Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Диета гейш довольно жесткая, но очень эффективная. О том, как скинуть 7 килограммов за 5 дней, узнаете в статье!

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Как худели гейши

Искусством быть неотразимой и утонченно-привлекательной в совершенстве овладевала каждая японская женщина, которая носила звание гейши. Не зря эту касту красавиц современники нарекли женщинами-цветами.

Исторические источники утверждают, что восточные женщины действительно пользовались жесткими системами ограничения в пище, чтобы привести себя в порядок. Правда, они придавали диете несколько иное значение, чем мы с вами сегодня.

Кратковременная «голодовка» служила в первую очередь для оздоровления тела и духа, и только потом – для избавления от лишнего веса. Гейши, которые были настоящими асами по части ухода за своей внешностью, придавали огромное значение процедуре очищения.

Очищение тела от «шлаков», освобождение разума от дурных помыслов наполняло тело непередаваемой легкостью и погружало в состояние гармонического и приятного сосуществования с окружающим миром.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Женщины-гейши рассматривали диету не как отдельное мероприятие, а включали ее в целый комплекс процедур по уходу за внешним видом. Сознательно ограничивая себя в пище на определенное время, они медитировали и не отказывались от умеренных физических тренировок.

Очищение и омоложение также предполагало курс расслабляющего массажа, лечебных ванн и тонизирующих масок для волос, кожи лица и тела. Уход за собой гейша превращала в настоящий ритуал. Косметические сеансы были окутаны благовониями ароматических палочек и сопровождались тихой приятной музыкой.

Кстати, эти древние очищающие церемонии для преображения многие японки соблюдают и сегодня.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Ну а мы остановимся на одном из пунктов этой оздоровительной программы – диете.

Подготовка к похудению по диете гейш

Диета гейши обещает потерю 4 – 7 килограммов за 5 дней строгого ограничения в пище. Правда, чтобы достичь такого результата, от вас потребуется изрядная доля моральных сил и хорошая выдержка. В основе методики лежит довольно скудное меню, поэтому диетологи предостерегают: на японскую диету гейш нельзя садиться сразу!

Чтобы подготовить себя к предстоящим трудностям, нужно определенным образом подкорректировать свой образ питания уже за месяц до предполагаемой диеты.

Для этого урежьте калорийность своего суточного рациона, и тогда 5 голодных дней очищающей процедуры не станут болезненным потрясением для организма. Налегайте на овощные салаты и свежие фрукты, откажитесь от сладостей.

За это время мышцы вашего желудка сократятся, и для укрощения аппетита вы сможете обходиться гораздо меньшими порциями еды, чем обычно.

За день до начала диеты гейши можете есть суп на овощном бульоне, овощной салат, заправленный соком лимона и несколькими каплями любого растительного масла, рисовую кашу. Запить все это нужно большим количеством обычной воды.

Будьте готовы к тому, что вам на целых 5 суток придется полностью отказаться от соли и сахара, поэтому заранее ограничьте количество этих регуляторов вкуса в своем рационе. Кстати, возвращаться к повседневному образу питания нужно по такому же принципу.

Нельзя сразу потчевать себя калорийной пищей, иначе результаты, полученные на диете гейши, моментально улетучатся.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Правила и меню диеты гейши

В целом в диете гейши выражена специфика питания, традиции которого свято соблюдают все жители страны восходящего солнца. Секрет цветущего вида японок можно раскрыть, изучив особенности их меню. Восточные женщины едят исключительно натуральную пищу без консервантов и химических добавок, сомневаться в полезности которой не приходится.

Главный продукт в их рационе – рыба и различные морепродукты. Это, как известно, диетическая пища: процент жиров в ней минимален.

Рыба и рыбий жир содержат ценный элемент – Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают показатели крови, положительно влияют на деятельность мозга и сердца, состояние кожи и защищают человека от развития онкологических заболеваний.

Другим ценным продуктом, который едят японцы, был и остается рис. В зернышках этой крупы присутствуют целых 8 аминокислот, необходимых для хорошего самочувствия человека. Жители Востока отдают предпочтение не белому, а бурому нешлифованному рису, поскольку в нем большое количество полезной клетчатки.

Прием пищи японцы завершают чашечкой зеленого чая. В листиках этого растения ученые обнаружили более 500 полезных химических элементов, примерно 450 органических соединений и практически полный набор всех групп витаминов.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Диета гейши базируется на рисе и зеленом чае. Если вы успешно преодолели подготовительный этап перед похудением таким способом, то можете смело запасаться бурым рисом.

Этот продукт обладает наиболее выраженным оздоровительным эффектом по сравнению с остальными сортами риса, а также содержит большое количество клетчатки, активизирующей перистальтику кишечника.

Кроме того, бурый рис известен своими прекрасными адсорбирующими свойствами, впитывая вредные вещества и выводя их из организма. В составе продукта присутствуют ценные аминокислоты, витамины группы В, витамины А и Е.

Меню диеты гейши на рисе выглядит следующим образом:

  1. В первый прием пищи, на завтрак, вас ждет чашка зеленого чая, разбавленного молоком. Ингредиенты для приготовления напитка возьмем в одинаковых пропорциях – по 250 мл. Для диеты подойдет молоко с жирностью 1,5 – 2,5%.
  2. В обед можно подкрепиться порцией сваренного бурого риса и запить его стаканом молока. Молоко употребляйте теплым – это обязательное условие диеты.
  3. На ужин снова приготовьте порцию бурого риса и чашку зеленого чая с молоком (полстакана чая на полстакана молока).

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Так вы должны питаться в течение 5 дней. Меню, как видите, очень простое и скудное, но большинство отзывов о диете гейши положительные: бурый рис дарит чувство полного насыщения практически на целый день, а голод заявляет о себе не очень сильно. Кроме упомянутых выше продуктов, есть больше ничего нельзя – перекусов между основными приемами пищи нет.

Правда, в течение дня разрешено выпить две дополнительные чашки зеленого чая, но уже без добавления молока. Также примите во внимание, что при варке риса запрещено его солить, а в чай с молоком не добавляют сахар. Во время диеты обязательно следите за своим водным режимом – нужно выпивать примерно 2 л обычной воды в сутки.

От соков, газированных напитков и кофе необходимо отказаться.

Как уже было отмечено, продолжительность диеты гейши составляет не более 5 дней, но при желании ее можно повторить, сделав перерыв на нормальное питание в течение 10 дней.

Для чего это нужно? Диетологи утверждают, что во время первого захода диеты из организма уйдет лишняя жидкость и токсины, а в результате второго захода начнут активно расходоваться лишние жировые отложения. Тем, кто отважится повторить этот эксперимент, диета гейш обещает утрату еще 7 – 10 кг.

Обратите внимание, что сидеть на диете гейш более 5 дней без перерыва запрещено! Такая самодеятельность может стоить вам здоровья в виде безвозвратно нарушенного обмена веществ. Вы же не будете спорить, что 7 килограммов за 5 дней – это мало?

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Примите к сведению, что выдержать диету гейш получается не у каждого. Если верить некоторым отзывам, такое резкое ограничение в питании становится причиной усталости, быстрой утомляемости и плохого самочувствия.

Если во время диеты у вас вдруг начал болеть живот (особенно в области эпигастрии) или появились головные боли и головокружение, нужно немедленно отказаться от такого метода похудения и подыскать для себя более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Бурый рис и зеленый чай являются, безусловно, полезными продуктами, однако во время такого жесткого ограничения в пище организм все равно будет испытывать дефицит витаминов и полезных микроэлементов, поэтому нужно восполнить этот недостаток, принимая поливитаминный препарат.

Во время соблюдения диеты гейши не возбраняется заниматься физическими упражнениями, только нагрузка должна быть очень умеренной: например, можно ограничиться утренней зарядкой. Организм и так работает в режиме стресса – не стоит дополнительно травмировать его интенсивными тренировками.

Ни одна, даже самая эффективная диета не даст вам гарантии продолжительного сохранения полученного результата. Как правило, после возвращения к прежнему образу питания, килограммы, сброшенные в результате той или иной диеты, в течение следующих нескольких месяцев возвращаются. Вы можете избежать этого, если будете следовать простым правилам, позаимствованным у стройных японок:

  1. Порции еды не должны быть большими – как правило, для насыщения вполне хватает еды, которая поместится в ваших сложенных вместе ладонях.
  2. Готовьте блюда преимущественно на пару – это позволит сохранить в их составе как можно больше полезных веществ.
  3. Никогда не пробуйте пищу до тех пор, пока не закончите ее приготовление.
  4. Помимо состава и вкуса блюда, всегда заботьтесь о его эстетическом виде.
  5. Внесите в свой рацион разнообразие при помощи рыбы, морепродуктов, овощей, водорослей, риса и зеленого чая. В комплексе и по отдельности эти продукты очищают и омолаживают организм.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Диета гейш: упрощенный вариант

Не стоит упрекать себя в слабоволии, если вам кажется, что вы не выдержите испытание диетой гейши. Вы всегда можете воспользоваться ее более щадящим, но не менее эффективным вариантом! В этом случае длительность диеты составляет не 5 дней, а целый месяц, зато вас порадует более разнообразное меню.

Итак, основой месячного рациона будет рис с соленым огурцом и чесноком. Также можно утолять голод вареными, тушеными и печеными овощами, морепродуктами и небольшими порциями отварной рыбы. 2 раза в день нужно есть отварной рис с соленым огурцом.

Поделимся с вами интересным нюансом: когда едите, не пережевывайте огурец, чтобы сразу проглотить его, а на некоторое время задерживайте его кусочки за щекой. Соленый вкус способствует усилению секреции необходимых для пищеварения и обмена веществ ферментов.

Доесть огурец полностью можно, когда весь рис будет съеден. Завершите прием пищи 1 зубком чеснока.

Во время такой диеты следует пить несладкий чай с молоком и чистую свежую воду. В этот период откажитесь от соли, сахара, масла, мяса, хлеба, мучных изделий и сладостей. Судя по отзывам, таким способом можно похудеть на 7 – 16 килограммов.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Противопоказания к диете гейш

Все монодиеты имеют строгие противопоказания, которые нельзя игнорировать. Диета японских красавиц не стала исключением. Итак, от похудения таким способом нужно отказаться:

  • во время беременности и при кормлении ребенка грудью;
  • при гастрите;
  • при язве желудка и воспалительных заболеваниях 12-перстной кишки;
  • при наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
  • при нарушенном обмене веществ.

Было бы неплохо, если бы каждый желающий проверить себя на выдержку диетой гейш, сначала проконсультировался по этому поводу у врача.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Преимущества и недостатки диеты гейш

Методика, авторство которой приписывают японским гейшам, обещает не только приблизить вас к идеальному весу, но и очистить ваш организм от «мусора», что неизменно накапливается при расщеплении тех или иных продуктов питания. Вот какие преимущества диеты можно обнаружить, если время от времени практиковать ее:

  1. Эффективное расщепление жира, отложенного организмом «про запас».
  2. Выведение лишней жидкости.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов. В результате вы получите бодрость, хорошее настроение и прекрасный цвет лица.
  4. Нормализация деятельности органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Достижения внутренней гармонии тела и духа.

Есть у диеты гейш и недостатки, которые нужно, справедливости ради, отметить. Во-первых, она слишком строгая и скудная, чтобы можно было ее легко переносить. Во-вторых, специфическое меню диеты в некоторых случаях провоцирует развитие запоров.

Читайте также:  Что это такое наджелудочковая и желудочковая экстрасистолия. лечение, симптомы, причины, последствия

К диете гейш можно прибегнуть, когда вам нужно срочно привести свою массу тела в порядок, но практиковать такой метод похудения регулярно диетологи не рекомендуют. После выхода из диеты лучше заняться спортом, поскольку умеренные физические нагрузки помогут закрепить и сохранить ваш новый вес.

Как правильно заваривать зеленый чай. Видео

Источник: https://ya-krasotka.com/928031507453315081/pohudenie-po-diete-gejsh/

Диета гейши

Всем известно, что японские женщины отличаются красотой и привлекательностью. Секрет их красивых фигур заключается в методах питания, проверенных в течение нескольких веков. Многие секреты восхитительных гейш дошли и до наших дней. На сегодняшний день самой популярной диетой, способствующей совершенствованию женской фигуры, стала диета гейши.

Основными продуктами, входящими в эту диету, являются:

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дняДиета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дняДиета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня ↑ нажмите
• рис (обязательно бурый);
• зеленый чай;

• обезжиренное молоко.

Диета основана на употреблении всего лишь трех компонентов. Однако, несмотря на это, она признана одной из самых лучших и щадящих для здоровья. В основном диета гейши применяется для очищения и омоложения организма.

Также она способствует снижению веса и помогает обрести чувство уверенности и легкости тела. Бурый рис – это источник клетчатки, легко усвояемой желудком. Способствует нормализации работы кишечника и снижает холестерин в крови.

Японские ученые считают, что он благотворно сказывается на умственной деятельности и интеллекте женщины. Зеленый чай содержит много микроэлементов и витаминов.

Диета гейши: менюНепосредственно диета довольно простая. На протяжении пяти дней основной пищей является дикий рис. Благодаря ему в течение дня практически отсутствует чувство голода.

  • Диета гейши меню выглядит примерно так:
  • • на завтрак – зеленый чай, смешанный с молоком в равных пропорциях: 250 г чая и 250 г молока;
    • на обед – порция отварного риса (бурого) и 1стакан теплого молока;
  • • на ужин – порция бурого риса и зеленый чай с молоком в таких же равных пропорциях.

Все другие виды продуктов запрещены. Соль и сахар также. Показано пить как можно больше обычной простой воды. Повторить диету можно через 10-14 дней. Диета гейши имеет ряд серьезных противопоказаний.

Она не рекомендуется людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка и кишечника, нарушениями обмена веществ, беременным и кормящим мамам. Существуют и другие, более облегченные варианты.

Но необходимо обратить внимание на некоторые моменты, связанные с похудением на основании этой диеты.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Диета гейши – это своеобразный ритуал приготовления и потребления пищи. Она должна состоять из маленьких порций, даже если блюдо готовится из многих компонентов.

Эстетичный вид кулинарных шедевров позволит медленно и неторопливо насладиться едой.

Многие продукты необходимо есть в сыром виде или готовить на медленном огне, для того, чтобы предотвратить потерю витаминов и полезных веществ.

Диета гейши: результаты

Результаты этой диеты превзойдут все ожидания. За пять дней можно потерять от 5 до 7 кг.

А если ее повторить, то потеря в весе способна достигнуть 15 кг. Однако показатели отличаются, так как у каждого из нас индивидуальное соотношение мышечной массы и жировой прослойки.

В первом периоде происходит очищение организма от лишней жидкости и вредных веществ. Второй период позволяет организму дополнительно сбросить лишний вес. Зеленый чай укрепляет иммунитет и на длительное время снижает аппетит, что способствует продолжительности эффекта от диеты.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Источник: https://www.divomix.com/895/

Диета гейши: отзывы и результаты, меню на 3 дня

Диета гейши стала в последнее время пользоваться особой популярностью. Ведь многие отмечают, что гейши да и вообще все японские женщины замечательно выглядят до самой старости. У них всегда здоровая кожа и густые, блестящие волосы, а что уж говорить о весе — он у них всегда в норме.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Гейши обладают красивой и здоровой кожей

Мало у какой женщины Японии можно увидеть второй подбородок или фартук из жировых отложений в области живота. В этой статье мы рассмотрим отзывы о диете гейши и узнаем, какие результаты похудения могут быть с помощью нее достигнуты. Также вам будет предложено меню для диеты гейши.

Рассчет калорийности продуктов

Правила диеты гейши

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Диета противопоказана беременным

Самое главное правило диеты — это кушать маленькими порциями и часто.

Причем пищу следует тщательно пережевывать. Второе правило заключается в том, что употреблять в пищу во время диеты гейши следует лишь три продукта, а именно:

  1. зеленый чай;
  2. молоко;
  3. рис.

Остальные продукты, включая разнообразные приправы, а также соль и сахар, необходимо исключить из меню во время диеты гейши. Несколько слов стоит сказать о качестве данного набора продуктов. Чай следует выбирать крупнолистовой, рассыпной, а не в пакетиках.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТАДиета гейши для похудения отзывыДо минус 10 кг за 9 дней!!!/Диета Маргариты Королёвой отзывСекреты древних красавиц. Японские гейши

Не нужно пить вчерашний чай, лучше заваривать свежий каждый день. Он прекрасно справляется со спазмами в головном мозге, повышает настроение и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается молока, то здесь стоит отдать предпочтение продукту с наименьшей жирностью (желательно 1,5%).

Ну а рис следует выбрать бурый. Именно он даст организму нужные витамины и микроэлементы для приподнятого настроения и бодрости. Если этот вид риса найти вам не удастся, тогда купите обычный пропаренный рис.

Осуществлять выход из диеты гейши стоит не торопясь, постепенно. Не бросайтесь во все тяжкие и не принимайтесь поглощать все продукты без разбора уже на следующий день после диеты. В идеале вам следует на протяжении всей жизни после окончания диеты придерживаться раздельного питания, тогда лишние килограммы к вам не вернутся.

Нельзя сидеть на этой диете следующим категориям людей:

  1. женщинам, которые в данное время вынашивают малыша;
  2. кормящим грудью своего ребенка мамочкам;
  3. людям, имеющим серьезные хронические заболевания;
  4. больным с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта (язвы, гастрит).

Диета гейши на 3 дня: меню

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Из напитков разрешен зеленый чай с молоком

Итак, если вы решились скинуть лишний вес, используя для этого диету гейши, то мы спешим вам предложить примерное меню, которое рассчитано на три дня. Если вам нужно скинуть больше килограммов, чем 3-4, тогда вы можете посидеть на ней и пять дней. А вот увеличивать ее продолжительность еще больше не следует, чтобы не нанести вред своему организму.

Можно через некоторое время (примерно через неделю-полторы) просто повторить пятидневную диету, но не более того.

Давайте же вернемся к меню.

  • В первый день диеты вам позволяется позавтракать парой стаканов зеленого чая с добавлением в него молока. Можно для этого взять стакан молока и разбавить его стаканом зеленого чая.
  • На обед можете сварить себе рис, чтобы у вас получилось 250 грамм рассыпчатой кашки, а еще допускается выпить стакан горячего или теплого молочка.
  • Поужинать можете снова 250 граммами отварного риса, но помните, что приготовлен он должен быть без соли и сахара. Ну и после риса можете выпить стакан зеленого чая с добавлением в него молока в соотношении 1:1.

Второй и третий день кушайте то же самое, что и в первый. Во время этой методики похудения из организма уходят жировые накопления, а вместе с ними и шлаки с токсинами.

Диета гейши: отзывы результаты

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом

Из отзывов, оставленных на женских форумах, которые посвящены избавлению от ненужных килограммов, следует, что сидеть на диете гейши не так уж тяжело, так как молоко и рис обволакивают стенки желудка, в результате чего голода особого не чувствуется. Тем более рис и зеленый чай помогают справиться с депрессией и стрессами, которые могут возникнуть в период похудения.

Вот один отзыв, оставленный женщиной, значительно похудевшей на диете гейши:

«Меня зовут Полина, и мне 49 лет. После рождения трех детей, а потом и после климакса я стала очень толстой, и скинуть лишние килограммы жира, обволакивающего мою когда-то миниатюрную фигурку, мне не удавалось. Я испробовала множество диет, среди которых и кефирная, и низкоуглеводная, и овощная, но все они давали лишь временный эффект.

Лишние килограммы ко мне снова через некоторое время возвращались. Тогда я решила по совету моей подруги попробовать диету гейши. И я смогла похудеть на 13 кг всего за два круга этой диеты. Я два раза садилась на диету гейши и соблюдала ее два раза по пять дней. Интервал между кругами составил у меня одну неделю.

Сейчас я придерживаюсь раздельного питания и горжусь своей превосходной фигурой!»

Как видите, похудеть на данной методике не так уж сложно. Результаты диеты гейши просто ошеломляют и не заставляют себя долго ждать, главное — четко двигаться к своей цели и знать, что вы обязательно добьетесь успехов в похудении.

Только помните, до того как вы начнете соблюдать какую бы то ни было методику похудения, вам лучше всего поговорить на эту тему с диетологом или врачом общей практики, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Источник: https://aranetta.ru/diets/gejshi.html

Диета гейши: меню и отзывы

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дняБыстрые экспресс-диеты придуманы для тех людей, которые стремятся похудеть на несколько килограммов за короткое время. Они требуют от организма выносливости, а от вас самих – незаурядной силы воли и выдержки. Такие жесткие правила питания могут навредить, поэтому перед применением нужна консультация специалиста, а именно диетолога – врача, который компетентен именно в вопросах похудения.

Быстрые диеты основаны на ограниченном количестве низкокалорийных продуктов:

  • крупы (овсяная, гречневая, рисовая);
  • овощи (тыква, морковка, свекла, огурец, перец, помидор, чеснок, сельдерей);
  • зелень (петрушка, салат, укроп, базилик);
  • фрукты (банан, апельсин, яблоко, груша, грейпфрут);
  • молочные и кисломолочные продукты (обезжиренные или с низким процентом жирности);
  • рыба (свежая);
  • яйца;
  • постное мясо (курица, говядина, телятина, кролик);
  • орехи и сухофрукты;
  • зеленый чай, кофе;
  • вода (негазированная), соки (свежевыжатые, натуральные).

Основные правила экспресс-диет:

  1. Длительность не больше недели.
  2. Порции блюд по 200 граммов.
  3. Приемы пищи 4-5 раз в день.
  4. Пить около двух литров воды (кроме чая, кофе и соков).
  5. Все продукты готовить на пару, отваривать или запекать.

Исходя из этих правил, становится понятно, что такая методика кардинально меняет устоявшийся рацион питания. Следует также отметить один огромный существенный недостаток: быстрое снижение веса может шокировать организм, и килограммы вернутся обратно.

Диета Гейши: особенности и механизм

Название этой удивительной системы питания «Диета гейши» произошло от японского слова «гейша», которое означает женщину-японку, что умеет развлечь гостей не только песнями, танцами и разговорами, но и безукоризненно провести чайную церемонию.

Недаром японские женщины и в старости остаются стройными, подтянутыми, миниатюрными, с безупречной кожей, густыми блестящими волосами. Возможно, их секрет кроется именно в этой системе питания? Рацион японок существенно отличается от европейской кухни: нет мяса, но присутствует рыба. К тому же рис – основная зерновая культура, выращиваемая в Японии.

Читайте также:  Шипучие таблетки ацц лонг: инструкция по применению, цена 600 мг, отзывы

Он содержит полезные питательные вещества, микроэлементы, используется для профилактики сердечно-сосудистых, нервных и онкологических заболеваний.

Еще практически все японцы являются непревзойденными ценителями и любителями зеленого чая, свойства которого неоспоримы (вывод токсинов из организма, снятие стресса, улучшение мыслительной деятельности, зрения).

Если добавлять в чай молоко, то оно смягчит действие кофеина, притупит чувство голода.

Диета гейши относится к быстрым экспресс-диетам, то есть обещает результат по снижению веса за короткий срок – за пять дней пять килограммов! Эта диета жесткая, но эффективная, потому что подобраны продукты так, чтобы утолять чувство голода и оказывать благоприятное воздействие на пищеварительную систему.

Чтобы результат закрепился, специалисты рекомендуют повторить эту систему через десять дней. Первые пять дней организм будет готовиться к следующему стресс-марафону гейши: очиститься от шлаков, вредных накоплений, уйдет лишняя жидкость. Тем более что на втором круге диеты гейши худеют до 10 килограммов (из организма исчезают жиры).

Диета гейши: продукты и противопоказания

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дняРацион питания состоит из трех продуктов: рис, зеленый чай и молоко. Запрещенными являются:

  • мучные изделия;
  • масло;
  • соль;
  • сахар;
  • специи;
  • алкоголь.

Меню на неделю по диете Полины Гагариной

Меню довольно простое и рассчитано на все пять дней:

  • завтрак – зеленый чай с молоком (2 чашки), разбавляют 1:1;
  • обед – 250 г отварного риса (желательно бурого неочищенного), 250 г молока (теплого);
  • ужин – 250 г отварного риса (тоже бурого), теплый зеленый чай с молоком (одна небольшая чашка);
  • разрешено в течение всего дня выпивать две чашки зеленого чая, но без молока, и воды столько, сколько хочется.

Выбор риса не принципиален, а молоко должно быть 1,5 % или 2,5 % жирности.

Противопоказано такое питание пожилым, будущим и кормящим матерям, людям, имеющим заболевания почек, печени, сосудов, сердца, желудка.

Правильный выход из диеты

Как только вы закончили диету гейши, обрадовались результатам похудения, не спешите наедаться и пускаться во все тяжкие (торты, пирожные, копченая колбаска и т. д.). Возвращайтесь к привычному своему меню постепенно, делая упор на овощи и фрукты. Эксперты советуют: придерживайтесь принципов раздельного питания (хотя бы первое время).

Диета гейши: результативность и отзывы

Этой диеты придерживалась известная актриса Екатерина Стриженова. В ее рекомендациях продолжительность такой системы питания должна быть три дня.

Почему не пять, как в оригинале? Актриса предупреждает о возникновении проблем с организмом. За три дня уходит от двух до четырех килограммов. Повторный цикл возможен только через полтора месяца.

То, что Екатерина Стриженова пользовалась диетой гейши и демонстрировала результаты, является лучшим отзывом.

Источник: http://dietyexpert.ru/dlya-poxudeniya/dieta-gejshi-menyu-i-otzyvy.html

Диета гейши: меню, отзывы и результаты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета гейши: отзывы и результаты похудения за 3 дня

Меню диеты

От тех, кто собирается сесть на диету гейши, не потребуется большой изобретательности, отличного владения кулинарным искусством и хорошей памяти.

Состав рациона чрезвычайно прост, и для приготовления диетических блюд не надо подолгу стоять у плиты.

Очень удобно для занятых людей, которые хотят сбросить вес, но не имеют возможности готовить и кушать по часам из-за недостатка времени.

Питание на диете гейши осуществляется в три приема: завтрак, обед и ужин.

На завтрак полагается пить 2 чашки зеленого чая, наполовину разведенного молоком малой жирности.

На обед можно съесть порцию отварного риса без соли и масла (1 порция соответствует объему одного стакана) и выпить стакан молока.

Сторонники диеты говорят, что молоко обязательно должно быть теплым, но непонятно, в чем состоит диетическое значение именно подогретой жидкости.

Вряд ли Вы не похудеете на этой диете только из-за того, что будете пить молоко холодным или горячим. Так что этот момент – на Ваш вкус.

Ужин также будет состоять из порции риса, плюс к тому Вам полагается чашка чая с молоком. Если хотите, на протяжении дня можно дополнительно выпивать еще 2 чашки зеленого чая, но без молока. И без сахара, разумеется – Вы же на диете. В неограниченных количествах разрешена минеральная вода.

В общем, по составу диета гейши очень скудна, а ее девизом можно было бы считать известную шутку «хочешь есть – попей водички». Дневной рацион будет состоять из риса и жидкости. Выдержать такое довольно сложно, так что, если намереваетесь испробовать эту диету, будьте готовы к постоянному голоду.

Действие диеты

Не надо быть великим мудрецом, чтобы понять, почему такое питание позволяет худеть. Сверхнизкая калорийность – вот залог эффективности диеты. Кстати, в качестве напитка для нее не случайно выбран зеленый чай.

Как известно, он обладает тонизирующим действием, поэтому даже когда люди довольствуются двумя тарелками риса в день, они не плачут от жалости к себе, а чувствуют себя вполне бодро – по крайней мере, в первые дни.

Результаты и отзывы

На диете гейши вполне реально сбросить от 4 до 6 кг, несмотря на то, что она длится совсем недолго. Те, кто только что с нее «слезли», с восторгом пишут комментарии на форумах, рассказывая о том, какое волшебное действие она на них оказала.

Правда, некоторые потом возвращаются в обсуждение, чтобы пожаловаться: как только они вернулись к обычному своему питанию, они тут же снова «наели» себе лишний вес.

Число таких бедолаг довольно велико, и это легко объяснимо: очень сложно в течение пяти дней практически находиться в состоянии голодовки, а потом не «сорваться». Для этого нужно быть довольно волевым человеком. Или японцем.

Японские мужчины могут сделать себе сепукку, гейши выдерживают такие ужасные диеты… Что за железные люди! Но все это, конечно, шутка. Поговорим о других отзывах к этой диете.

Если искать доводы в ее пользу, то многие находят их в том, что диета гейши очень дешевая. Пять дней обойдутся Вам примерно в 100 рублей. Неплохая экономия!

Но минусов, конечно, больше. На 3-4 день почти всех худеющих одолевает страшная слабость и усталость, им все время хочется есть, а многие, вдобавок к этому, страдают запором, который часто вызывает рис.

Люди, которые прошли ее успешно (то есть, от начала до конца и без срывов), довольно редко повторяют ее снова, хотя такие смельчаки все же есть. Их наблюдения довольно интересны: они утверждают, будто второй «курс» похудения, проведенный спустя 2-3 недели, сопровождается еще лучшими результатами, чем первый.

Противопоказания и побочные эффекты

Обо всех побочных эффектах мы уже упомянули по ходу повествования. К ним относятся запоры, чувство голода, а также слабость и другие признаки недостатка питательных веществ в организме. Некоторые также жаловались на боли в животе, обусловленные таким скудным рационом.

Во многих случаях диета не рекомендуется. Например, она противопоказана:

  • при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта (гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, холецистит);
  • при анемии, гиповитаминозах;
  • при запорах, гипомоторном колите;
  • при беременности, кормлении грудью;
  • подросткам и детям.

Вообще, список противопоказаний можно было продолжить, включив туда еще множество пунктов. Если говорить в целом, то диета гейши противопоказана всем людям, которые имеют какие-то сложности со здоровьем или относятся к «уязвимым» группам.

Диета действительно помогает худеть за короткий срок. Однако быстро – не значит хорошо. И если Вы сомневаетесь в том, выдержит ли Ваше здоровье такое испытание, рисковать лучше не стоит.

Существует множество других хороших вариантов похудения, которые Вы можете применять без вреда и мучительного дискомфорта.

Пусть Вы похудеете медленнее, пусть Вам придется дольше ограничивать себя в питании, но зато Вы не «посадите» органы пищеварения и добьетесь, быть может, даже лучших результатов, чем добились бы на эффективной, но суровой диете гейши.

Источник: FoodLover.Ru
Екатерина Кравченко (врач)

Источник: http://foodlover.ru/dieta-gejshi-menu-otzyvy-i-rezultaty.html

Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью.

Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира.

Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов. 

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Читайте также:  Корвалмент: инструкция по применению, показания, цена и отзывы

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад.

Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия.

    Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.

  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости.

    Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.

  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ.

    Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально. Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел.

Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила. Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная.

Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас.

Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/dieta-gejshi.html

Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Ученые утверждают, что гена красоты не существует, но чем они тогда объяснят привлекательность японок? Европейские женщины продолжают искать ключ к красоте жительниц Страны восходящего солнца в их питании, точнее, очень приблизительном представлении о нем — в моду вошла минималистичная диета гейши, разрешающая употребление всего трех продуктов в обмен на избавление от 3-7 кг.

Диета гейши

Продолжительность: 5 дней;Особенности: крайне строгая диета;Стоимость: низкая;Результат: минус 3-7 кг (в зависимости от исходного веса);Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета гейши обещает всего за пять дней приблизить вас к идеалу, хотя для того, чтобы стать настоящей искусницей из чайного дома, нужны годы стараний и упорного обучения.

Диета без адреса от девушек без возраста

Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.

Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.

Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета японских гейш.

Увы, никаких исторических корней у диеты гейши нет — этот план питания сочинен и запущен в оборот анонимными «народными диетологами», однако, как и многие другие строгие экспресс-диеты, не имеющие авторов, успел приобрести массу поклонников.

Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню.

Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов. Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса.

Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!

Что можно есть гейшам?

Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой). Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко.

О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы.

В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.

Меню диеты гейши на рисе и зеленом чае

Как и любую строгую методику похудения, диету гейши неплохо предварить «входным» этапом — в течение недели плавно сокращайте калорийность рациона и количество пищи, а также откажитесь от соусов, сахара, алкогольных напитков. В этот подготовительный период отдавайте предпочтение простым натуральным блюдам, супам, овощным салатам: это позволит более мягко перенести серьезные ограничения пятидневной разгрузки.

  • Диета гейши предполагает 3 приема пищи в день, перекусы запрещены, также придется отказаться от соли, сахара, соусов, приправ и других добавок, которые могут прийти в голову при взгляде на меню. Диетический распорядок одинаков на все пять дней:
  • Завтрак
  • 2 стакана (совокупно не более 500 мл) зеленого чая пополам с молоком
  • Обед
  • Порция (не более 250 гр) отварного бурого риса + стакан теплого молока
  • Ужин
  • Порция отварного бурого риса, стакан зеленого чая пополам с молоком.

Негазированную питьевую воду можно пить на диете гейши без каких-либо ограничений; более того, важно выпивать ее не менее 1,5 литра в день, чтобы улучшить перистальтику кишечника, которую может нарушить усиленное употребление риса. Также в промежутках между приемами пищи можно выпить 1-2 дополнительных стакана зеленого чая, но без молока.

Настоящие секреты диеты гейши

Более-менее понятно, что и японская диета, и диета гейши очень мало напоминают реальное питание жителей Страны восходящего солнца. Только рисом и чаем в средневековой Японии питались только бедняки, и, хотя лишний вес им явно не грозил, вряд ли кому-то захочется быть похожей на замученную работой и недоеданием крестьянку.

Традиционная диета японских женщин действительно включает в себя и рис, и зеленый чай (рассыпной сенча и порошковый матча), но на этом сходство с диетой гейши заканчивается. Волшебно противостоящие возрасту и лишнему весу островитянки ежедневно едят:

  • Конняку: этот корнеплод, известный также как конжак и коньяк (не путать с напитком) известен европейцам всего несколько лет — главным образом благодаря усилиям диетолога Пьера Дюкана, главного мирового специалиста по вопросу поиска некалорийной еды. Конняку содержит резинистый глюкоманнан — углевод с экстремально длинной цепочкой усвоения, вдобавок обеспечивающий ощущение сытого желудка. Мука конняку в Японии широко применяется в изготовлении десертов: один маленький желейный пирожок, съеденный вприкуску с чайничком чая, надолго решает вопросы и голода, и тяги к сладкому.
  • Грибы: древесные грибы шиитаке, японские вешенки хиратаке и деликатесные мацутаке, не поддающиеся искусственному разведению — важная часть японской диеты и гастрономической культуры. Грибы не только придают изысканный вкус и аромат любому кушанью, но и являются уникальным источником биодоступного белка, витаминов группы В и веществ, заботящихся о красоте и молодости, и все это вдобавок к очень низкой калорийности (пищевая ценность 100 гр шиитаке — около 20 ккал).
  • Рыбу и водоросли: японцы традиционно потребляют в год около 70 кг рыбы — в Европе этот показатель почти в два раза ниже! Морская рыба — незаменимый источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья и стройности, а также нежирного протеина, йода, кальция, цинка, магния. Водоросли содержат не только очищающую кишечник клетчатку, но и редкие минералы и витамины в высокой концентрации, а также пантотеновую кислоту и рибофлавин, помогающие телу производить энергию.
  • Разные сорта капусты: водоросли часто называют морской капустой, но и «сухопутную» капусту японцы обожают. В их меню практически ежедневно присутствует брокколи, цветная и белокочанная капуста, салат пак-чой — словом, все представители ботанического рода брассиковых, источники антиоксидантов и витаминов, незаменимые борцы за сердечное здоровье и тонкую талию.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/147126/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector