Диета розы сябитовой, меню питания

Сколько бы вы не напрягали память, вряд ли вам удастся вспомнить знаменитую телеведущую Розу Сябитову в более привлекательном виде, чем сейчас. Главная сваха страны взялась за себя и в удивительно короткие сроки обрела восхитительно стройную фигуру, избавившись от 10 килограммов лишнего веса. Поговаривают, будто бы не обошлось без оперативного вмешательства. Что же известно о том, как похудела Сябитова?

Роза Сябитова в своей диете решила не изобретать велосипед и воспользовалась уже проверенными средствами и методиками. И если раньше это была женщина средних лет весом 64 килограмма, то теперь – стройная леди с массой тела 54 кг. К тому же, недавно обретенная грудь 4-го размера и операция, избавившая ее от лишней кожи живота, превратили Розу в стройную и весьма сексуальную даму.

Итак, рассмотрим детально, как похудела Роза Сябитова и правила ее диеты:

• прежде всего — бессолевая диета, которая исключает не только поваренную соль как добавку, но и все солености, копченья, колбасы и консервы, в составе которых соль присутствует изначально;
• частое дробное питание, которое предполагает небольшие порции (примерно столько, сколько войдет в вашу горсть) и питание 5-6 раз в день;
• соблюдение питьевого режима: перед каждым приемом пищи по стакану воды, плюс еще 2-3 стакана между приемами (суммарно 1,5-2 литра в сутки);
• регулярный еженедельный разгрузочный день;
• строгое исключение всех мучных, жирных, сладких блюд;
• отказ от пакетированных соков, бананов и винограда;
• основа рациона – старые добрые каши, особенно овсяная и гречневая, а также рыба, морепродукты, птица, овощи и фрукты.

Диета Сябитовой отнюдь не открывает Америку и представляет собой один из вариантов обычного правильного питания. Именно благодаря тому, что она так органична и полезна, можно придерживаться ее постоянно – это не только способ улучшить здоровье, но и гарантия того, что вес не вернется.

А система дробного питания, которую пропагандирует телеведущая, и вовсе включена практически во все лечебные диеты, которые врачи назначают больным при разного рода заболеваниях.

Кстати, сама Роза помимо диеты практикует еще и активный образ жизни: она регулярно выполняет упражнения для поддержания веса.

Диета Розы Сябитовой: меню на день

Кроме этого, Роза предлагает и свое меню, которое помогло ей обрести стройность. Рассмотрим его детально:

1. Завтрак: свежий овощной салат с растительным маслом, стакан цитрусового сока или цитрус.
2. Второй завтрак: любой фрукт и стакан свежевыжатого сока.
3. Обед: капустный салат с растительным маслом, птица/рыба с тушеными овощами, чай с лимоном.
4. Полдник: полпачки обезжиренного творога или порция йогурта с фруктом.
5. Ужин: каша гречневая или овсяная, сок.



6. На ночь: стакан кефира.

Люди, которые увлекаются здоровым питанием, наверняка узнают в этой схеме что-то приближенное к традиционному здоровому питанию.

Диета Розы Сябитовой: разгрузочные дни

Как вы помните, система телеведущей предполагает наличие минимум одного разгрузочного дня в неделю. Разгрузочный день нужно проводить строго регулярно (например, каждый вторник). Это настроит организм на похудение и позволит поддерживать желаемый вес.

Роза предлагает клубничный разгрузочный день (противопоказано для людей, склонных к аллергическим реакциям). Она берет 1,5 килограмма свежей, вкусной клубники и два литра воды, разделяет это на 5-6 частей и равномерно употребляет в течение всего дня.

Статьи по теме:

Диета Татьяны Малаховой, как и многие другие системы похудения, исключает множество вредных продуктов: алкоголь, все жареное, сладости и др. При этом рацион строится на здоровом сбалансированном питании, держаться на котором можно сколь угодно долго.	Диета Аниты Цой помогла ей справиться с достаточно большим количеством лишнего веса, поэтому она отлично подойдет даже для полных людей. При этом у этой системы есть свои правила и рекомендации, которые желательно соблюдать постоянно, даже после достижения результата.
Певица Валерия постоянно находится в отличной форме именно благодаря различным используемым диетам. Всего в ее арсенале их несколько: экспресс-диета для срочного похудения, полноценная система питания и диета на 7 дней. Рассмотрим их подробнее.	Основная диета Лаймы Вайкуле рассчитана на 9 дней, которые состоят из 3 циклов по три дня в каждом. Каждый период – это обычная монодиета, то есть к употреблению разрешен только один вид продуктов. В первом цикле это рис, во втором – курица, в третьем же – яблоки.

Восхитительное преображение Розы Сябитовой: операция или диета?

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога! Эпатажная российская соведущая программы “Давай поженимся” несколько лет назад потрясла публику своим колоссальным преображением. Женщина за несколько месяцев “сдулась” почти на 20 килограмм.

Одни говорят, что она сделала пластическую операцию. Другие ищут на просторах интернета, как выглядит диета Розы Сябитовой.

Сегодня будем разбираться в этой теме. Узнаем, наконец, каким образом похудела теледива. Вы со мной? Тогда приступаем!

Давай сбросим лишнее

Роза Сябитова — известная “устроительница” судеб, профессиональная сваха и популярная телеведущая ток-шоу знакомств. Да данный момент женщине 56 лет. Ее рост составляет 155 см, а вес — 58 кг.

Согласитесь, что довольно-таки для зрелого возраста последняя цифра впечатляет. Особенно если вспомнить образ Розы пару-тройки лет назад. Ведь ее вес находился на высокой отметке — около 75 кг.

Сябитова призналась журналистам, что до похудения она ни разу в жизни не сидела на строгих диетах, очень часто нарушала режим питания и постоянно перебирала с калориями.

Понятно, что внешний вид артистку не радовал. Сделать из себя “конфетку” известной телеведущей пришлось ради бывшего мужа.

По крайней мере, так заявила профессиональная сваха. Однако, похудев, Роза утерла нос экс-супругу и завела себе нового, молодого избранника…

Друзья, а вы тоже замечали, что с красивой фигурой появляется много возможностей и новых увлечений? Поделитесь в х, что вы приобрели вкупе со стройностью?

Построение тела мечты

Роза Сябитова прекрасно понимала, что в ее возрасте избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах довольно проблематично.

После 50 лет метаболизм сильно замедляется, к тому же происходит полная перестройка гормональной системы.

Однако теледива не стала отчаиваться и взяла в себя в руки. Ведь дорогу осилит идущий. В первую очередь она решила пересмотреть свое меню.

Видимо, самостоятельно разбираться в этих тонкостях ей не хотелось. Отчего женщина обратилась к знаменитому звездному диетологу.

Врач составил ей подробный рацион и рассказал о важных условиях в снижении массы тела. Хотите узнать, в чем они заключаются? Тогда читайте далее!

Киты похудения

Госпожа Сябитова утверждает, что успешное похудение заключается в следующих принципах:

• Дробное питание. Прием пищи — 5-6 раз в день небольшими порциями. Профессиональная сваха ссылается на наставления диетолога и говорит, что такой режим запускает обменные процессы. Подробнее о токам виде питания я писал в статье «Питаемся дробно -худеем эффективно».
• Тотальный контроль за едой. Исключаются все вредности, копчености, хлебобулочные изделия, консервация, сахар и его производные и т. д.
• Соблюдение водного режима. Суточная минимальная норма — 1,5 л чистой воды без газа. О том, какя вода дожна быть, читайте в статье «Питьевая вода и ее свойства».
• Ни грамма поваренной или морской соли. Белый порошок наносит вред всему организму. В первую очередь страдают почки, отчего происходит задержка жидкости и отеки (следовательно, жди привес).
• Постоянные разгрузочные дни 1 раз в неделю. Лучше всего, если это будут монодни (на каком-нибудь одном продукте).
• Основа рациона — белок животного происхождения, овощи, крупы, макароны и фрукты в небольшом количестве.

Также звездный врач посоветовал артистке ходить в бассейн 2-3 раза в день. Как говорит Сябитова, минимальная физическая нагрузка должна быть у каждого человека.

Дополнительные помощники

Телеведущая не скрывает от общественности, что прибегла к помощи пластических хирургов. Роза говорит, что, после того как скинула основную массу тела (примерно 10 кг), ее фигура в купальнике стала выглядеть непрезентабельно.

В первую очередь пострадала грудь. Она в буквальном смысле сдулась, как шарик, и обвисла. Также стала некрасивой кожа на животе.

И тогда женщина решила подкорректировать свои формы, тем более финансовые средства позволяют.

На фото в интернете до и после преображения отчетливо видно, как изменилась артистка. Разумеется, в лучшую сторону.

Телеведущая увеличила грудь до 4 размера, сделала липосакцию, убрала обвисшую кожу и подтянула лицо. И теперь она выглядит гораздо моложе своих лет. Даже и не скажешь, что женщине уже за 50. Не так ли?

Приблизительный рацион на 5 дней

Да, телеведущая обратилась за помощью к именитым хирургам. Однако свой вес она уже держит на протяжении длительного времени.

Женщина по-прежнему не употребляет пищевой мусор и соль. Давайте далее более подробно рассмотрим меню теледивы.

Понедельник

• Завтрак: яичница из одного яйца, натуральный свежесваренный кофе с молоком.
• Перекус: хлебец с ½ авокадо, зеленый чай.
• Обед: грибной крем суп-крем с гранулированными отрубями.
• Перекус: термостатный йогурт без сахара.
• Ужин: рулетики из баклажанов с начинкой из обезжиренного творога, имбирный чай.
• Перекус: стакан ряженки.

Вторник

• Завтрак: два сырника без муки, кофе с молоком.
• Перекус: смузи из сельдерея, киви и зеленого яблока.
• Обед: стейк семги на гриле со спаржей, травяной чай.
• Перекус: горсть кедровых орешков, 3 дольки грейпфрута.
• Ужин: соте из курицы, имбирный чай.
• Перекус: стакан кефира с отрубями.

Среда

• Завтрак: овсяная каша на воде с кусочком сливочного масла, ягодный морс.
• Перекус: свежевыжатый яблочный сок.
• Обед: макароны и тв. сортов пшеницы с пармезаном и филе индейки, натуральный кофе.
• Перекус: 1 апельсин.
• Ужин: тушеная говядина с овощами-гриль (репчатый лук, болгарский перец, кабачок).
• Перекус: смузи из кефира с киви.

Четверг

• Завтрак: салат из овощей с перепелиными яйцами, заправленный сметаной, чашечка кофе с молоком.
• Перекус: творог со сметаной.
• Обед: капустный салат, стейк постной свинины на гриле, чай с тархуном и имбирем.
• Перекус: 1 авокадо.
• Ужин: паровые котлетки из кролика, зелень, огурцы и помидорки-черри, мятный чай.
• Перекус: термостатный йогурт.

Пятница

• Завтрак: ячневая каша на воде с чайной ложкой нерафинированного оливкового масла, кофе с молоком.
• Перекус: горсть орешков, 5 шт. кураги и столько же чернослива.
• Обед: суп-пюре из шпината, зеленый чай с жасмином.
• Перекус: стакан сезонных ягод.
• Ужин: запеканка с картофелем и грибами, травяной чай.
• Перекус: кусочек твердого сыра, шиповниковый отвар.

Телеведущая говорит, что эти меню и правила данной диеты подходят только ей.

Поскольку они были разработаны под ее организм с учетом всех обследований, под ее насыщенный образ жизни.

Что запомнить

Роза Сябитова несколько лет назад потрясла своих поклонников тотальным преображением. В свои 50 лет женщина стала выглядеть на 30 благодаря тотальному похудению.

Теледива не открыла Америку. Секрет ее постройнения заключается в особом питании. Она с помощью диетолога убрала из рациона пищевой мусор, начала питаться дробно и небольшими порциями. И полностью отказалась от соли.

Когда основной вес был сброшен, Сябитова решила сделать липосакцию на проблемных зонах, увеличить грудь, избавиться от лишней кожи и подтянуть лицо.

На сегодняшний день телеведущая находится в потрясающей форме. Она по-прежнему не ест сладкое, мучное и соль. А также регулярно посещает бассейн.

На этом у меня всё. До новых встреч в следующих статьях! Не забывайте подписываться на обновления — впереди много нового и интересного.

Иcтория похудeния Рoзы Cябитoвой

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

Знаменитая русская сваха Роза Сябитова, вопреки зрелому возрасту, выглядит великолепно. Телеведущая неоднократно прибегала к помощи пластического хирурга и никогда не скрывала симпатий к радикальным методам коррекции внешности.

Последнее фантастическое похудение, как утверждает сама Сябитова, к липосакции не имеет отношения. Здоровое питание и фитнес помогли Розе Раифовне проститься с 15 килограммами. Как ей удалось из барышни с пышными формами превратиться в элегантную красавицу 44 размера?

Диета Розы Сябитовой: «Мое похудение – результат огромного труда»

Перечень хирургических вмешательств, с помощью которых сваха Сябитова сражается со временем:

• липосакция;
• абдоминопластика;
• подтяжка лица;
• увеличение груди;

В отличие от других звезд шоу-бизнеса, прилежно скрывающих деликатные подробности своего магического преображения, Роза Раифовна демонстративно выпячивает изнанку жизни на обозрение публики.

Пиар-ход? Провокация? Все гораздо проще, Сябитова не терпит лицемерия – ни в личной жизни, ни в общественной.

А чего стесняться? Мне не 20 лет, следить за собой я обязана

, – парирует телеведущая нападки критиков.

Следить за собой Розе действительно нужно.

• Соведущая телепередачи «Давай поженимся»;
• владелец агентства знакомств;
• автор бестселлеров о «браковедении»

обязана быть примером для подражания и вдохновлять слабую половину человечества на подвиги. Возможностей у звездной бизнес-леди – с лихвой.

Худосочностью Роза Раифовна никогда не отличалась. Зрители хорошо помнят сваху «пышку», которая при росте 155 см весила 75 кг. Липосакция преобразила фигуру женщины, но, увы, в течение нескольких месяцев жир вернулся на свои места.

Проект «Худеем все» от StarHit, в котором приняла участие «сваха всея Руси» в 2012 году, открыл ей новые возможности снижения веса без травматичной хирургии. Благодаря особой диете и физической нагрузке телеведущая сбросила 20 кг.

Стимулом к таким радикальным переменам послужил развод со вторым супругом Юрием Андреевым. Драматическая личная жизнь мотивировала 50-летнюю женщину взять себя в руки и выйти за рамки сытой, стабильной и обеспеченной жизни.

Публика была удивлена внешним видом свахи – подтянутая, помолодевшая, эффектная Роза излучала счастье. Сама Сябитова в интервью признавалась, собственное тело огорчало ее и, наконец, она с удовлетворением глядит в зеркало и готова к очередным любовным приключениям.

Секреты похудения Розы Сябитовой: публичные и закадровые

В бесполезности липосакции телеведущая убедилась лично. Без перемены образа жизни хирургическое удаление жира – мера временная. Диету свахе составляла знаменитый диетолог Маргарита Королева, которая перекроила не одну «звездную» фигуру.

Роза Раифовна предпочла держать в тайне систему питания «по рецепту» Королевой. Диета для телеведущей подбиралась с учетом индивидуальных особенностей ее организма (веса, роста, возраста, медицинских показаний) и режима жизни.

Впрочем, общие рекомендации о питании Сябитова приводит охотно.

• Возьмите всю силу воли в кулак и начните сегодня (не завтра!).
• Каждый день выпивайте от 2 литров чистой воды без газов.
• Исключите алкоголь, газированные напитки, десерты, хлеб.
• Питайтесь дробно, оптимально – 5 раз в день.
• Не ужинайте поздно. Утоляйте голод после 18.00 водой или кефиром.
• Разделяйте белковые и углеводные приемы пищи.
• Уменьшите количество соли в рационе или исключите полностью.
• Составляйте рацион на базе круп (преимущественно овсяной и гречневой), морепродуктов, отварного или парового мяса птицы, овощей и фруктов.
• Не изнуряйте себя экстремальными диетами. Успех обеспечивает только сбалансированное и правильное питание.

Очевидно, никаких супер-продуктов вроде годжи или лобстеров в меню Сябитовой не присутствовало. Как и всем, знаменитой свахе пришлось ограничить свои гастрономические желания и воспитать любовь к здоровой еде.

Не обошлось и без фитнеса, в количестве трех раз в неделю:

• велотренажеры,
• бассейн,
• бокс

заменили ей скальпель пластического хирурга. Роза никогда не была горячей поклонницей спорта, но «страшилки» об обвисшей коже простимулировали сваху быть физически активной.

Роза Раифовна не просто похудела, она радикально изменила стиль. Постройневшая Сябитова увеличила грудь почти на три размера и омолодила лицо «уколами красоты».

Пятидесятилетняя сваха шокировала фотографов, позируя в обтягивающей футболке и лосинах. Хоть похудение и далось телеведущей нелегко, на фотографиях она лучилась от счастья. Преодоление лишнего веса – подвиг, который действительно окрыляет.

Сегодня 53-летняя сваха – завидная невеста, которую не обходит вниманием сильный пол.

• Она успешно занимается карьерой,
• блестяще устраивает личную жизнь детей
• и находится в завидной физической форме.

Впрочем, замуж Сябитова не собирается и в свои «после 50» намерена быть просто любимой женщиной, жить для себя и воплощать все мечты, реализацию которых откладывала на потом.

Радуйтесь жизни и обязательно любите себя. И тогда все у вас будет хорошо!

Перейти к содержимому 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

Диета Розы Сябитовой: как похудела телеведущая

Известным фактом биографии телеведущей является то, что она всегда имела роскошные формы. Но после замужества она решила скорректировать фигуру. Роза обратилась за помощью к своей подруге – диетологу Маргарите Королевой, которая разработала для нее специальный рацион питания с указанием физических нагрузок. За полгода Сябитова похудела на 15 кг, стала моложе выглядеть.

Возраст, вес и рост Розы Сябитовой

Звезда не скрывает дату своего рождения. Она решилась на похудение в 53 года. При росте 155 см Роза Сябитова весила 78 кг, что смотрелось непропорционально.

Сейчас ее вес составляет 58 кг, тело стало стройным. Из-за кардинального изменения рациона, образа жизни в целом Роза выглядит моложе своих лет.

Поддерживать стройность ей помогают физические упражнения, разгрузочные дни, косметические процедуры.

Как похудела Роза Сябитова

Стройность фигуры звезде помогли приобрести пластическая операция, физические нагрузки и диета. Роза Сябитова похудела, избавилась при помощи пластики от лишней кожи и жировых отложений в области живота. Ведущая соблюдает диету без содержания соли и придерживается правильного питания, считает важными составляющими профилактические дни разгрузки и спорт. Ее секреты похудения:

• Соль под категорическим запретом, употребление только пресной пищи. Это убирает отеки и снижает объемы тела.
• Ежедневные физические нагрузки – кардиотренировки, силовые упражнения, танцы, зумба.
• Употребление в сутки до 2 л чистой воды. Соблюдение питьевого режима ускоряет метаболизм, выводит излишки соли из организма.
• Отказ от соусов, хлеба, сдобы, сладостей, макарон, винограда, спиртных напитков, жареных блюд, бананов.
• 5-разовое дробное питание порциями по 200–250 г. Такой режим исключает чувство голода.
• 1 раз в неделю день является разгрузочным на кефире.

Диета

Бессолевой режим – причина похудения Розы Сябитовой. Стопроцентно запретить себе приправу просто, ведь соль придет в организм с мясом и овощами. Если трудно категорически отказаться от соли, ее можно заменить соевым соусом, пряными травами, чесноком.

Недостаток режима в том, что трудно наесться. К этой методике сложно привыкнуть – лишь через 1–2 недели организм смирится с ограничением калорийности. Диета Розы Сябитовой имеет следующие правила:

• последний прием пищи допускается не позднее 18.00 часов;
• приоритет в питании отдается овощам, ягодам, крупам, фруктам, постному мясу и рыбе, обезжиренным кисломолочным продуктам, творогу;
• в ежедневный рацион включаются салат из свежей капусты с растительным маслом и лимонным соком, тушеные кабачки с перцем и морковью, диетическая овсяная каша.

Разрешенные и запрещенные продукты

В любом меню выделяются блюда, которые можно и нельзя есть. Из питания на диете Сябитовой исключаются:

• бананы, виноград;
• хлеб, выпечку, макароны (кроме твердых сортов пшеницы);
• майонез, кетчуп, готовые соусы;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• свинину, говядину.

Список того, что можно кушать, широк. Разрешенные продукты:

• отварная или паровая курица без соли;
• небольшое количество ржаного или хлеба из отрубей;
• нежирная рыба, морепродукты;
• болгарский перец, морковь, капусты, томаты;
• фрукты, кроме бананов, винограда;
• кисломолочные продукты: творог, кефир, простокваша;
• каши (гречка и овсянка на воде);
• зеленый чай, вода, травяные отвары.

Меню на день

Каждый день на режиме Сябитовой еда не меняется. Исключение составляют еженедельные дни разгрузки – в них можно пить только 2 л кефира или есть 500 г овсянки либо гречки на воде в течение дня. Ежесуточное меню выглядит так (все порции по 200 г):

• завтрак – овощной салат с маслом, апельсин;
• ланч – яблоко, стакан цитрусового сока;
• обед – капустный салат с оливковым маслом, отварная куриная грудка или тушеная рыба с овощами, зеленый чай с долькой лимона;
• полдник – обезжиренный творог, стакан йогурта с ягодами без сахара;
• ужин – гречневая каша на воде, стакан сока;
• перед сном – стакан кефира.

Видео

Adblockdetector

Как похудела Роза Сябитова? Раскрываем секреты

Как похудела Роза Сябитова? Этот вопрос волнует не только женщин зрелого возраста, но и довольно молоденьких девушек. Ведь сегодня практически каждая четвертая представительница прекрасного пола страдает от лишнего веса. И знаменитости — не исключение.

Как похудела Роза Сябитова?

Наверняка каждый поклонник передачи «Давай поженимся!» помнит, как раньше выглядела знаменитая сваха нашей страны.

Но сколько бы вы не напрягали свою память, вряд ли вам удастся вспомнить популярную телеведущую в более привлекательном и женственном образе, чем она сейчас находится.

Ведь не так давно главная сваха России взяла себя в руки и в удивительно короткие сроки избавилась от 10-ти килограммов лишнего веса. Сейчас она обладает восхитительными формами, о которых мечтают миллионы жительниц нашей страны.

Так как похудела Роза Сябитова? Одни утверждают, что она отказалась от всех мучных и сладких изделий, а другие поговаривают, будто сваха легла под нож хирурга. Отличить правду от вымысла поможет представленная статья.

Диета Розы Сябитовой

В своей диете популярная телеведущая решила не изобретать велосипед, а использовала уже проверенные временем методики и средства. И она не ошиблась.

Ведь если раньше Роза Сябитова являлась обычной женщиной средних лет с весом в 65 килограммов, то сейчас она стала стройной леди с массой тела в 55. Однако без операции все же не обошлось.

Ведь знаменитая сваха нашей страны не так давно обрела красивую грудь 4-ого размера, а также избавилась от лишней кожи на животе.

Следует отметить, что диета Розы Сябитовой, отзывы о которой достаточно многочисленны, довольно безопасна для здоровья худеющего человека. Хотя без выдержки и силы воли здесь никак не обойтись. Чтобы понять, как именно похудела знаменитая телеведущая, мы решили представить вашему вниманию правила питания, которые она строго соблюдала в течение нескольких месяцев.

Секреты похудения Розы Сябитовой

Если и вы хотите сбросить несколько килограммов лишнего веса, то строго следуйте описанным рекомендациям:

• Прежде всего необходимо отказаться от соли. Ведь именно бессолевая диета помогла Розе Сябитовой стать утонченной и роскошной дамой. Кстати, из своего меню требуется убрать не только представленный сыпучий продукт, но и все копченые, колбасные и консервные изделия, в составе которых имеется такой вредный компонент.
• Чтобы похудеть быстро и надолго, Роза Сябитова рекомендует питаться часто, но небольшими порциями. Таким образом, количество потребляемой еды во время завтрака, обеда, полдника и ужина должно быть ровно столько, сколько помещается в вашей ладошке. При таком раскладе вы не будете ощущать чувство голода, но и не станете набирать лишний вес.
• Для эффективного похудения очень важно соблюдать питьевой режим. Так, знаменитая сваха нашей страны перед каждой трапезой выпивала по одному стакану воды, а также по 2-3 чаши между приемами пищи. Суммарно за сутки рекомендуется потреблять около 1,7-2 литров профильтрованной жидкости.
• Как похудела Роза Сябитова? На этот вопрос телеведущая отвечает однозначно: еженедельный разгрузочный день. В такое время сваха употребляла только обезжиренный кефир и съедала одно яблоко.

Существует еще много нюансов, при помощи которых Роза Сябитова стала стройной и роскошной дамой. По ее утверждению, идеальной фигуры она добилась за счет отказа от всего мучного, жирного и сладкого.

Меню на день

Как похудела Роза Сябитова? Диета ее состояла лишь из каши на молоке (овсяная + гречневая), а также речной рыбы, белого мясо птицы, морепродуктов, овощей и некоторых фруктов. Чтобы понять, как именно следует сочетать данные ингредиенты, представим вашему вниманию ее дневное меню.

Завтрак:

• овощной салат (свежий), заправленный растительным рафинированным маслом;
• любой цитрусовый фрукт или стакан сока из него.

Второй завтрак:

• любой фрукт, кроме винограда и банана;
• стакан свежевыжатого сока.

Обед:

• салат из белокочанной капусты с растительным маслом;
• белое мясо птицы или речная рыба с тушеными овощами на гарнир;
• чай со свежим лимоном.

Полдник:

• обезжиренный творог (примерно полпачки);
• 150 г натурального йогурта с добавлением ягод или фруктов.

Ужин:

• гречневая каша (можно сварить овсяную, но только на воде);
• сок любой свежевыжатый.

На ночь:

• стакан кефира 0,5% жирности.

Физические нагрузки

Для правильного похудения ни в коем случае нельзя пренебрегать и регулярными физическими упражнениями. Что касается Розы Сябитовой, то у нее не всегда оказывалось достаточного количества свободного времени для спорта. Однако его она компенсировала своей активной и подвижной работой.

Теперь вы знаете, как похудела Роза Сябитова. Строго соблюдая правила и рекомендации по нормализации своего веса, вы в скором времени сможете похвастаться утонченной и женственной фигурой. Желаем вам успехов!

Диета Розы Сябитовой

Загадочная диета Розы Сябитовой

Говорят, до ошеломляющей телекарьеры Роза весила 45 килограммов. Сама ведущая не раз упоминала, что девушкой она была стройной, да и ребенком никогда не имела проблем с весом.

Правда, в других интервью всплывает довольно странный для стройной женщины набор любимых блюд – бутерброды с икрой, жареная картошка.

Впрочем, многие люди набирают вес не сразу и не вдруг, а с годами, продолжая питаться в «традиционном стиле», поэтому Розе мы верим.

«Всероссийская сваха» утверждает, что причиной набора веса послужило именно увлечение карьерой и довольно хаотичное питание с поздними калорийными ужинами. Решив похудеть, Роза…

И тут факты кончаются, и начинаются предположения:

• Обратилась к Маргарите Королевой. Пару лет назад Р. Сябитова фигурировала в известном таблоиде, редактируемом А. Малаховом в списке российских звезд, являющихся клиентами М. Королевой. Если Сябитова действительно худела в этой клинике, то, скорее всего, на довольно строгом низкокалорийном дробном питании, известном также как «диета М. Королевой». Пять приемов пищи, примерно 1200-1500 ккал в сутки, много овощей, нежирная птица и рыба, крупы, кефир. Плюс 1 разгрузочный день в неделю и периодические циклы монодиет. Правда, в некоторых статьях Маргариту почему-то называют то Марией, то Риммой, так что возможно речь идет о сестре М. Королевой Р. Мойсенко, которая прописывает почти тот же самый низкокалорийный рацион.
• Пошла к пластическим хирургам. Некоторые таблоиды пишут, что Роза Сябитова сделала не только большую грудь, но и стройные бедра вместе с плоским животом. Якобы, звезда пошла на хирургическую липосакцию ради красоты;
• Сама составила себе бессолевую диету и схему похудения «в духе здорового питания».

Самая распространенная диета Розы Сябитовой

Начинается «план» со списка запрещенных продуктов:

• соль;
• алкоголь;
• мясо и выпечка;
• жирное, жареное, фаст-фуд;
• газировки;
• бананы и виноград.

Основной этого меню Розы Сябитовой служат каши, рыба-курица, овощи и несладкие фрукты. Правда, в опубликованном в Интернете примерном рационе этих самых «каш» – мизер.

Примерный рацион:

• Завтрак: Овощи с растительным маслом, фреш из яблока или грейпфрута или целый фрукт, либо порция каши на воде.
• Перекус: груша, яблоко или стакан фреша.
• Обед: тушеные с куриной грудкой или нежирной рыбой овощи, салат из капусты, чай или кофе с ломтиком лимона.
• Перекус: по 100 г творога и йогурта, половинка любого разрешенного фрукта.
• Ужин: салат либо немного рыбы с овощами.
• Перекус перед сном: стакан кефира или яблоко.

Вообще, рацион вряд ли мог принадлежать М. Королевой в силу, хотя бы, обилия соков. Диетолог не раз говорила и писала, что фрукты – лучше соков, так что мы, скорее всего, прочитали очередную «самостоятельную вариацию» на тему здорового питания.

А вообще, в представленном рационе довольно мало сложных углеводов и неоправданно много простых (фреши), поэтому подходит он далеко не всем людям.

Кроме того, бессолевая диета имеет довольно много противопоказаний и не может применяться без разрешения врача.

Важно: прежде чем сесть на диету Розы Сябитовой проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Как похудела Роза Сябитова — меню диеты

Похудение знаменитой российской свахи никого не оставило равнодушным. Буквально за 3 месяца телеведущая приобрела отличную форму и при этом прекрасно себя чувствует. Поклонники в недоумении гадают, что привело к потере лишнего веса: чудо-таблетки или же собственная сила воли и упорство. Мы узнали секреты преображения похудевшей Розы Сябитовой.

Вопрос о том, как похудела Роза Сябитова остается актуальным для женской аудитории самых разных возрастов. Для избавления от лишнего веса телеведущая выбрала бессолевую диету и дробное питание. Диетологи говорят об эффективности такой методики и ее безопасности для здоровья.

Основы диеты

До похудения Роза весила 65 килограммов при росте в 155 см., а сейчас ее масса тела не превышает отметки в 55 килограммов. Роза призналась поклонникам, что прибегла к помощи пластических хирургов, которые подарили ей грудь 4 размера, помогли избавиться от жировых отложений и удалили лишнюю кожу в области живота.

Поразительным переменам, по заверению телеведущей, она обязана не только медицине, но также бессолевой диете и правильному питанию. Также Сябитова говорит о пользе спортивных тренировок и разгрузочных дней.

Диета Розы Сябитовой рассчитана на прием пищи небольшими порциями, которые можно уместить в ладони. Питаться нужно 5 раз в день. Во время диеты не забывайте об употреблении необходимого количества жидкости — 2 л. в сутки.

Главная сваха страны делится опытом относительно похудения: «Одной диеты мало в любом случае, вы только зря будете мучить организм. Избавление от лишнего веса должно быть комплексным — физические упражнения, правильное питание и положительный настрой».

Запрещенные и разрешенные продукты

Своим похудением Сябитова обязана подруге — диетологу Маргарите Королевой. Она составила для телеведущей подходящий рацион и подобрала комплекс физических упражнений. Итак, в список запрещенных продуктов, по рекомендации диетолога, попали:

• мясная продукция: свинина, говядина. Курицу кушать можно, но только в отварном виде и без соли;
• фрукты: бананы, виноград;
• хлебобулочная продукция: выпечка, хлеб, макароны — исключение составляют лишь изделия твердых сортов;
• майонез, кетчуп, соусы;
• алкогольные и газированные напитки.

Продукты, которые составляют рацион:

• ржаной или отрубной хлеб в небольшом количестве;
• рыба нежирных сортов и другие морепродукты;
• овощи, а особенно болгарский перец, морковь, томаты, капуста;
• фрукты;
• кисломолочная продукция: обезжиренный творог, кефир, простокваша;
• каши.

Кроме этого, нужно пить как можно больше чая, воды и травяных отваров.

Меню

Как похудела Роза Сябитова? Телеведущая придерживалась правил дробного питания и употребляла лишь низкокалорийную пищу без соли. Диетолог подобрала для нее особый рацион, который учитывает возраст, особенности организма, состояние здоровья. Правильность составленной программы запустила механизм естественной саморегуляции и ускорила обмен веществ.

Меню диеты Розы Сябитовой на день:

Отдельное место в меню Розы занимают каши. По словам телеведущей, она питалась лишь гречневой и овсяной кашей, приготовленной на воде.

Главное условие для успешного похудения — не добавлять соль в приготовленные блюда. Представленный в рационе сок можно заменить несладким морсом или компотом из сухофруктов.

Спорт в жизни телезвезды

Роза Сябитова похудела не только благодаря правильно подобранной диете, но и с помощью ежедневных физических нагрузок. Главная сваха страны посещает спортзал, где полностью отдается силовым упражнениям и кардионагрузкам. Также телеведущая посещает уроки танцев. Любимый танец — зумба.

Сябитова говорит, что испытывает удовольствие от занятий танцами, на лице появляется улыбка, а все проблемы отходят на второй план.

Секрет на миллион от Розы Сябитовой: видео

Помолодевшая и стройная Роза Сябитова доказала женщинам, что выглядеть привлекательно и добиваться поставленных результатов можно в любом возрасте. Главное — это желание, мотивация и цель. Телеведущая уверена, что если то, чем вы занимаетесь, не приносит вам радости, то вы обречены на провал.

Instagram