Кофе снижает риск суицида

Проанализировав данные, ученые подсчитали, что среди тех, кто выпивает хотя бы две чашки кофе в день, самоубийц в два раза меньше, чем среди любителей кофе без кофеина или тех, кто кофе не пьет вообще, пишет КакМед.com.

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Кофеин не считается наркотиком, однако этот препарат не только стимулирует центральную нервную систему, но действует также как слабый антидепрессант, увеличивающий выделение «хороших» нейромедиаторов в головного мозге: серотонина, дофамина и норадреналина, ответственных за положительные эмоции и хорошее настроение. Именно этим можно объяснить уменьшение риска самоубийств, а также то, что в среде любителей кофе меньше людей, склонных депрессиям – факт, уже установленный ранее.

По мнению исследователей из Гарварда, для антидепрессивного воздействия человеку довольно принимать 400 мг кофеина в день. Всего в ходе исследования изучались данные о здоровье 43 599 мужчин и 164 825 женщин, за которыми велось наблюдение в течение 20 лет, с 1988 по 2008 год.

Каждые четыре года участники заполняли опросники на тему своего отношения к кофе и другим источникам кофеина (среди которых, как известно, чай, газировка, шоколад).

Выяснилось, что среди медсестер и профессионалов здравоохранения мужского пола главным источником кофеина является как раз кофе — от 70 до 80 процентов ежедневной дозы.

Среди участников всех наблюдений 277 человек, увы, покончило с собой. Но большинство из них кофе не любило.

И тем не менее авторы исследования не рекомендуют людям с подавленным настроением резко увеличивать потребление кофеина.

Ведь большинство людей употребляет ровно столько кофеина, сколько нужно организму, помимо воли настраиваясь на свою «дозу». А повышение уровня кофеина может вызвать неприятные побочные эффекты. 

• 

Употребление кофе снижает риск суицида

В ходе масштабного исследования американские ученые доказали, что кофе способно снизить вероятность суицида у лиц, склонных к самоубийству. Регулярное потребление данного напитка избавляет от депрессии и улучшает настроение, пишут «Медвести».

Ученые из Гарвардской школы здоровья 16 лет наблюдали за 200 тысячами людей, регистрируя, сколько кофе каждый человек употребляет. Оказалось, что люди, выпивающие от двух до четырех чашек напитка в день, значительно реже совершают самоубийство, чем те, кто не пьет кофе вовсе.

Page 2

Page 3

Прививки от вируса папилломы человека школьницам начнут делать в следующем году

Олег Каргаполов

В Челябинской области девочек начнут прививать от вируса папилломы человека (ВПЧ), с 2020 года вакцинация войдёт в региональный календарь прививок. Об этом сообщила первый замгубернатора Ирина Гехт.

Врачи уверены — через несколько лет это позволит существенно снизить заболеваемость раком шейки матки, особенно у женщин 25–35 лет, и победить одну из лидирующих в этом возрасте причин смертности.

Всему виной вирус

Новость о том, что прививку от ВПЧ со следующего года начнут ставить за счёт бюджета, немного удивила, но ещё больше обрадовала врачей, особенно онкологов.

— Рак шейки матки — немногочисленная опухоль, которая доказано имеет вирусное происхождение, — объясняет хирург-онкогинеколог Челябинского центра онкологии и ядерной медицины Валерия Саевец. — У многих злокачественных образований причина неизвестна, а здесь мы знаем причину — это вирус папилломы человека.

Вторичная профилактика — это уже цитологический скрининг у женщин. Но у нас первый этап очень долгое время практически отсутствовал.

Развитые страны, такие как Австралия и Финляндия, уже эту программу запустили, вакцинация от ВПЧ у них включена в календарь прививок, и у них наблюдается позитивное снижение развития предраковых заболеваний шейки матки, до рака они просто не доходят.

А у нас рак шейки матки у женщин в возрасте от 25 до 35 лет занимает лидирующие позиции по смертности, входит в первую десятку — порядка 22 процентов пациенток, которые в этом возрасте погибают от злокачественных образований, умирают именно от рака шейки матки. Ситуация катастрофичная, и не только в Челябинске — по всей России. И она останется такой, пока мы не предотвратим причину, а причина — это вирус.

Валерия Саевец уверена: если пациентки не будут заражаться опасным вирусом, у них не будет развиваться рак шейки матки

пресс-служба ЧОЦО и ЯМ

Вакцину от ВПЧ зарегистрировали в России ещё в 2006 году, но она очень дорогая, и большинство родителей до сих пор просто не могли себе её позволить. Корреспондент 74.RU обзвонил несколько аптек, но вакцины в них не оказалось.

Сделать прививки можно в частных медцентрах, но в Челябинске за один укол «Гардасила» придётся заплатить около 9 тысяч рублей, а их необходимо три. Итого — 27 тысяч рублей, чтобы привить одного ребёнка.

При этом вакцина содержит как раз те штаммы, которые чаще всего вызывают рак.

— На сегодня в России зарегистрированы две вакцины: «Гардасил» (содержит 6-й, 11-й, 16-й, 18-й штаммы ВПЧ) и «Церварикс» (16-й и 18-й штаммы). У нас будут прививать «Гардасилом», эта вакцина производится в США.

В ней содержатся четыре штамма, но это штаммы высокого онкогенного риска. 16-й и 18-й — наиболее распространённые, у 70 процентов пациентов с раком шейки матки выявляются именно эти типы, — говорит доктор. — Плюс там добавлены 6-й и 11-й штаммы.

А вообще вирусов папилломы человека больше 100 типов, но не все они вызывают рак.

• Существует и девятивалентная вакцина «Гардасил», дополнительно содержащая 31-й, 33-й, 45-й, 52-й и 58-й штаммы, но в России она до сих пор не зарегистрирована, поэтому довольствоваться пока остаётся четырёхвалентной.
• 200 миллионов на здоровье будущих женщин: много или мало?
• В следующем году на закупку вакцины из бюджета Челябинской области планируют выделить около 200 миллионов рублей.

— Это исключительно региональная программа в рамках той идеологии, которую мы обсуждали с губернатором. Челябинская область — регион здорового ребёнка, и мы понимаем, что это прежде всего школьник, и мы должны заниматься его здоровьем, — рассказала 74.RU Ирина Гехт.

— Мы хотим пересмотреть подходы к школьному питанию, к школьной мебели, так что это будет комплексная история, в том числе это и вакцинация (пока девочек) от вируса папилломы человека. Это вирус, который является триггером рака шейки матки, а сегодня рак шейки матки в структуре смертности женского населения занимает второе место.

Мы понимаем, что, прививая девочек, мы обеспечиваем их здоровье женское уже во взрослом возрасте. Это пока делается в единицах регионов России, в том числе таких, как Москва.

Ирина Гехт сама не боится прививок, правда, в этом случае она получила иммунитет к вирусам гриппа

Илья Бархатов

Изначально планировалось, что в 2020 году прививки получат 14-летние девочки, но, по словам Ирины Гехт, возраст, скорее всего, будет скорректирован в пользу более младшего возраста — 11–12 лет.

По словам Валерии Саевец, несмотря на то, что прививки получат дети, эффект от вакцинации будет заметен уже через несколько лет.

— В прошлом году финские врачи опубликовали свои наблюдения, в которых участвуют более 25 тысяч человек: половина вакцинированных и половина непривитых.

Через пять лет после начала вакцинации в группе, где пациентов прививали, нет ни одного рака шейки матки, а в группе, где не прививали, — 10 раков, — приводит пример врач-онкогинеколог. — Вакцина работает.

Результат мы получим сразу, суть его будет в том, что пациентки не будут инфицироваться ВПЧ, а если не будет вируса, он не встроится в геном, не вызовет рак шейки матки, а через несколько лет результат будет налицо — у этих женщин не будет предопухолевых патологий.

Читатели 74.RU, вероятно, посчитают, что 200 миллионов не хватит, чтобы привить всех жительниц Челябинской области 11 или 12 лет.

Но надо понимать, что многие родители до сих пор с опаской относятся даже к прививке от гриппа, а здесь инфекция, о которой многие взрослые даже особо и не слышали, поэтому вполне объяснимо, что вакцинацию начнут с небольшого охвата, чтобы привить 8–10 тысяч девочек.

— Многие родители вообще против всех прививок, другие опасаются, что вакцинация может привести к бесплодию, но эта вакцина эффективна и безопасна. Самые большие наблюдения по ней — в США, и ни одного случая бесплодия из-за прививки там не зарегистрировано, — говорит Валерия Саевец.

— Реакции на неё такие же, как после любой прививки — местное покраснение в области инъекции, уплотнение, в первые двое суток может подняться небольшая температура, но это реакция на введение чужеродного антигена, других побочных эффектов нет.

Если у пациента есть какие-то аутоиммунные заболевания, прививка может их обострить, но что-то новое вызвать — нет, не вызовет.

«Всегда есть люди, у которых имеется поломка…»

Ставить прививку или нет — это решение, безусловно, останется за родителями, и тут придётся взвесить все за и против. Дело в том, что даже врачи сейчас не могут сказать, разовьётся рак у носительницы вируса или нет, определить это заранее невозможно.

— Обычно ВПЧ имеет транзиторный характер — вирус зашёл в организм, побыл там какое-то время и вышел. А встраивается вирус в геном примерно у 10 процентов населения. То есть мощная система иммунитета не даёт вирусу персистировать (постоянно пребывать, оставаться. — Прим. ред.

), но всегда есть люди, у которых имеется поломка, — хронические заболевания, иммунодефицит. Это очень хорошо видно на пациентках с ВИЧ-инфекцией, у них очень много дисплазий и рака шейки матки.

Дмитрий Гладышев (инфографика)

Хотите почитать истории челябинок, победивших женский рак?

33-летняя челябинка Мария случайно узнала, что больна раком шейки матки. На обследование, которое проходило в выходной, её позвала сестра мужа.

Спустя год, когда химия, облучения и капельницы остались в прошлом, она решилась рассказать о том, почему важно не упускать возможность показаться врачу, как не сойти с ума, узнав о страшном диагнозе, и как одержать психологическую победу над раковыми клетками.

Гузалия Суханова смогла стать мамой после того, как пережила женский рак. Через два года после сложнейшей операции мама двух девчонок решила родить сына и сделала это, несмотря на протесты врачей.

А в сентябре прошлого года в перинатальном центре челябинские онкохирурги провели уникальную операцию роженице, у которой во время беременности развился рак яичников.

Кофе спасает от самоубийства

Специалисты Гарвардской школы медицины провели мета-анализ массива данных, полученных в ходе трех масштабных долговременных исследований, посвященных состоянию здоровья американцев обоего пола — профессионалов в области здравоохранения, и выяснили, что регулярное потребление кофе практически наполовину снижает риск суицида, во всяком случае, у этой группы населения.

Работа опубликована в журнале The World Journal of Biological Psychiatry. В исследованиях, продолжавшихся с конца 1980-х годов до 2008 года, было задействовано в общей сложности свыше 200 тысяч человек, большую часть из которых составляли медсестры.

Каждые четыре года они отвечали на вопросы, в том числе, и о том, как часто и в каких количествах они употребляют кофе, кофеин-содержащие напитки или кофе без кофеина. За этот период было зарегистрировано 277 смертей в результате самоубийства.

В результате анализа данных выяснилось, что между потребляемым объемом кофеина и суицидальным поведением существует обратная зависимость — чем больше кофе, тем меньше риск самоубийства.

Так, для тех, кто пьет меньше одной чашки (около 237 миллилитров) кофе в неделю, по сравнению с теми, кто пьет четыре и больше чашек кофе в день, риск покончить жизнь самоубийством выше примерно на 50 процентов.

По мнению авторов, выявленный феномен объясняется тем, что кофеин не только стимулирует центральную нервную систему, но и действует как мягкий антидепрессант, усиливая секрецию основных нейромедиаторов в головном мозге — серотонина, дофамина и норадреналина.

Этот же эффект объясняет результаты опубликованного в 2011 году исследования, демонстрирующего 15-процентное снижение риска развития депрессии у любителей и, в первую очередь, любительниц кофе. В то же время, авторы работы не рекомендуют бесконтрольно увеличивать ежедневную дозу кофеина, указывая на то, что этот уровень индивидуален для каждого человека, а его превышение может повлечь нежелательные побочные эффекты. По их мнению, две-три чашки кофе в день (около 400 миллиграммов кофеина) являются наиболее оптимальной дозой.

Любимый кофе снижает риск суицида

Ученые рассказали правду о кофе, о которой вы могли не знать.

Всем любимый кофе имеет противоречивую историю. Медики говорят, что пить много кофе вредно, другие, наоборот, настаивают на ежедневном его употреблении. В любом случае и польза и вред данного напитка уже давно доказаны учеными, но в результате последнего исследования эксперты пришли к выводу, что у кофе есть еще один неоспоримый плюс.

В Америке проводилось уже несколько исследований, в который принимали участие много человек. Ученые наблюдали за привычками участников исследований, кто и в каком количестве употребляет кофе.

Заинтересовал ученых тот факт, что большой процент людей, которые любят кофе и не могут прожить без него и дня, практически не подвержены суициду.

Остальная масса людей, не употребляющих часто кофе, наоборот, отличалась наличием суицидальных наклонностей.

В результате специалисты пришли к выводу, что регулярное употребление кофе делает людей более счастливыми, а риск развития депрессии и, как следствие, желания покончить жизнь самоубийством, снижался ровно в два раза. Поэтому сейчас ученые настаивают на том, чтобы люди все-таки пили натуральный кофе.

Но здесь, опять же, нужно знать меру, чтобы не получилось так, что одно мы лечим, другое — калечим. Кофе нужно пить в количестве 2-3 чашек в день и желательно без сахара, дабы предупредить развитие бессонницы и такого заболевания, как сахарный диабет.

Несколько лет назад ученые уже рассказывали в средствах массовой информации о том, что представительницы прекрасной половины общества, которые часто пьют кофе и считают этот напиток любимым, на 15% меньше имеют шансов попасть в группу риска развития нервных расстройств, например, депрессии. В связи с этим заявлением, можно предположить, что кофе — это отличный напиток, предупреждающий депрессию и избавляющий человека от негативного воздействия стрессов.

4 чашки кофе в день спасут от ранней смерти, – исследование

Более того, ученые уже много лет подряд твердят о том, что натуральный кофе действительно бодрит по утрам, а тем, кто испытывает наслаждение от этого напитка, он поднимает настроение и делает людей счастливыми.

Поэтому не стоит отказываться от кофе,ведь употребляя его регулярно, вы положительно воздействуете на свое здоровье, тем самым исключая возможность встретиться с непобедимым желанием уйти из жизни собственноручно, убив себя.

Может ли употребление кофе реально снизить риск самоубийства вдвое?

«Две чашки кофе в день могут вдвое снизить риск самоубийства», — сообщает Daily Telegraph, а Daily Mail предполагает, что кофе также может помочь предотвратить депрессию.

Эти отчеты основаны на исследовании, которое объединило результаты трех крупных исследований здоровья и образа жизни американских специалистов в области здравоохранения. Затем результаты были изучены, чтобы увидеть, существует ли связь между потреблением кофе и риском самоубийства.

Основным выводом, поразившим воображение СМИ, было то, что люди, которые выпивали более двух или трех чашек кофе в день, имели меньший риск самоубийства по сравнению с людьми, пьющими менее одной чашки в неделю.

Тем не менее, существует ряд ограничений для исследования, которые необходимо устранить.

Кроме того, любое исследование, основанное на небольших количествах, имеет высокую вероятность того, что обнаруженные ассоциации будут случайными.

Кроме того, существует вероятность того, что потребление кофе напрямую не снижает риск самоубийства, но что на любую связь влияют другие неизмеряемые мешающие факторы.

Один из примеров, приведенных исследователями, заключается в том, что люди, которые испытывают беспокойство, могут избегать пить кофе, поскольку это ухудшает их симптомы.

Таким образом, очевидная связь между результатами кофе и психическим здоровьем может быть скорее «симптомом», чем «причиной».

В целом полученные данные не подтверждают рекомендацию увеличить потребление кофе в целях улучшения психического здоровья.

Откуда эта история?

• Исследование было проведено исследователями из Гарвардской школы общественного здравоохранения, Бостон.
• Все три когорты в этом исследовании были профинансированы Национальными институтами здравоохранения США (хотя анализ данных, использованных в этом конкретном исследовании, не получил прямого финансирования).
• Исследование было опубликовано в рецензируемом журнале The World Journal of Biological Psychiatry.

В целом, СМИ преувеличивают результаты этого исследования.

В исследовании были проанализированы данные, собранные из трех крупных когорт, которые не были настроены для изучения влияния потребления кофе на риск самоубийства. Результаты имеют многочисленные ограничения, означающие, что мы не можем быть уверены, что существует какая-либо прямая связь.

Что это за исследование?

Это исследование объединило данные трех крупных когортных исследований США, в которых изучалась связь между потреблением кофе и кофеина и риском самоубийства.

Исследователи говорят, что кофе широко используется в качестве стимулятора для снижения усталости и повышения бдительности и производительности. Воздействие кофеина на нейротрансмиттеры в мозге, такие как серотонин, привело к предположению, что кофеин может оказывать антидепрессантное действие.

Предыдущие исследования показали снижение уровня депрессии и самоубийств при увеличении потребления кофеина с кофеином.

Текущее исследование объединило данные трех когорт, чтобы изучить эту предполагаемую связь более подробно.

Ограничения для исследования, такого как это, включают:

• Возможности неточного отзыва потребления кофе
• возможность смешения с различными факторами здоровья, образа жизни и социально-экономическими факторами, которые могут быть вовлечены
• небольшое количество самоубийств, которые происходят, что увеличивает риск того, что любые ассоциации могут быть вызваны случайностью

Кроме того, хотя исследование объединило результаты трех американских когорт, несколько других исследований исследовали, есть ли связь между потреблением кофе и психическими заболеваниями. Поэтому, возможно, систематический обзор, объединяющий результаты всех наблюдательных исследований, был бы предпочтительным планом исследования.

Что включало исследование?

Исследователи объединили данные трех когорт:

• последующее исследование медицинских работников (HPFS), в котором в 1986 году было отобрано 51 529 американских специалистов в области здравоохранения в возрасте от 40 до 75 лет
• исследование здоровья медсестер (NHS), в котором в 1976 году было набрано 121 700 женщин, зарегистрированных в США, в возрасте от 30 до 55 лет.
• исследование здоровья медсестер-II (NHS II), в котором в 1989 году было набрано 116 671 женщина зарегистрированных медсестер в возрасте от 25 до 42 лет

Люди во всех трех исследованиях проверяли вопросники о здоровье и образе жизни каждые два года (включая вопросы о рационе каждые четыре года). Они исключили людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или раком в начале исследования. После исключений для анализа были доступны данные из 43 599 HPFS, 73 820 NHS и 91 005 участников NHS II.

В трех исследованиях использовались аналогичные вопросники по частоте питания.

Они включали вопросы о кофе («кофе с кофеином» и «кофе без кофеина»), чае (без трав), газированных безалкогольных напитках (с кофеином или без кофеина) и шоколаде.

Их спросили, как часто они пили определенное количество напитка (например, одну чашку или один стакан) с девятью вариантами ответа от никогда, до шести и более в день.

Смертность была выявлена ​​путем поиска в Национальном индексе смертности, и 98% всех смертей среди участников исследования могли быть идентифицированы. Интересным результатом стали смертельные случаи, закодированные как самоубийства или нанесенные себе травмы.

Исследователи изучили связь между употреблением кофеина с кофеином и без кофеина, употреблением чая и риском самоубийства.

Они оставили как минимум двухлетний интервал между оценкой потребления кофе и результатами самоубийств, но только до четырех лет после оценки (например, потребление в период с 1980 по 1994 год использовалось для прогнозирования самоубийств в 1996-98 и 1998-2000 годах). Исследователи приняли во внимание потенциальных факторов:

• статус курения (и количество курящих в настоящее время)
• потребление алкоголя (дневное количество)
• индекс массы тела (ИМТ)
• уровни физической активности
• семейное положение
• самооценка использования антидепрессантов и транквилизаторов
• у женщин менопаузальный статус и использование ЗГТ или оральных контрацептивов

Каковы были основные результаты?

Среднесуточное потребление кофеина составляло 186 мг для мужчин в HPFS, 218 мг для людей в NHS и 169 мг для людей в исследовании NHS II. Чаще всего пьющие кофе (четыре или более чашек в день) чаще, чем редкие пьющие кофе (менее одной чашки в неделю), курят, пьют больше алкоголя и реже сообщают о том, что находятся в браке / партнерстве.

Было зарегистрировано 277 смертей от самоубийств среди 208 424 участников (0, 1%):

• 164 в HPFS, показатель 20, 6 на 100 000 человеко-лет (примерно 21, если вы следите за 10 000 человек в течение 10 лет)
• 47 в NHS, уровень 4, 2 на 100 000 человеко-лет
• 66 в NHS II, уровень 5, 3 на 100 000 человеко-лет

Если посмотреть на объединенные результаты трех исследований с полной корректировкой для всех измеряемых факторов, по сравнению с употреблением менее одной чашки кофеина с кофеином в неделю:

• люди, которые пили от двух до шести чашек в неделю, не имели разницы в риске
• люди, которые пили одну чашку в день, не имели разницы в риске
• у людей, которые пили по две-три чашки в день, риск суицида снизился на 45% (относительный риск 0, 55, доверительный интервал 95% (ДИ) от 0, 38 до 0, 78)
• у людей, которые пили четыре или более чашек в день, риск самоубийства был на 53% ниже (относительный риск 0, 47, 95% ДИ от 0, 27 до 0, 81)

Хотя существовала тенденция к снижению риска при увеличении потребления кофе после двух-трех чашек, исследователи не обнаружили, что увеличение количества кофе, потребляемого каждый день на две чашки, имеет какую-либо дополнительную значительную связь с риском самоубийства.

Употребление кофе или чая без кофеина не было связано с риском самоубийства.

Как исследователи интерпретируют результаты?

Исследователи пришли к выводу, что результаты трех когорт «поддерживают связь между потреблением кофеина и снижением риска самоубийства».

Заключение

В этом исследовании использовались данные, собранные в ходе трех крупных исследований в области здравоохранения и образа жизни, проведенных американскими медицинскими работниками, для изучения связи между потреблением кофе и риском самоубийства.

Хотя выяснилось, что у людей, которые пили больше двух-трех чашек кофе в день, риск самоубийства был ниже, чем у людей, пьющих менее одной чашки в неделю, у этого исследования есть несколько важных ограничений, означающих, что оно не дает доказательств того, что употребление алкоголя больше кофе полезно для психического здоровья.

• Даже при объединении результатов трех крупных исследований число самоубийств, как и следовало ожидать, очень мало. Только 0, 1% всего населения когорты совершили самоубийство. При дальнейшем разделении этих самоубийств в соответствии с зарегистрированным потреблением кофе, цифры становятся очень маленькими. Например, в исследовании NHS только восемь человек, совершивших самоубийство, пили по две-три чашки в день, а четверо пили больше четырех или более, по сравнению с 16, которые пили меньше одного в неделю. При проведении статистического анализа с использованием таких небольших чисел существует высокая вероятность того, что не было истинной связи, и что любые существенные ассоциации возникали только по случайности.
• Хотя в исследовании предпринимались попытки скорректировать некоторые другие факторы здоровья и образа жизни, существует вероятность того, что любая связь между этими двумя факторами будет зависеть от других факторов и что кофе с кофеином не окажет непосредственного влияния на ваш риск самоубийства.
• Несмотря на то, что СМИ подразумевают, что кофе снижает риск возникновения депрессии, исследование фактически не оценивало наличие какого-либо психического заболевания (кроме вопроса об использовании антидепрессантов и транквилизаторов).
• Надежный метод был использован для оценки результатов самоубийства. Однако потребление кофе оценивалось путем самоотчета на вопросы о количестве потребляемого кофе. Это может привести к неточностям, так как размер чашки, крепость и тип кофе могут варьироваться от человека к человеку.
• Все три исследования были проведены в медицинских работников. Поэтому мы не можем предполагать, что результаты этой конкретной группы будут применяться ко всем людям из общего населения.
• Независимо от того, влияет ли избыток кофеина на общее самочувствие, а может и нет, кофеин является стимулятором, а избыточное количество может вызывать различные неприятные эффекты, например вызывать дрожь, учащенное дыхание и частоту сердечных сокращений, а также трудности с расслаблением или сном. Существует также риск возникновения тяги и абстиненции, таких как головные боли, когда человек обходится без кофеина.

1. В целом, результаты этого исследования не доказывают, что кофе полезен для психического здоровья.
2. Если вас беспокоит постоянное чувство подавленного настроения и безнадежности, и вы больше не получаете удовольствия от занятий, которыми вы привыкли наслаждаться, вам следует как можно скорее поговорить с врачом общей практики.
3. Анализ Базиан Под редакцией сайта NHS

Систематическое употребление кофе снижает риск самоубийства

Ученые из Гарвардского университета (США) установили, что питье нескольких чашек кофе ежедневно способно снизить риск суицида у мужчин и женщин примерно на 50 процентов. Своему защитному эффекту напиток обязан именно содержанием кофеина.

К этому выводу американцы пришли, изучив истории из жизни разных людей с разными вкусами. Некоторые любят крепкий кофе, кто-то чай или пепси-колу, кто-то — кофе без кофеина.

Эти данные оказались задокументированными в статистических отчетам по трем массовым исследованиям здоровья сотрудников больниц, проведенным в США.

Проанализировав данные, эксперты из Гарварда подсчитали, что среди тех, кто выпивает хотя бы две чашки кофе в день, в два раза меньше самоубийц, чем среди любителей кофе без кофеина или тех, кто такое не пьет вообще.

Кофеин нельзя назвать наркотиком, однако этот препарат не только стимулирует центральную нервную систему, но может действовать как слабый антидепрессант, увеличивающий выделение определенных нейромедиаторов в  головного мозге, в т.ч.

серотонина, дофамина и норадреналина, с балансом коих связывают хорошее настроение у человека.

Этим можно объяснить не только уменьшение риска самоубийств, но и то, что в среде любителей кофе меньше людей подвержены депрессиям (что установлено было раньше).

Каждые четыре года участники заполняли в опросниках графу об отношении к кофе и другим источникам кофеина (чай, сладкая газировка, шоколад).

Выяснилось, что среди медицинских сестер и профессионалов здравоохранения мужского пола главным источником кофеина является именно кофе — от 70 до 80% ежедневной дозы.

Среди участников всех трех наблюдений 277 человек покончило с собой. Большинство из них кофе не любило.

Несмотря на обнаруженную взаимосвязь, авторы исследования не рекомендуют взрослым людям с подавленным настроением увеличивать потребление кофеина. Дело в том, что большинство людей употребляет ровно столько вещества оного, сколько нужно, настраиваясь помимо воли на свою «дозу». Повышение уровня кофеина в рационе может вызвать неприятные побочные эффекты.

В принципе, по мнению людей из Гарварда, для антидепрессивного воздействия человеку довольно принимать 400 мг кофеина в день, т.е. две-три чашки кофию. И не мешать его с алкоголем.