Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Вода – это жизнь, а переизбыток воды в организме – это отек и серьезная угроза для здоровья.

Постоянная отечность ведет к повышению артериального давления, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен, целлюлиту, проблемам с вынашиванием во время беременности.

Поэтому очень важно следить за тем, что бы потребляемая жидкость не задерживалась, а своевременно выводилась из организма.

Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Чтобы вывести лишнюю жидкость, вовсе не обязательно пить медикаментозные препараты, лучше включить в свой рацион больше продуктов, обладающих сильным мочегонным эффектом. Результат от них будет аналогичным эффекту от приема лекарственных средств, плюс вы получите дополнительную порцию клетчатки, витаминов, минералов. К мочегонным можно отнести следующие продукты:

  1. Клюква. Сок этой ягоды – эффективное средство от отеков.
  2. Арбуз. Самый узнаваемый мочегонный продукт. Богат клетчаткой, способствует выводу токсинов. Помогает похудеть.
  3. Томаты. Активизируют деятельность почек, стимулируя их пропускать через себя большие объемы жидкости. Людям, страдающим заболеваниями почек, не стоит увлекаться томатами.
  4. Огурцы. 70% этого овоща составляет вода. Все остальное – клетчатка, витамины, минералы. Огурцы обладают не только мочегонным свойствами, но и легким слабительным эффектом.
  5. Зеленый салат также относят к числу диуретиков. Благодаря высокому содержанию в листьях салата калия и способности понижать в организме уровень натрия достигается естественный мочегонный эффект.
  6. Свекла. Восстанавливает работу почек, печени, очищает кровь, является классическим мочегонным средством.
  7. Редька. Удивительный мочегонный корнеплод, который нормализует работу почек, действует как природный защитный барьер от простуд.
  8. Зеленый и имбирный чай. Эти два напитка – мочегонные продукты рекордсмены. Они также сжигают лишние калории, способствуют нормализации веса.

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Как использовать мочегонные средства

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Если чрезмерная отечность преследует вас постоянно либо периодически, а вам совсем не хочется принимать лекарственные препараты, то просто введите в свой ежедневный рацион мочегонные продукты. Употреблять овощи и фрукты, обладающие мочегонным эффектом, можно круглый год. Благодаря сезонности они всегда присутствуют в наших магазинах. Смело практикуйте заморозку некоторых продуктов.

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Вы можете заморозить ягоды клюквы и варить вкуснейший компот либо морс, обладающий мочегонными характеристиками, в холодное время года. Сопровождайте каждую трапезу салатом, приготовленным из свежей зелени, овощей.

Когда вы готовите свежий салат, не добавляйте туда слишком много соли, а лучше не кладите ее вообще. Тогда эффект от таких продуктов будет более выраженным. Еще одно полезное мочегонное средство – это свежевыжатый сок.

В сутки разрешено выпивать не больше половины стакана такого сока.

При отеках

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

  1. Приготовьте салат из зеленых листьев. Эта зелень богата калием. Увеличение его количества в рационе ведет к снижению уровня натрия (соли) в организме, и, как следствие, к выводу лишней жидкости. Это важно, т.к. 1 молекула соли (натрия) способна удерживать до 400 молекул воды.
  2. Пейте свежевыжатые мочегонные соки или коктейли. Для разнообразия можете смешивать соки, так вы получите более вкусные напитки.
  3. Используйте в готовке специальные травы либо пряности – диуретики. Петрушка, сельдерей, спаржа не только преобразят вкус блюд, но и помогут избавиться от отеков.

При беременности

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

  1. Ожидая рождения малыша, многие будущие мамы постоянно сталкиваются с отечностью. В этот период нужно действовать мягко и осторожно. Помимо продуктов вам смогут помочь специальные мочегонные травы и отвары на их основе. Самый безопасный – обычный зеленый чай, заваренный по всем правилам. Чтобы достичь нужного эффекта, не стоит пить его с сахаром.
  2. Отвар листьев березы также безопасен для будущей мамы. Его рецепт выглядит следующим образом: 1 столовую ложку мелко измельченных листьев березы заваривают их в 500 мл кипятка. Даем березовому отвару полчаса, чтобы он настоялся, и пьем как обычный чай. За день допустимо выпивать не более 3-х чашек такого отвара, иначе возможен риск возникновения побочных эффектов.

Для похудения

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

  • Овощные и фруктовые салаты позволят вам скинуть лишние килограммы, избавиться от избытка жидкости. Благодаря обилию в них клетчатки происходит чистка кишечника, насыщение организма полезными витаминами. Главное правило здесь – минимум соли.

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

  • Мочегонные соки, фреши, коктейли утолят жажду и избавят от отечности. Возьмите сок половины арбуза, два средних персика, сок половинки лимона. Взбейте все в блендере, и вы получите замечательный мочегонный коктейль, который отлично выводит излишки жидкости. Помните, что употреблять свежевыжатые соки нужно в течение получаса после их приготовления, позже они начинают терять свои свойства.

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

  • Отвары – диуретики. Отвары трав позволяют сбросить вес за счет вывода лишней жидкости и чистки кишечника от застоявшихся шлаков. Вы можете купить в аптеке готовый травяной сбор или приготовить его самостоятельно. Мочегонным действием обладают многие травы, приобрести которые можно в аптеке и готовить из них целебные отвары в домашних условиях. Дозировка, а также способ приготовления обычно указаны на упаковке.

Список продуктов и трав, выводящих жидкость

Ягоды, обладающие мочегонным эффектом:

  • арбуз;
  • клюква;
  • рябина;
  • брусника;
  • ежевика;
  • калина.

Мочегонные овощи и фрукты:

  • Огурцы;
  • Помидоры;
  • Тыква;
  • Баклажан;
  • Капуста;
  • Свекла;
  • Шпинат;
  • Зеленый салат;
  • Ананас;
  • Виноград;
  • Персики;
  • Гранат;
  • Лимон.

Мочегонные травы:

  • Листья березы;
  • Можжевельника;
  • Подорожника;
  • Одуванчика;
  • Тысячелистника;
  • Толокнянки.

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Соблюдение определенной диеты и употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости, способно уберечь вас от приема сильнодействующих мочегонных лекарственных препаратов. А благодаря большому разнообразию таких продуктов, ваш ежедневный рацион будет богатым и сбалансированным круглый год.

Узнайте, как правильно принимать­­скипидарные ванны по Залманову в домашних условиях.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/2753-mochegonnye-produkty.html

Мочегонная диета для похудения: правила, продукты и таблетки

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

 Многие после пробуждения отмечают появление на лице и конечностях отечность, которая портит внешний вид, прибавляет лишние объемы и килограммы.  Такое отражение в зеркале мало кому приятно, поэтому многих интересует, как можно избавиться от отеков при помощи диеты и существуют ли безопасные мочегонные лекарственные средства.

Мочегонная диета для похудения

 Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похуденияМочегонная диета поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и нормализовать водно-солевой баланс, предупредит такие неприятные симптомы, как головные боли и вздутие живота.

 По сравнению с искусственными мочегонными, продукты с таким действием являются экономически эффективными, поскольку позволяют избежать побочных явлений. Мочегонные продукты при  правильном сочетании нормализую стул, а именно устраняют запоры, регулируют пищеварение, ускоряют обменные процессы.

Помимо этого диета улучшает общее самочувствие и способствует похудению. Некоторые продукты помогают очистить организм от шлаков, свободных радикалов и токсических веществ, также благодаря высокому содержанию натуральных ферментов и клетчатки нормализуется пищеварение, контролируется аппетит.

Продукты способные задержать жидкость

 Для того чтобы избавиться от отеков,необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • продукты с искусственными добавками;
  • алкогольные напитки;
  • подливы и любые соусы;
  • маргарин и сливочное масло;
  • чипсы;
  • рыба копченная;
  • жареные блюда;
  • ветчина, бекон, красное мясо;
  • мучные изделия, дрожжи;
  • яйца, майонез, сливки, сыр, молочные продукты;
  • сладкое, жирные десерты, выпечка, торты;
  • продукты, содержащие сироп, сахар и мед.

 Исключив из рациона данные продукты можно избавиться от отечности и лишних килограмм, но при условии, что употребление разрешенных продуктов будет в рамках разумного, без переедания.

Но стоит учесть, что отказываться на длительный срок от таких продуктов, как молоко, красное мясо, масло и яйца не нужно, достаточно 1-2 недель, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Правила мочегонной диеты

 Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похуденияМочегонная диета помимо включения в рацион овощей и фруктов, подразумевает употребление продуктов, богатых белком, лучше всего отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, приготовленных на пару. Мочегонным действием обладают кисломолочные продукты, рекомендуется поздний завтрак заменить стаканом кефира. Для насыщения организма полезными веществами любой прием пищи должны сопровождать зелень и листовые овощи, которые благодаря своим вкусовым качествам помогут заменить соль.

Благоприятно воздействуют на мочеполовую систему ягоды и салаты из овощей. Справиться с отеками помогут продукты, богатые калием, например, овощные и фруктовые соки, черника и картофель.

Также вывести лишнюю жидкость помогут следующие советы:

  • исключить из рациона сладости, вместо них употреблять фрукты;
  • включить в меню овощи и фрукты, содержащие воду, например огурцы и арбузы, способствующие выведению токсических веществ и лишней жидкости;
  • ежедневно выпивать не менее двух литров воды, несладких морсов и настоев трав, часть которых обладают мочегонным действием;
  • уменьшить потребление соленой и острой пищи, по возможности не солить салаты;
  • не употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • уменьшить потребление крахмалистых продуктов: рис, хлеб и т.д.

Мочегонная диета на овощах

 Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похуденияБольшинство овощей являются продуктами, способных вывести лишнюю воду из организма, а также очистить его от зашлакованности. Составлен список овощей, которые необходимо включить в рацион, из них можно делать свежие салаты или есть по отдельности. К ним относятся:

  1. Спаржа – продукт, содержащий аспарагин, вещество улучшающее работу почек, что позволяет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Данное вещество также помогает расщеплять жиры и способствует снижению веса.
  2. Артишоки – обладает мочегонным действием, за счет нормализации секреции желчи, восстанавливают систему пищеварения. Помимо этого артишоки нормализуют состав микрофлоры кишечника.
  3. Салатные листья – очищают организм от шлаков, ускоряют обмен веществ, является сильным диуретиком, способствует стимуляции выработки желчи.
  4. Помидоры – богаты ликопеном и витамином С, которые помогают ускорить процесс выведения лишней жидкости.
  5. Редька и редис – редька содержит на половину больше минеральных солей, чем редис, но на 85% меньше воды. Редька богата кальцием, натрием и калием, редис – улучшает выработку пищеварительных ферментов и содержит летучий эфир. Оба корнеплода содержат различные полезные вещества, дополняющие друг другу, поэтому рекомендуется сочетать овощи в салатах с целью очищения почек и выведения лишней жидкости из организма. Детокс-свойствами обладает сок из редьки и моркови.
  6. Огурцы – низкокалорийный и полезный овощ, богатый кремнием и серой, полезных для работы почек.
  7. Морковь – богата каротином, который помогает бороться с жировыми отложениями за счет ускорения метаболических процессов.
  8. Свекла – выводит токсины из почек и печени, оказывает мочегонное действие.
  9. Брюссельская капуста –способствует очищению организма за счет выведения шлаков, содержит минералы, нормализующие мочеиспускание и налаживающие работу почек.
  10. Тыква – содержит минимальное количество углеводов, при этом состоит на 90% из воды. В состав тыквы входит фосфор, хлор, железо, магний и калий. Тыква помимо мочегонного действия, обладает слабительным, что позволяет бороться с запорами. Лучше всего овощ употреблять в сыром виде, так он сохраняет больше положительных свойств.

Данные овощи отлично сочетаются между собой, а также с белковыми продуктами. Такое питание не только за короткий срок избавит от отеков, но и поможет скинуть лишний вес.

Читайте также:  Карнозин: инструкция по применению, цена, отзывы

Мочегонная диета на  ягодах и фруктах

 Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похуденияВключив данные фрукты и ягоды в рацион, можно раз и навсегда забыть об отечности и заплывших глазах. В данный список включены:

  1. Клубника – природный мочегонный продукт, положительно влияющий на работу почек. Кроме клубники в диету разрешено включить другие мочегонные ягоды: голубику, чернику, малину и ежевику, которые также способствуют стимуляции перистальтики кишечника и нормализуют пищеварение.
  2. Персики –обладают мочегонным эффектом, очищают мочевой пузырь и почки. Персики помогают справиться с нарушением стула, благодаря мягкому слабительному эффекту.
  3. Дыни и арбузы – источники полезных веществ и витаминов, они помогают вывести лишнюю жидкость, благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы.

Фрукты и ягоды можно добавлять в кашу на завтрак или употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Мочегонные таблетки для похудения

 Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похуденияНо не всегда удается устранить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма при помощи питания, в таком случае необходимо прибегнуть к мочегонным препаратам.

Мочегонное средство для похудения (названия):

  1. Травяные таблетки – один из видов мочегонных, безопасных для организма.В состав таких средств входят растения, обладающие мочегонным действием. Преимущество растительных мочегонных – пролонгированное действие, еще некоторое время после окончания приема медикамент продолжает воздействие. К данным средствам можно отнести аптечный препарат «Турбослим».
  2. Фуросемид – сильнодействующее средство с мочегонным действием, которые быстро и эффективно устраняет отеки и выводит жидкость. Но стоит отметить, что данный препарат вместе с мочой выводит из организма важные элементы и витамины, в том числе калий, поэтому принимать его можно только по рекомендации врача. Похудение при помощи Фуросемида
  3. Верошпирон – по сравнению с Фурасемидом не выводит из организма полезные вещества, в том числе калий. Для снижения веса за счет выведения лишней жидкости препарат принимают не более одного месяца.
  4. Индапамид – обладает мягким мочегонным действием, не взывая побочных эффектов. Во время приема организм не теряет калий и натрий, поэтому его разрешено принимать длительное время. К тому же было доказано, что Индапамид не вызывает привыкания и помогает бороться с лишним весом.

 Несмотря на большой выбор медикаментов, все же мочегонная диета для похудения является более безопасным методом снижения веса, она помогает без вреда для здоровья снять отечность, вывести токсины и избавиться от 3-5 килограмм за месяц.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Источник: https://jirabas.ru/mochegonnaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Лучшие мочегонные средства для похудения: лекарства, продукты, целебные травы

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Препараты для похудения

31.03.2018

7.2 тыс.

4.8 тыс.

8 мин.

Мочегонные средства для похудения применяются в тех ситуациях, когда нужно быстро избавиться от нескольких килограммов.

Наибольшую популярность они имеют у спортсменов (боксеров, тяжелоатлетов), не успевающих к соревнованиям войти в свою весовую категорию, и бодибилдеров для уменьшения количества подкожной жидкости (придания дополнительного рельефа мышцам). Диуретическое действие лекарственных препаратов часто используют для снятия отечности лица и конечностей.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

  • 1. Диуретики
  • 2. Продукты питания
  • 3. Целебные травы

Действие большинства лекарственных мочегонных препаратов основано на торможении в канальцах почек реабсорбции воды и солей с одновременным повышением скорости образования мочи. В результате происходит уменьшение количества жидкости в тканях и серозных областях, что сопровождается быстрым снижением массы тела.

Истинное назначение диуретиков — борьба с высоким давлением, болезнями сердца, печени и почек. Однако сегодня все большую популярность набирает использование мочегонных препаратов для снижения веса. Ленивые мужчины и женщины, не желающие правильно питаться и вести активный образ жизни, с помощью таблеток могут сбрасывать до 2-3 кг за 1 день.

Список и классификация лекарственных препаратов, оказывающих диуретическое действие:

Группа препаратовОписание, противопоказания
Тиазидные диуретикиТиазидные и тиазидоподобные диуретики средней силы имеют большую популярностью благодаря своей высокой эффективности и относительно небольшому количеству побочных эффектов. Для похудения применяются в основном Гидрохлортиазид, Хлортиазид, Хлорталидон. Тиазидные препараты противопоказаны людям с гиперчувствительностью к сульфонамидам, больным сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью (КК менее 30 мл/мин), тяжелой печеночной недостаточностью, рефрактерной гипокалиемией, гиперкальциемией и гипонатриемией. Не следует использовать эти лекарства и женщинам во время беременности (кроме 1-го триместра), в период лактации и детям до 3 лет
Петлевые диуретикиСамыми популярными препаратами данной группы у худеющих являются: Торасемид, Пиретанид, Буметонид, этакриновая кислота, Фуросемид. Обычно данные препараты принимают или внутрь натощак (в таком случае их усвоение составляет около 65%) или внутримышечно/внутривенно (в этом варианте применения усвоение достигает 95%). Механизм действия петлевых диуретиков основывается на расслаблении гладкой мускулатуры сосудов и повышении почечного кровотока. Противопоказаниями к применению являются анурия, аллергия на препараты сульфонамидной группы, гиповолемия
Осмотические диуретикиНаиболее известными препаратами этой группы являются Мочевина, Сорбит и Маннит. Их действие основано на повышении в плазме крови осмотического давления, вследствие чего из отечных тканей начинается извлечение воды. В результате увеличения объема крови начинается активное мочевыделение. Осмотические диуретики противопоказаны при сердечной недостаточности (так как из-за повышения ОЦК возрастает нагрузка на сердце) и при анурии, так как для выделения этих веществ необходима нормальная функция почек

Использовать лекарственные мочегонные препараты для похудения не рекомендуется. Быстрый эстетический эффект не оправдывается тем ущербом для здоровья, который могут причинить диуретики. К тому же следует иметь в виду, что снижение веса во время приема этих лекарств происходит за счет уменьшения объема жидкости в организме. Жир остается на месте!

Похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья можно, используя диуретическое действие некоторых продуктов питания. Они не имеют побочных эффектов, противопоказаний и могут употребляться без назначения врача.

Мочегонные продукты, используемые для похудения:

  • Фрукты: дыня, арбуз, свекла, крыжовник.
  • Овощи: свекла, петрушка, зеленый горошек, лук, чеснок.
  • Специи: перец чили, укроп, корица.
  • Напитки: зеленый и красный чай, кофе.

Для худеющих, а также при отеках лица и ног рекомендуется максимально сократить в рационе количество быстрых углеводов (сладости, мучное). Эта еда задерживается воду в организме и увеличивает массу тела. К отечности приводит и большое количество хлорида натрия, добавляемого в пищу. Суточная дозировка соли должна быть снижена до 2,5 г.

Для похудения эффективно использовать мочегонные свойства имбиря. Его можно заваривать как чай или добавлять в блюда. Но самым действенным является настой из корня растения:

  1. 1. Для его приготовления необходимо мелко нарезать 200 г продукта, положить кашицу в литровую стеклянную банку и залить ее 500 мл кипятка.
  2. 2. После охлаждения и процеживания снадобье готово к употреблению.
  3. 3. Прием осуществляется трижды в день по 100 мл перед едой.

Самые эффективные натуральные средства, обладающие мочегонным действием, это настойки и отвары лекарственных растений. Благодаря тому что в травах сконцентрировано большое количество активных веществ, проявляющих диуретические свойства, их принимают для похудения, избавления от отеков лица и ног (в том числе во время беременности), снижения давления и улучшения общего самочувствия.

Для приготовления мочегонных составов используются:

Названия растенияРецептыФото
Толокнянка (листья)Отвар можно приготовить в чайнике или эмалированной кастрюле:

  1. 1. В первом случае необходимо 2 ч. л. сухих измельченных листьев положить в заварник и залить их 300 мл крутого кипятка. Через 20-30 минут состав можно наливать в чашку и пить. Способ употребления — трижды в день перед едой по 100 мл.
  2. 2. В кастрюле рекомендуется готовить отвар сразу для нескольких человек. Для этого необходимо 1 стандартную упаковку листьев толокнянки (50 г) высыпать в трехлитровую эмалированную посуду, доверху заполнить ее кипятком, плотно закрыть крышкой и дать настояться 30-40 минут. Для более эффективного настаивания кастрюлю можно завернуть в толстое полотенце. Готовый отвар процедить через марлю и принимать 3-4 раза в течение всего дня перед едой (за 30 минут) по 100 мл. Для хранения состав следует перелить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поставить в холодильник на нижнюю полку
Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения
Хвощ полевой (трава)Растение можно использовать для приготовления мочегонной настойки и мочегонного отвара:

  1. 1. В первом случае 15 г измельченной сухой травы следует насыпать в пол-литровую бутылку с темным стеклом, добавить в нее 250 г спирта или крепкого алкоголя (водки, самогона), закупорить пробкой и оставить настаиваться в погребе на 2-3 недели. Готовую настойку следует перелить в чистую бутылку и хранить в холодильнике. Принимать состав рекомендуется дважды в день по 1-2 ч. л., предварительно разбавленных с водой.
  2. 2. Самый простой способ приготовления отвара — заварить сырье в чайнике. Для 10 г сухой травы используется 1 стакан воды. Время настаивания — 40 минут. Пить мочегонный состав нужно трижды в день по 70-100 мл за 20 минут до употребления продуктов питания
Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения
БрусникаСильное диуретическое действие оказывает отвар, приготовленный из листьев растения. Лучший способ заваривания — в фарфоровом чайнике:

  1. 1. На 10 г сухого сырья используется 300 г кипятка.
  2. 2. После тридцатиминутного настаивания состав можно принимать по 60-80 мл трижды в день за 20 минут до еды.
  3. 3. Для усиления мочегонного эффекта в чашку с отваром рекомендуется добавить 1 ч. л. лимонного сока.

Для удобства употребления в аптечной сети можно приобрести брусничные листья, упакованные в фильтр-пакетики для заваривания

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения
Укроп (семена)В связи с тем что семена покрыты твердой кожицей, готовить мочегонный отвар из них рекомендуется в термосе:

  1. 1. Для этого необходимо 30 г сырья насыпать в литровый термос и доверху заполнить его кипятком.
  2. 2. Время настаивания — 2-3 часа, после чего состав следует процедить через марлю и перелить в стеклянную посуду.
  3. 3. Принимать отвар необходимо 3-4 раза в день за 30 минут до еды
Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения
Солодка (корень)Наилучший мочегонный эффект можно получить от настойки из растения:

  1. 1. Для ее приготовления следует 15 г сухого корня насыпать в стеклянную бутылку с непрозрачным стеклом, добавить в нее 250 мл коньяка или водки, хорошо закупорить и поставить на 2 недели настаиваться на нижнюю полку холодильника или в погреб.
  2. 2. Готовый состав процедить через марлю и перелить в темный пузырек.
  3. 3. Прием настойки осуществлять дважды в день (утром и вечером) по 10 мл, предварительно разбавив ее с водой или чаем
Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Более мощного диуретического действия можно добиться, если готовить целебные снадобья сразу из нескольких растений. С этой целью были разработаны рецепты мочегонных сборов для похудения и снятия отеков.

Самые популярные составы представлены следующим образом:

СоставРецепт приготовления
Зверобой, корни одуванчика, чистотел
  1. 1. Сухие измельченные растения (15 г зверобоя, 10 г одуванчика и 10 г чистотела) поместить в пол-литровую стеклянную посуду, заполнить ее крутым кипятком, закрыть крышкой и оставить на 2 часа.
  2. 2. Готовое снадобье процедить через марлю.
  3. 3. Прием отвара выполнять каждые 3-4 часа равномерно в течение дня по 100 мл за 20 минут до еды.
  4. 4. Перед употреблением состав рекомендуется подогреть до 60 градусов
Бессмертник, мята, хвощ
  1. 1. По 5 г каждого растения необходимо положить в пол-литровый чайник и заполнить его крутым кипятком.
  2. 2. Через 30 минут мочегонный отвар можно принимать.
  3. 3. Дозировка — по 100-150 мл четырежды в день за час до еды
Шиповник, черника, брусника, мята перечная
  1. 1. По 200 г сухих плодов шиповника, черники и брусники положить в трехлитровую эмалированную кастрюлю, добавить в нее 2,5 л холодной воды, поставить на медленный огонь, довести до кипения и выключить, после чего добавить 30 г сухих листьев мяты перечной и закрыть крышкой.
  2. 2. Мочегонное средство будет готово к употреблению через 2 часа.
  3. 3. Принимать его следует по 1 стакану 3 раза в сутки за час до еды

Используя народные средства для похудения и снятия отеков, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Спиртовые настойки должны готовиться только в стеклянной таре.
  • Отвары заваривать следует в чайнике, в эмалированной или стеклянной посуде.
  • Для приготовления целебных снадобий рекомендуется использовать только свежую или прошлогоднюю сухую траву.
  • Готовый отвар допускается хранить в холодильнике не более 2 суток. Желательно готовить ежедневно.
  • Принимать настои и отвары необходимо теплыми или горячими. В этом случае диуретическое действие будет сильнее.

Содержащиеся в растениях эфирные масла, гликозиды, дубильные вещества, органические кислоты и другие соединения могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед употреблением мочегонных отваров и настоек рекомендуется проконсультироваться с доктором.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес.

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют».

Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/weight-loss/preparations/mochegonnye-produkty.html

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания

Среди большого разнообразия диет особое место занимает мочегонная диета, поскольку в ее основе лежит механизм снижения массы тела за счет уменьшения содержания жидкости в организме.

Особенна полезна такая диета лицам с симптомами гипергидратации – наличия избыточного объема жидкости во внеклеточной среде или внутрисосудистом русле. Основными клиническим проявлением являются отеки тканей различных участков тела, повышение АД, расстройства диуреза.

Возникает, как вследствие недостаточной экскреции жидкости организмом, так и избыточного потребления жидкости.

  • Однако, прежде чем практиковать эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку задержка жидкости в организме может быть симптомом серьезных заболеваний со стороны почек (почечная недостаточность со сниженной экскреторной функцией), сердечно-сосудистой системы (недостаточность кровообращения с застойными явлениями), повышенным содержанием антидиуретического гормона.
  • Как правило, незначительная гипергидратация какой-либо медикаментозной коррекции не требует и при отсутствии серьезной патологии со стороны органов и систем достаточно откорректировать свое питание, включив в рацион достаточное количество натуральных пищевых продуктов, обладающих «мягким» мочегонным действием.
  • Следует понимать, что мочегонные продукты питания для похудения влияют только на объем жидкости в организме и никоим образом не влияют на липидный обмен.
  • Основными принципами мочегонной диеты являются:
  • Введение в рацион натуральных мочегонных продуктов и ограничение продуктов, задерживающих жидкость в организме;
  • Ограничение употребления жидкости, поваренной соли и продуктов, содержащих ее, простых углеводов;
  • Обеспечение организма достаточным количеством животного/растительного белка.

Список мочегонных продуктов питания достаточно большой.

К мочегонным продуктам с различным диуретическим эффектом относятся: арбуз, дыня, свекла, тыква, редис, редька, огурцы, морковь, кресс-салат, шпинат, репчатый лук, артишок, спаржа, клубника, шиповник, брусника, клюква, калина, некоторые злаки (овес, гречка), огородная зелень (петрушка, укроп, тмин), зеленый чай, сок лимона, имбирь, яблочный уксус.

При этом, аналогичное действие оказывают и соки из них. Для усиления эффекта рекомендуется смешивать соки в одинаковых пропорциях.

Например, вывести избыточную жидкость из организма поможет сок свеклы, свежего огурца и моркови в пропорции 1:1 или 1/3 стакана сока сельдерея и петрушки.

Все эти продукты оказывают мягкое действие, незначительно изменяют баланс калия и натрия и выводят жидкость без ощутимого дискомфорта.

В рационе питания, кроме перечисленных овощей, должны присутствовать белковые продукты (постное мясо птицы и нежирная рыба, творог), соевое молоко и йогурты, морепродукты, бобовые, орехи, семечки, коричневый рис, овсяные хлопья, кисломолочные продукты, растительные масла.

Диета предусматривает исключение из рациона, продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы (сахар, сиропы, джем, мед, варенье) и все их содержащие продукты, яйца, молоко, дрожжи, все виды красного мяса и мясные изделия — ветчину, бекон, колбасы, мясные полуфабрикаты, выпечку, соль и все соленые продукты, жирные сорта белой/красной рыбы, копчёности, сыры, шоколад, торты, пирожные, маргарин, животные жиры, картофельные чипсы, сливки, майонез, жареные блюда, жирные десерты, пшеничную муку, соусы, подливы, алкогольсодержащие напитки и продукты, содержащие искусственные добавки. Эти продукты способствуют задержке жидкости в организме. В качестве жидкости можно употреблять травяные чаи, отвары шиповника и других ягод, компоты из сухофруктов, свежеотжатые соки, минеральную воду.

Необходимо учитывать, что наибольшая потеря веса за счет жидкости приходится на первую неделю, а в дальнейшем, процесс слабо выражен.

Разрешенные продукты

Основу рациона питания при мочегонной диете составляют супы на овощном бульоне, продукты, обеспечивающие организм полноценными белками — диетическое мясо птицы, кролика, творог, орехи, соя, семечки, нежирные сорта белой рыбы и овощи/фрукты с мочегонным действием — арбуз, дыня, свекла, тыква, редис, редька, огурцы, морковь, кресс-салат, шпинат, репчатый лук, артишок, спаржа, клубника, шиповник, брусника, клюква, калина, огородная зелень (петрушка, укроп, тмин), имбирь.

Из злаковых в рацион полезно включать овсяную и гречневую каши, коричневый рис, нежирные кисломолочные продукты, бобовые. В качестве жиров рекомендованы различные виды растительных масел.

В качестве напитков можно употреблять негазированную минеральную воду, несладкий зеленый/травяной чай, свежеприготовленные соки, отвары из овощей, ягод и фруктов.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
артишок1,20,16,028
баклажаны1,20,14,524
горошек зеленый5,00,213,873
капуста белокочанная сушеная15,01,448,0278
капуста брокколи3,00,45,228
капуста брокколи вареная3,00,44,027
капуста брюссельская4,80,08,043
капуста краснокочанная0,80,07,624
капуста пекинская1,20,22,016
капуста савойская1,20,16,028
капуста цветная вареная1,80,34,029
кресс-салат2,30,11,311
лук зеленый1,30,04,619
лук красный1,40,09,142
лук репчатый1,40,010,441
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
оливки0,810,76,3115
перец салатный1,30,05,327
петрушка3,70,47,647
редис1,20,13,419
руккола2,60,72,125
свекла1,50,18,840
сельдерей0,90,12,112
спаржа1,90,13,120
помидоры0,60,24,220
тыква1,30,37,728
укроп2,50,56,338
цуккини1,50,23,016
чеснок6,50,529,9143
шпинат2,90,32,022
арбуз0,60,15,825
дыня0,60,37,433
яблоки0,40,49,847
брусника0,70,59,643
калина0,00,07,026
клубника0,80,47,541
клюква0,50,06,826
шиповник1,60,014,051
орехи15,040,020,0500
семечки22,649,44,1567
гречневая каша4,52,325,0132
овсяная каша на воде3,01,715,088
рис коричневый вареный2,60,922,8110
сухари из белого хлеба11,21,472,2331
тмин19,814,611,9333
кисломолочные продукты3,26,54,1117
кефир 1%2,81,04,040
йогурт фруктовый 1.5%3,71,58,963
творог 0.1%16,70,12,076
кролик21,08,00,0156
куриная грудка23,21,70,0114
индейка19,20,70,084
яйца куриные12,710,90,7157
морская капуста0,85,10,049
масло льняное0,099,80,0898
масло оливковое0,099,80,0898
цикорий растворимый0,10,02,811
чай зеленый0,00,00,0
абрикосовый компот0,50,021,085
ананасовый сок0,30,111,448
огуречный сок0,80,12,514
шиповниковый сок0,10,017,670
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

При мочегонной диете из рациона полностью исключаются свежие хлебобулочные изделия, красное мясо животных и водоплавающей птицы, колбасные изделия, ветчина, бекон, жирные сорта белой/красной рыбы, молоко, макаронные изделия, сыры, вафли, манная каша, дрожжи, пряники, любые сладости (конфеты, торты, печенье, шоколад, пирожное, сахар, варенье, мед), куриные яйца, соль и любые соленья, копчёности и консервированные продукты, пельмени, вареники.

Запрещается включать в рацион кулинарные и животные жиры, сливки, маргарин, майонез. Полностью исключается жареные блюда, жирные десерты, соусы, подливы, рыбные консервы, алкольсодержащие напитки, фастфуд, соусы, специи, приправы, продукты, содержащие искусственные добавки, крепкий кофе.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
овощи консервированные1,50,25,530
картофель2,00,418,180
лук репчатый1,40,010,441
сельдерей0,90,12,112
помидоры соленые1,10,11,613
чеснок6,50,529,9143
бананы1,50,221,895
грибы3,52,02,530
чипсы картофельные5,530,053,0520
макароны10,41,169,7337
вареники7,62,318,7155
пельмени11,912,429,0275
бублики16,01,070,0336
булочки7,26,251,0317
хлеб пшеничный8,11,048,8242
варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
конфеты4,319,867,5453
мороженое3,76,922,1189
торт4,423,445,2407
шоколад5,435,356,5544
майонез2,467,03,9627
мед0,80,081,5329
сахар0,00,099,7398
соус томатный1,77,84,580
уксус0,00,05,020
сливки 35% (жирные)2,535,03,0337
сметана 18%2,518,03,6184
сыр24,129,50,3363
свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
говядина18,919,40,0187
говяжья печень17,43,10,098
бекон23,045,00,0500
ветчина22,620,90,0279
колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая28,227,50,0360
сосиски свиные11,830,80,0324
утка16,561,20,0346
гусь16,133,30,0364
яйца куриные вареные вкрутую12,911,60,8160
рыба отварная17,35,00,0116
лосось19,86,30,0142
сардина20,69,6169
семга21,66,0140
тунец23,01,0101
форель19,22,197
хек16,62,20,086
масло сливочное0,582,50,8748
жир животный0,099,70,0897
водка0,00,00,1235
пиво0,30,04,642
кола0,00,010,442
кофе0,20,00,32
чай черный20,05,16,9152
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Режим питания)

Меню составляется на основе списка разрешенных к употреблению продуктов. Перечень продуктов достаточно большой, что позволяет готовить разнообразные блюда и находиться на диете без ощущения психологического дискомфорта.

Плюсы и минусы

ПлюсыМинусы
  • Большинство продуктов для мочегонной диеты круглогодично доступны, и демократичны по цене.
  • Диета не требует специальных кулинарных навыков приготовления диетических блюд и может соблюдаться на фоне практически любой профессиональной деятельности.
  • Эффективность диеты, как средства для похудения невысокая.

Источник: https://medside.ru/mochegonnaya-dieta-spisok-mochegonnyih-produktov-pitaniya

Как подобрать мочегонное для похудения

Мочегонные препараты активно выводят из организма жидкость, и это способствует похудению. Конечно, жировые отложения останутся на месте, но уйдут отеки, за счет этого снизится вес. Похудение с помощью мочегонных средств имеет место быть только в том случае, если требуется быстро избавиться от 1 — 2 — 3 кг.

Но проводить цикл приема таких средств для избавления от большого количества лишних килограммов не имеет смысла, является вредным и даже опасным «мероприятием» для здоровья.

Как работает мочегонное для похудения

Лишняя жидкость в организме имеется у каждого человека. Она скапливается при употреблении соленых, сладких и маринованных продуктов, «оседает» в каждой клеточке. Достаточно много воды и в жировой ткани. Естественным путем она не выходит, на помощь могут прийти мочегонные препараты.

Любое средство обуславливает повышенную выработку мочи, ее полное выведение из организма, но с ней уходит не только вода, а и некоторые микроэлементы. Если принимать препараты мочегонного действия грамотно, то ничего страшного не произойдет, в противном случае у человека будет наблюдаться недостаток натрия, калия и других элементов – это прямой путь к нарушению работы органов и систем.

Рекомендуем прочитать о слабительных для похудения. Вы узнаете о видах и механизме действия препаратов, эффективности для похудения, побочных эффектах.
А здесь подробнее о препарате для похудения Билайт.

Преимущества метода

Официальная медицина крайне осторожно оценивает похудение с помощью мочегонных средств и называет его нежелательным.

Такое отношение связано с самостоятельным приемом препаратов – они подбираются по рекламе, отзывам и слухам.

А ведь любые лекарственные средства, в том числе и диуретики (мочегонные), должны назначаться врачом, который составит схему приема, продолжительность и укажет дозировку.

Если человек в рамках похудения решил принимать средства, ускоряющие и улучшающие мочевыделение, обратился для этого к врачу, то к преимуществам такого метода можно отнести:

  • избавление от отеков;
  • быстрый сброс 1 — 3 кг лишнего веса (буквально за сутки);
  • очищение почек и кишечника;
  • восстановление естественного цвета лица.

Те, кто уже худел с диуретиками под контролем специалистов, отмечают и улучшение сна, и появившуюся «легкость» в организме, и повышение выносливости в отношении физических нагрузок.

И еще один момент: мочегонные средства имеют невысокую стоимость, так что это тоже можно отнести к преимуществам похудения.

Недостатки применения средств

Вместе с лишней жидкостью из организма выводятся разные микроэлементы. Например, при неправильном приеме мочегонных может произойти дефицит калия – элемента, отвечающего за нормальную и стабильную работу сердца и сосудов. Результатом такого станут:

  • постоянные головокружения, чувство тошноты и рвота;
  • нарушение сердечного ритма (тахикардия – ускорение биения сердца, брадикардия – замедление);
  • одышка и ощущение нехватки воздуха.

Кроме этого, при приеме диуретиков нередко отмечаются судороги в нижних конечностях, повышенная утомляемость, сонливость, рассеянность. Некоторые люди отмечают снижение остроты зрения.

Врачи предупреждают о еще одной опасности: на фоне приема мочегонных средств у человека может стремительно развиться обезвоживание – опасное состояние, которое в некоторых случаях приводит к летальному исходу.

Самый главный недостаток метода – недолгий результат. То есть избавиться от лишних килограммов с мочегонными средствами удается быстро, но также быстро вес возвращается в привычные границы, а иногда и перешагивает их.

Лучшие и эффективные таблетки, которые можно пить без вреда

Прием диуретиков должен осуществляться только по назначению врача, но официальная медицина выделяет несколько относительно безопасных препаратов:

  • Фуросемид и Туросемид относятся к группе петлевых диуретиков, считаются сильнодействующими мочегонными, способствуют очищению почек и выводят из организма не только лишнюю жидкость, но и соли;

Фуросемид

  • Индапамид и Арифон – диуретики среднего действия, обуславливают постепенное выведение лишней жидкости, организм теряет соли и нужные микроэлементы в незначительных количествах;

Арифон и Индапамид

  • Верошпирон и Амилорид – это наиболее безопасные, но и не слишком эффективные мочегонные, которые при выводе лишней жидкости сохраняют в норме уровень калия.

Верошпирон и Амилорид

Независимо от того, какой именно препарат употребляется для похудения, нужно помнить основные правила проведения такого курса:

  • В организм должно поступать большое количество жидкости. Речь идет о чистой воде, которую на фоне приема диуретиков нужно выпивать в количестве 2,5 литров в сутки (это минимум). Такой подход предотвратит обезвоживание организма.
  • В рацион питания нужно ввести продукты, в составе которых присутствует калий. К таковым относятся капуста белокочанная, бананы, все виды орехов, морская и речная рыба, мед, картофель. Если перед похудением на мочегонных средствах проводится консультация у врача, то он может сразу порекомендовать витаминные комплексы, которые предотвратят дефицит калия в организме и будут поддерживать стабильную работу сердца.

Продукты питания богатые калием

  • Физические нагрузки должны быть умеренными, питание – полноценное. Не стоит в эти дни слишком нагружать пищеварительную систему, в меню могут присутствовать отварные свежие овощи, рыба и нежирное мясо в запеченном виде, каши из зерновых культур, компоты, соки и морсы.
  • Допускается употребление мочегонных средств не более 5 дней подряд. Даже если результаты похудения не радуют, нужно прекратить прием диуретиков и обратиться за консультацией к специалистам.

Категорически запрещено принимать рассматриваемый вид лекарственных препаратов без назначения врача при:

  • сахарном диабете;
  • гормональных нарушениях, в том числе и на фоне проблемного менструального цикла;
  • заболеваниях щитовидной железы;
  • острых и хронических патологиях почек и мочевыводящей системы;
  • мочекаменной и желчекаменной болезнях;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе и при гипертонии (повышенное артериальное давление).

Такой метод похудения абсолютно не подходит беременным и кормящим женщинам, подросткам в возрасте до 18 лет.

О похудении с помощью мочегонных препаратов смотрите в этом видео:

Названия нежелательных препаратов

Такие таблетки, как «Дихлотиазид», «Этакриновая кислота», «Триамтерен» и «Оксодолин» нельзя принимать самостоятельно! Это мощнейшие мочегонные препараты, которые агрессивно воздействуют на работу мочевыделительной системы и за короткий срок приводят к опасным состояниям. Подобные средства назначаются только врачом и тем людям, кто проходит курс лечения серьезных заболеваний сердца, почек.

Перечисленные препараты настолько мощные, что активно используются даже в лечении отека головного мозга! Легко представить, насколько быстро и полноценно будет проходить вывод лишней жидкости из организма, если даже такое опасное состояние для жизни пациента подразумевает их прием.

Так ли прост Фуросемид?

Из всех возможных мочегонных препаратов именно он пользуется популярностью у тех, кто хочет избавиться от лишнего веса за короткий срок. Он обладает массой преимуществ: и в аптеках отпускается без рецепта врача, и не оказывает агрессивного негативного влияния на организм, и стоит дешево, и эффект дает отличный.

Но не стоит забывать и о самом важном недостатке этих таблеток – вместе с мочой из организма активно выводится калий. Поэтому-то официальная медицина крайне осторожно относится к похудению с Фуросемидом, активный прием таблеток в большинстве случаев приводит к дефициту калия и проблемам в работе сердца.

Существует рекомендация принимать Фуросемид одновременно с Аспаркамом. Этот препарат назначается при проблемах в работе сердца, нужен при недостатке калия в организме. Схему приема двух средств должен назначать врач, но есть и общие рекомендации:

  • 1 таблетка Фуросемида утром + 1 таблетка Аспаркама в обед;
  • по 1 таблетке мочегонного утром и в обед + 1 таблетка поддерживающего препарата в обед.

Аспаркам

Второй вариант похудения нужен тем, у кого от 1 таблетки мочегонного не наблюдается активного выведения жидкости из организма. Но как только отмечается снижение веса, дозировка должна вернуться к первой схеме.

Эффект от приема Фуросемида отмечается уже через 20 минут после его приема, а продолжается он 3 часа. Этот факт нужно учитывать тем, кто находится на рабочем месте – позывы в туалет будут частыми и острыми.

Если мочегонный препарат принимается дольше 5 дней подряд, то могут наблюдаться следующие побочные явления:

  • головокружения, сонливость и упадок сил;
  • выраженная сухость во рту, боли в правом подреберье (это происходит при дисфункциональности поджелудочной железы);
  • понижение артериального давления.

В день на Фуросемиде можно терять до 3 кг веса.

Рекомендуем прочитать об аноректиках для похудения. Вы узнаете о показаниях к назначению аноректиков, классификации препаратов, наиболее безопасных и эффективных для похудения.
А здесь подробнее о препарате Сиофор для похудения.

Похудение с помощью мочегонных средств – это, так сказать, «обманка». Человек действительно видит на весах движение стрелки вниз, даже его фигура начинает приобретать несколько иные очертания, но это последствие исчезновения отеков.

Реально похудеть и избавиться от жировых отложений помогут только диеты и физические нагрузки. Впрочем, мочегонные средства могут применяться для срочного, экстренного похудения, но не чаще 1 раза в три месяца и желательно под контролем врача.

Источник: http://HudeiSkorei.com/mochegonnoe-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector