черты характера, влияющие на качество социальных отношений, а именно тревожность, привязчивость, страх отвержения, обидчивость, стыдливость.

В совокупности эти исследования убедительно показали, что способность выстраивать отношения – это не инстинкт, а тренируемый навык.

Фундамент этой способности закладывается в раннем детстве через контакт ребенка с матерью.

В дальнейшем социальные навыки продолжают развиваться, однако травматический опыт или неблагоприятное окружение могут остановить или подорвать развитие этого умения.

 В подобном случае, близость на рефлекторном уровне связывается с переживанием страха, тревоги, стыда, вины, и тогда фундаментальная потребность в эмоциональном контакте может оказаться хронически неудовлетворенной.

У одиночества может быть множество разных причин:

  • дефицит эмоционального внимания и заботы в детстве (человек боится привязанности);
  • дефицит осознанности в части своих эмоциональных и близостных потребностей (человек не понимает, чего именно ему хочется от других);
  • нехватка навыков межличностной коммуникации (человек не может объяснить, чего именно он хочет);
  • травматический опыт близости (человек избегает близости);
  • неблагоприятная среда (война, тюрьма, переезд в другую страну).

Важно, что в результате человек отчаивается получить необходимый ему эмоциональный контакт и перестает предпринимать для этого активные усилия.

Это создает порочный круг: низкий уровень уверенности в себе приводит к избеганию контактов с другими людьми, что в свою очередь приводит к тому, что уровень самооценки падает еще ниже.

Все как в ситуации, когда избыточный вес приводит к тому, что человек снижает физическую активность до минимума, что приводит к еще большему увеличению веса. К сожалению, переживание одиночества усиливает одиночество, ведет к постепенному ухудшению, к депрессивным состояниям, суицидальным мыслям, мучениям и повышенной тревожности.

Читайте: Как избежать манипуляций на работе, в кругу близких друзей или детей

Для того, чтобы переломить этот замкнутый круг, важно, чтобы человек не сдавался, а продолжал стараться удовлетворить свою потребность в эмоциональных контактах.

Наилучший помощник в такой ситуации – это психолог или психотерапевт. Психотерапия имеет множество наработок в области развития навыков близости, помогает осознать свои эмоциональные потребности, осознать травматический опыт, мешающий двигаться к людям и создает безопасное пространство для наработки навыков построения теплых эмоциональных отношений.

Другой, более сложный и трудный путь – это продолжать строить социальные отношения, переосмысливая опыт самостоятельно, начинать с более далеких отношений и двигаться в сторону все более близких форм: от коллегиальных к дружеским, от дружеских  к романтическим, от романтических к эротическим.

Традиционно, основную роль в формировании безопасных близких отношений играла церковь, община, мораль. Поэтому и сейчас принадлежность к религиозным или общественным группам помогает многим людям справиться с одиночеством.

Еще один способ снизить страдания от одиночества – это домашние животные. Домашние питомцы дарят своим хозяевам много любви и эмоциональных моментов, а потребность заботиться о них может стать смыслом жизни, а иногда даже и мостиком к более близким отношениям с окружающими.

Эпидемия одиночества является сигналом о том, что переход в новую эпоху высоких технологий создал иллюзию связанности при тотальном дефиците привязанности.

Точно так же как супермаркеты завлекают нас обилием вкусной, но не очень полезной еды, так и современные способы общения предлагают нам изобилие связей, но эмоционально обедненных.

В результате, одиночество становится важным сигналом о том, что нам необходимы глубокие эмоциональные связи, и технологии не способны заменить нам живой контакт с другими людьми.

Источник: https://fakty.com.ua/ua/opinion/10-opasnyh-posledstvyj-odynochestva-y-kak-najty-schaste/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector