Химическая диета: отзывы похудевших, результаты за месяц, меню

Химическая диета гарантированно вернет вашей фигуре былую стройность, и нормализует обмен веществ и значительно улучшит общее самочувствие. О правилах этой диеты вы узнаете ниже.

На самом деле, никакого отношения к химии не имеет химическая диета. Отзывы похудевших при помощи нее женщин, говорят, что это одна из наиболее полезных и натуральных. Такое название она получила благодаря сочетанию ее составляющих, которые нормализуют химические реакции в клетках организма.

А когда наш организм правильно функционирует, исчезают многие проблемы со здоровьем, в том числе, ожирение. Эта диета прекрасно подойдет для тех, у кого вес перевалил за отметку 80, потому как гарантирует потерю до 30 килограммов химическая диета. Результаты превзойдут все ваши ожидания, и вы будете довольны после нее своим телом.

Хорош этот способ тем, что идеально подойдет для любой возрастной категории. Правила, как и любой другой диеты, очень строгие, и если вы рассчитываете на значительный результат, придется неукоснительно их придерживаться.

Правила

Давайте более подробно рассмотрим как нужно вести себя во время химической диеты.

Итак,

1. начинать ее нужно только в понедельник, если из-за чего-то вы прервали рекомендуемый, необходимо будет начать все снова;
2. запрещено чередовать продукты, прописанные в рационе;
3. если у вас засосало «под ложечкой», утолите голод каким угодно овощем, например, огурцом или помидором;
4. чтобы не искушать себя, на весь период купите только рекомендованные продукты;
5. количество и вес блюд, находящиеся в меню, обязательно нужно соблюдать;
6. полностью исключите любые жиры, диета основана на приготовлении еды на пару;
7. нельзя запивать еду;
8. в течение дня употреблять большое количество жидкости, до 2,5 литров (кофе, чай, минералка или простая вода).

Не забудьте перед началом диеты пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врачей, так как у нее есть некоторые противопоказания. Противопоказана химическая диета при проблемах с сердцем, детям и женщинам, находящимся в положении.

Есть мнение, что не так уж и полезна химическая диета. Отзывы врачей о ней несколько скептичные. Это обосновывается тем, что в рационе при такой диете не содержаться так нужные организму углеводы. Поэтому, если у вас есть проблемы с печенью и почками, лучше просто взять на заметку сам принцип диеты.

И все же сама химическая диета, отзывы похудевших, их вы, конечно же изучите, помогут вам с выбором. Есть два вида этой супер диеты – на две недели и месячная. Вы можете подобрать тот, подходящий именно вам.

На две недели

Итак, химическая диета на 2 недели меню:

Напоминаем, что приступать желательно с начала недели. На завтрак весь период цитрус и парочка яичек.

Дни недели
Неделя №1
Неделя №2

Понедельник	Обед: фрукты, одной разновидности. Ужин: отваренное мясо – 150 гр. Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика.	Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Ужин: яичек парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек.
Вторник	Обед: куриное диетическое мясо – 150 гр. Ужин: салатик с фруктами с одним яичком, цитрус.	Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Ужин: парочка яичек, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусок.
Среда	Обед: творожок, тост, маленький томат. Ужин: говяжье мясо – 150 гр.	Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Ужин: яиц парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек.
Четверг	Обед: фруктики, одной разновидности. Ужин: салатик, желательно из овощей зеленого цвета, куриное диетическое мясо.	Обед: яиц парочка, творожок, овощи. Ужин: яичек пара штучек.
Пятница	Обед: яиц парочка штук, отваренные овощи немножко. Ужин: салатик, рыбка, цитрус.	Обед: рыбка. Ужин: яички парочка.
Суббота	Обед: Обед: фруктики, одной разновидности. Ужин: куриное диетическое мясо, салатик из овощей.	Обед: мясо говядины, помидоры, цитрус. Ужин: салатик фруктовый.
Воскресенье	Обед: куриное диетическое мясо, по одной штуке томат и цитрус. Ужин: отваренные овощи.	Обед: курица диетическая, отваренные овощи, томат. Ужин: куриное диетическое мясо, отваренные овощи, томат.

Вот такая простая химическая диета на две недели. Меню ее слегка однообразно.

На месяц

Если вы желаете сбросить больше, то вам необходимо будет соблюдать ее месяц. К выше указанному рациону, ничего присоединять не надо.

Химическая диета меню на месяц:

Дни недели
Неделя 3 и 4

Понедельник	Одни фрукты. Мясо – 400 гр., тунец законсервированный – 200 гр., помидорчик – 3 шт., огурчики – 4 шт., фрукты, хлеба кусок.
Вторник	Только овощи. Мясо – 200 гр., огурчики – 4 шт., томат — 3 шт., тостик.
Среда	Фрукты и овощи. Творожок – 100 гр., томаты и огурчики по два, отваренные овощи.
Четверг	Рыба. Полкурицы, три томата, огурчик, цитрус, хлеб.
Пятница	Мясо. Пара яиц, три томата, зеленый салат, цитрусовый фрукт.
Суббота	Снова фрукты. Грудка курицы, помидорчики, огурчики – все по два, простокваша, не больше стакана, сухарик.
Воскресенье	Фрукты. Тунец законсервированный – 200 гр., томат и огурчики по два, творожок – 100 гр., отваренные овощи, тостик, цитрус.

Вот и вся химическая диета меню на месяц. Заключительный период все рекомендованные продукты обязательно распределить на равные порции на сутки. Все похудевшие остались в восторге, от того что у них получилось таким способом привести себя в порядок, как химическая диета.

Отзывы похудевших только положительные и даже немножко восторженные. Чтобы получить более изящную фигуру, рекомендована химическая диета меню на месяц.

За и против

Как и у любой диеты у химической диеты есть свои хорошие и отрицательные моменты. Давайте более подробно остановимся на них.

Плюсы

• Сытность. Вы не будете голодать.
• Весь рацион содержит все вещества, требуемые для правильной работы вашего организма.
• Все продукты дешевы и доступны, поэтому такой способ доступен каждой женщине.

Теперь о минусах…

• Очень много яиц.
• Завтрак не меняется на протяжении всего периода.

Минусов на самом деле не так уж и много, Если вы сомневаетесь в своих силах, попробуйте сначала двухнедельный курс. Результат потрясет вас и вы, непременно, захотите пройти весь курс.

Не забудьте о постепенном выходе из диеты. Не начинайте объедаться, употреблять вредную пищу (булочки, тортики, алкоголь и многое другое). Занимайтесь спортом, совершайте ежедневные прогулки, как во время диеты, так и после нее.

Соблюдайте режим дня и питания, следите за своим весом и тогда вам не понадобится никакая диета, в том числе, и химическая диета. Отзывы и результаты тех кто уже опробовал ее говорят, что достигнутый эффект держится очень долго. Конечно же, при условии соблюдения все правил.

Химическая диета для похудения: меню, отзывы худеющих, результаты

Химическая диета не означает, конечно, диету из “химических” продуктов. Обычно при работе над весом люди руководствуются правилом “меньше есть и больше двигаться”, что совершенно справедливо, но “химическая” диета – по крайней мере, в идеале, предполагает способность внутреннего контроля за усвоением питательных веществ.

Что такое диета, основанная на химических реакциях

Сжигание жиров по этой диете проводится не за счет острой недостачи питательных веществ и подсчета калорий, а за счет химических реакций, вызванных подбором продуктов питания, которые при этом позволяют организму продолжать здоровое функционирование.

В такой диете сочетаются как бы несколько других диет, например, со снижением употребления соли (отзывы врачей сообщают, что хлорид натрия, то есть поваренная соль, необходим организму, но не в тех количествах, в которых его сегодня многие употребляют), повышением количества белков и снижением количества углеводов.

Эту диету нельзя выбирать, если у вас есть заболевания почек (нагрузка на них резко увеличивается), заболевания желудка или кишечника, диабет или любые хронические заболевания, которые могут обостриться. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Меню химической диеты на 2 недели

Отзывы гласят, что для достижения результата на этой диете требуется соблюдать ее четыре недели, но двухнедельный вариант тоже имеет место быть.
Химическая диета состоит из трех приемов пищи в день, завтрака, обеда и ужина. Завтрак вы должны съесть вскоре после того, как проснетесь, обед – в районе 13.00 – 14.00, а ужин – 18.00 – 19.00.

Мнение о том, что есть после шести часов вечера нельзя, объективно только в том случае, если вы ложитесь достаточно рано.

Увы, соблюдать правильный режим дня и отправляться в постель раньше полуночи удается не всем, и морить себя голодом с шести до двенадцати, особенно если вы приходите с работы или учебы в шесть или после шести, не лучший выход.

Между последней едой и сном должно пройти около 4 часов, чтобы организм успел начать ее переваривать и не запасал калории, а уже “распределял” их для дальнейшего функционирования. Поэтому есть после шести, если вы ложитесь поздно, можно – не объедаясь, конечно. Но здесь поможет диета.

На завтрак в эти две недели каждый день вы должны съедать 1 или 2 куриных яйца (вкрутую) и половинку цитрусового фрукта (грейпфрут, большой апельсин). В качестве напитка лучше всего выбрать воду – вообще необходимо увеличить на эти недели потребление воды, – но можно выпить и маленькую чашку черного кофе без сахара.

• 1 день:
  Обед: куриное филе без кожи (1 порция, это где-то половинка грудки), запеченная, отваренная или на пару, и зелень;
• Ужин: фрукты – один вид, но столько, сколько вам захочется.
• 2 день:
  Обед: говядина, приготовленная в любом виде, кроме жареного, и половинка грейпфрута;
• Ужин: один большой помидор, кусок хлеба (ржаного), кусочек сыра (жирность до 60%).
• 3 день:
  Обед: зеленый горошек и вновь, как на завтрак, два яйца;
• Ужин: рыба (не жареная и не копченая) и зелень.
• 4 день:
  Обед: говядина и 1 помидор;
• Ужин: фрукты – как в 1 день.
• 5 день:
  Обед: курица и апельсин;
• Ужин: салат из помидора, огурца и свежей капусты и кусочек ржаного хлеба.
• 6 день:
  Обед: грейпфрут и говядина;
• Ужин: как в 3 день, но вид рыбы можно, конечно, сменить.
• 7 день:
  Обед: два яйца, помидор и кусочек ржаного хлеба;
• Ужин: курица и грейпфрут или апельсин.
• Для второй недели это меню следует повторить или, если вам хочется, поменять меню для дней местами.

Меню химической диеты на 4 недели

Помните, что употребление животного белка для диеты по химической реакции очень важно, на нем строится часть баланса.

Если вы вегетарианец и, особенно, если вы недавно им стали, лучше выбрать другую диету – употребление только растительной пищи из списка-меню в том количестве, в котором она отмечена, будет равносильно почти голоданию.

Меню химической диеты на 4 недели отличается от “двухнедельной” в основном продолжительностью. На третьей и четвертой неделе можно немного увеличить количество фруктов и брать 2 помидора вместо одного. Количество яиц увеличивать не надо.

Воды следует пить хотя бы 1,5 литра в день.

Результаты химической диеты

Многие утверждают, что диета, основанная на химических реакциях, позволяет сбросить до 30 кг за месяц, но это не так. Такое сильное снижение веса за такой короткий срок не может обеспечить ни одна диета, а фактическое сбрасывание веса с такой скоростью (например, в экстремальных военных условиях) чревато осложнениями для всего организма и большими проблемами со здоровьем.

Кроме того, диета без спортивных нагрузок – любая диета, – все равно будет неэффективна.

Нагрузки могут быть минимальными, начать можно даже с ходьбы пешком до следующей остановки транспорта, пары простейших движений зарядки по утрам, отказа от пользования эскалатором в торговом центре, если рядом есть лестница, а ступенек в ней не так много. В одиночку диета, вполне возможно, поможет снизить вес, но не обеспечит “подтянутое”, красивое тело.

Химическая диета – принципы Усамы Хамдий, меню на 4 недели, отзывы

Химическая диета, созданная профессором медицинских наук Усама Хамдий, представляет собой особенный режим питания, направленный на интенсивное похудение. При этом в основу метода автор заложил не принцип уменьшения суточной калорийности, а научные знания о химических процессах, которые начинаются в человеческом организме после еды. И если последовательность потребления продуктов будет грамотной, то ход этих реакций нормализуется, а лишний вес начнет активно уходить. По заявлению доктора, за 30 дней можно сбросить до 30 кг, если неукоснительно соблюдать правила.

Содержание

• 1 Главные принципы
• 2 Химическая диета: меню на 4 недели
• 3 Отзывы

Главные принципы

Основа рациона данной методики – сваренное всмятку куриное яйцо.

Это низкокалорийный продукт, богатый многими питательными веществами, в частности ниацином, витаминами A, E, D, K, группы B, многими минеральными веществами (фосфор, йод, калий, кальций, железом, кобальтом, медью), фолиевой и никотиновой кислотами, холином. Вот почему эту систему похудения еще называют яичной диетой магги.

1. Увеличиваем суточное потребление воды – не менее 2 литров.
2. Если в меню не указаны размеры порций, то кушаем до тех пор, пока не наступит насыщение.
3. При сильном голоде (такого, как правило, не возникает) перекусываем помидорами, сырой морковью или огурцами.
4. Под строгим запретом у нас картофель, бананы, виноград, финики, инжир, баранина.
5. Разрешено употреблять в пищу яйца, свежие и вареные овощи, бобовые, фрукты (налегаем на яблоки, цитрусовые, сливы, киви), чай и кофе без молока и сахара.
6. Спортивные тренировки не обязательны.
7. Для закрепления достигнутого результата по окончании похудения нужно еще в течение одного месяца питаться по-особому. Сначала 14 дней используем меню первой недели методики, а оставшийся периол кушаем так, как предписывает четвертая неделя.

Противопоказаниями к диете служат: заболевания ЖКТ и почек, диабет, беременность, повышенный уровень холестерина. Перед тем, как перейти к непривычному для себя рациону обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

Химическая диета: меню на 4 недели

Учтите, что авторская разработка Усама Хамдий строга до безобразия – всю схему питания нужно соблюдать неукоснительно. Кушаем только то, что полагается в соответствующий день, а не то, что душа просит.

Даже похожие по питательной ценности продукты друг другом не заменяем. Дни местами не переставляем.

Если вы конкретно сорвались или дали себе послабление во время пикника с шашлычком, химическая диета не может быть продолжена — придется начинать методику с самого начала.

Неделя первая

Завтракаем каждый день половинкой цитруса и вареными яйцами (1-2 шт.).

• Понедельник, Четверг, Суббота. Обедаем каким-то одним видом фруктов в неограниченном количестве. На ужин отвариваем мясо
• Вторник. Обедаем вареной курицей без кожи. Вечером съедаем 2 яйца, тост, 1 апельсин, салат из огурцов, салатных листьев, морковь, помидоров и болгарского перца
• Среда. Обедаем любым количеством сыра с низким процентом жира, тостом и помидорами. На ужин готовим мясо
• Пятница. На обед съедаем 2 яйца и какой-то один вид отварных овощей или бобовых (фасоль либо кабачок, зеленый горошек либо морковь). Ужинаем отварной рыбой и 1 грейпфрутом
• Воскресение. Отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус. Ужинаем вареными овощами

Неделя вторая

Завтракаем каждый день две недели половинкой грейпфрута или апельсина и вареными яйцами (1-2 шт.).

• Понедельник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрус и снова овощной салат
• Вторник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрусовый плод
• Среда. Отварное мясо и свежие огурцы в неограниченном количестве на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 грейпфрут
• Четверг. Обедаем любым белым (обезжиренным) сыром и отвариваем 2 яйца. На ужин кушаем 2 яйца
• Пятница. Обедаем отварной рыбой. На ужин кушаем 2 яйца
• Суббота. На обед кушаем отварное мясо, помидоры, 1 апельсин. Ужинаем смесью из разрешенных фруктов
• Воскресение. Обед и ужин одинаковы по содержанию: отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус.

Неделя третья

• Понедельник. Весь день кушаем любые разрешенные фрукты в любое время в неограниченном количестве
• Вторник. Все точно также, но уже в отношении овощей – берем любые, которые разрешены, кушаем сырыми, делаем салаты, отвариваем
• Среда. Кушаем любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, кроме тех, которые химическая диета запрещает
• Четверг. Готовим рыбу, зеленые салаты (с белокочанной капустой или листовыми салатами), отварные овощи
• Пятница. Отвариваем или жарим без масла постное мясо и овощи
• Суббота, Воскресение. Кушаем весь день какой-то один вид фруктов

Неделя четвертая

• Понедельник. 4 ломтика мяса либо ¼ отварной курицы, 4 свежих огурца, 3 помидора, консервированный тунец без масла (1 банка), 1 цитрус, 1 тост
• Вторник. 2 ломтика мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт
• Среда. 1 столовая ложка творога или белого сыра, тарелка отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый плод
• Четверг. ½ отварной курицы, 1 тост, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут, 1 любой фрукт.
• Пятница. 2 яйца, 3 помидора, 1 порция листового салата или свежей капусты, 1 цитрус.
• Суббота. 2 куриных грудки, 1 тост, 125 г творога или брынзы, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин, стакан простокваши
• Воскресение. 1 столовая ложка творога, банка тунца, порция отварных овощей, 1 цитрус, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора

Отзывы

Меню химической диеты, по отзывам врачей, представляет собой сочетание сразу нескольких главных диетических традиций. В этом «попурри» просматриваются и основы раздельного питания, и бессолевая диета, и белковые методики снижения веса. В целом же, если не углубляться в научные дебри, диету можно назвать обычной низкокалорийной системой.

Натуся, 26 лет. Фу, столько яиц мне еще никогда не приходилось кушать. И так этот продукт всегда не особо любила, а теперь так вообще ненавижу! И ладно бы еще результаты  оказались какими-то впечатляющими.

Так нет  же – наградой за мои мучения стали 6 кг 700 г. У меня подружка на боннском супчике столько за 10 дней потеряла, сколько я за 30.

Никому не рекомендую – совершенно пустая методика, а от яиц еще бывает изжога или что-то вроде того.

Анастасия, 35 лет. Сразу скажу, что про заявленные авторами диеты на химических реакциях минус 30 кг за месяц – это враки. Такого не может обеспечить ни одна методика похудения.

А учитывая то, что даже физические нагрузки не обязательны, то логично предположить, что вы будете похожи на шарпея – вся в складочках, образованных из обвисшей кожи. Меня лично даже на теории это система не привлекает.

Инна, 27 лет. Когда начинала худеть, мой вес был 77, 5 кг. Завтра пойдет третья неделя, а сбросила я пока только до отметки 74, 6 кг. И где эти три десятка лишних кило, которые должны исчезнуть? Уже понимаю, что химическая диета — зряшная затея, но из принципа доведу дело до конца, а потом буду искать что-то более эффективное и грамотное.

14 Комментариев

Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Химическая диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков.

Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями.

Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача.

Химическая диета Усамы Хамдий

• Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;
• Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
• Стоимость: средняя;
• Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;
• Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
• Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;

Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения.

Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков.

Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов.

Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом.

В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель.

Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом.

Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

Есть ли химия в химической диете?

Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ.

Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме.

Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.

Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

Диета Усамы Хамдий: девять простых правил

• 1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
• 2 Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
• 3 Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
• 4 Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
• 5 Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
• 6 Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
• 7 Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
• 8 Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
• 9 Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

Завтрак каждого дня:

• 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

Обед:

• Понедельник — любые разрешенные фрукты;
• Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
• Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
• Четверг — любые разрешенные фрукты;
• Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
• Суббота — любые разрешенные фрукты;
• Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Ужин:

• Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
• Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
• Среда — меню понедельника;
• Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
• Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
• Суббота — меню понедельника и среды;
• Воскресенье — паровые овощи.

Меню второй недели химической диеты

Завтрак каждого дня:

• 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина

Обед:

• Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
• Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
• Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
• Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
• Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
• Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин:

• Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
• Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
• Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут.

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

Весь день в любом объеме:

• Понедельник — разрешенные фрукты;
• Вторник — паровые овощи + листовой салат;
• Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
• Четверг — отварная рыба + листовой салат;
• Пятница — отварное куриное филе без кожи;
• Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви).

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

• Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
• Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
• Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
• Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
• Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
• Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
• Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

Творожная химическая диета: меню

1 неделя

• Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
• Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
• Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

2 неделя

• Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.
• Обед — с понедельника по субботу — мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.
• Ужин — аналогичен завтраку.

3 неделя

• Понедельник — фрукты без ограничений;
• Вторник — овощи без ограничений;
• Среда — овощи и фрукты без ограничений;
• Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
• Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
• Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

4 неделя

• Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

Химическая диета: обзор, меню, отзывы похудевших

Химическая диета направлена на борьбу с ожирением у диабетиков. Ее рацион питания позволяет комфортно худеть, не испытывая сильного чувства голода. Такая система питания перепрограммирует обменные процессы, позволяет подкожным жирам «выходить на поверхность», перерабатывая их в энергию.

Создана химическая диета профессором Усами Хамдий, придерживаться такой системы питания следует под контролем лечащего врача. Если правильно выполнять все существующие рекомендации, то положительный результат не заставит Вас долго ждать!

Особенности питания

1. Продолжительность диеты – 4 недели, согласно разработанному меню рацион питания чередуется по неделям, повторяясь между собой.

2. Результат похудения зависит от особенностей организма и первоначального веса пациента – но минус 10-30 кг за месяц Вам гарантированы!
3. Проводить такую диету следует не чаще одного раза в год, дабы не нанести существенный вред организму.

4. В период диеты следует принимать витаминный комплекс.
5. Диета не строгая, потому ожидать сильных приступов голода не нужно.

Усама Хамдий в совей книге о похудении говорит о том, что диетическое питание – это перестройка организма, принцип изменения химических процессов, а похудение происходит за счет сокращения поступления калорий.

Когда в рационе белковой пищи больше, чем углеводов, то начинается распад жировых отложений, эффективно расходуется энергия, изменяется метаболический процесс. А кетоны, химические вещества, которые высвобождаются в процессе поглощения протеинов, защищают нас от сильных приступов голода.

9 правил согласно химической диеты Хамдий

• Во время химической диеты можно есть до полного насыщения, но при этом не стоит объедаться, дабы не замедлить процессы переваривания пищи в организме.
• Каждый день диеты необходимо взвешиваться и записывать все свои достижения в дневник худеющего.
• Перекусы можно делать не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи, можно использовать огурцы, помидоры, другие овощи в сыром виде.
• Обильное количество воды – залог прекрасного пищеварения, нужно пить очищенную жидкость, травяные чаи, зеленые, а вот кофе и другие напитки на основе кофеина запрещены.
• Овощи можно есть в пропаренном или отварном виде, но только не жаренные на масле. Не рекомендуется есть картофель, особенно в больших порциях.
• Выбирая фрукты, старайтесь избегать бананов, винограда, манго, фиников, инжира, больше зеленых яблок, грейпфрутов, апельсин, сливы, киви, манго.

Если по каким-либо причинам у Вас не получилось продержаться весь период похудения, можно прерваться, сделать небольшой перерыв, несколько дней, а после снова начать похудение с начала.

Завтра каждого дня должен включать 2 отварных яйца и половину грейпфрута.

На обед можно приготовить филе цыпленка, сделать салат из помидоров, употребить ржаной тост, любые разрешенные фрукты и овощи.

На ужин – нежирное мясо на гриле, вареные яйца, зеленый салат, паровые овощи. Запиваем пищу зеленым чаем, травяными отварами или просто очищенной водой.

Если у Вас аллергия на яйца, то их можно заменить творогом, однако это уже нововведения современных диетологов, а не Хамдий.

Каждый день можно регулировать рацион питания, главное, чтобы в одну неделю меню состояло больше из белковых продуктов, а в другую – углеводных.

Отзывы пользователей

Марина, 36 лет

«Я с трудом продержалась 4 недели на диете Хамдий, я уже еле могла есть яйца и грейпфруты. Но результат дал свои плоды – минус 17 кг. Это просто сказка! Теперь мое задание – сохранить полученные килограммы и не набрать новые!»

Виталий, 56 лет

«У меня уже много лет сахарный диабет, и последние годы я стал резко поправляться. Хорошо, что всегда есть под рукой такая замечательная диета, которая помогает нормализовать вес и улучшить состояние организма. Советую всем, у кого «гуляют» килограммы придерживаться химической диеты Хамдий. Вкусно и полезно!».

Заключение!

Кто бы и что не говорил про полезность различных диет, нужно выбирать самые полезные системы питания и готовить организм к необходимым переменам.

1. Не стоит ограничивать себя в рамках недозволенности, таким образом, не получится эффективно похудеть, а только нарушится психика и будут расстройства с пищеварительной системой.
2. Пересмотрите свой рацион питания и сделайте самостоятельно выводы, почему те или иные продукты вызывают дискомфорт в организме и способствуют расстройству кишечника.
3. Подружитесь с едой. Кушайте медленно, тщательно, с наслаждением, оставьте привычку делать это по дороге или в общественных местах.
4. Продукты питания предназначены для снабжения организма энергией и бодростью, а не клонить в сон.
5. Сбалансированное питание – залог здорового образа жизни.
6. Кушаем небольшими порциями, с красивых тарелок, запивая еду чистой водой.

Берегите свой сон и нервную систему! Питайтесь правильно и сбалансированно, а худейте только с умом без вреда для своего здоровья!

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Главная » Разное » Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Разработано немало технологий, позволяющих максимально быстро и относительно легко справиться с избыточным весом. Интересным вариантом в данном случае можно назвать химическую диету. В ее основе лежит понимание принципов накопления и уменьшения жировой ткани.

То есть, если сформировать рацион особым образом, удастся постоянно сохранять чувство сытости, но при этом одновременно худеть и улучшать фигуру.

Во многих отзывах указывается, что, если следовать определенному меню, можно надеяться на значительное похудение всего за 4 недели.

Химическая диета: как составить меню

На самом деле, бороться с лишней массой с помощью химической диеты можно не только 4 недели, но и дольше. Авторы технологии и вовсе указывают, что следовать ее правилам при желании получится даже 2-3 месяца, совершенно не доставляя себе неудобств.

Также они обещают общую потерю массы в целых 30 кг. То есть химическая диета подходит для тех, кто хочет кардинально изменить собственную внешность и избавиться от серьезного ожирения.

Но в чем состоят самые важные моменты, связанные с такой диетой? При составлении меню на 4 недели необходимо отталкиваться от следующих правил.

1. Основу рациона составляют куриные яйца и цитрусовые. Есть и другие варианты химической диеты. Например, она может предполагать употребление творога или прочих продуктов, помогающих улучшить обменные процессы и буквально настроить организм на потерю массы тела.
2. Диета окажется эффективной только при условии, что в течение всей ее продолжительности организм получает достаточное количество жидкости. В частности, в день необходимо выпивать не менее полутора литров воды. Вода с газом (но без сахаров и красителей) тоже идет в расчет.
3. Большинство продуктов и блюд, указанных в меню, можно употреблять до насыщения, если не указаны какие-либо четкие ограничения. Если между основными приемами пищи начинает мучить голод, допускается употребление овощей или зелени в качестве «перекуса».
4. Огромное значение придается способу приготовления блюд. Их необходимо только варить, не прибегая к жарке. Причем, бульон после варки употреблять нельзя. Также запрещено добавлять к блюдам какие-либо приправы в большом количестве. Минимальные объемы соли или перца допустимы. Зато масла и жиры должны быть полностью исключены из меню.

В принципе, следуя таким рекомендациям, уже получится избавиться от некоторой части жировых накоплений. Но, чтобы химическая диета оказалась максимально эффективной, стоит рассмотреть и удачный вариант меню. Именно он будет представлен далее в общих чертах для ознакомления.

Химическая диета: меню на 4 недели

Специфика этого способа пищевого ограничения в том, что каждая неделя предполагает соблюдение каких-то определенных рекомендаций. По этой причине важно расписать каждый этап подробно. Тогда станет понятно, насколько сложной окажется диета.

Первая неделя

На протяжении нее завтрак состоит исключительно из вареных вкрутую яиц и цитрусовых. Причем, достаточно максимум двух яиц и половинки грейпфрута или апельсина. Начиная день именно с такой пищи, получится сразу настроить организм на похудение. Остальные приемы пищи могут выглядеть так.

Обед в течение первой недели состоит из таких блюд: вареная говядина или мясо птицы, сыр с низким процентом жирности, отварные овощи. Если чувство голода к обеду еще не преследует слишком сильно, можно заменить такие блюда просто фруктами или овощами до насыщения. Допускается раз в неделю съесть жареное мясо. Но оно не должно быть слишком жирным.

Вторая неделя

Здесь завтрак и обед выбираются так же, как и раньше. А вот ужин серьезно отличается. Всю вторую неделю вечерний прием пищи должен состоять только из вареных яиц и овощного салата. Яйца, опять же, варятся вкрутую.

Очень важно следить за самочувствием, поскольку большое количество яиц в меню химической диеты иногда приводит к неприятным ощущениям, вызывает изменения в работе органов ЖКТ.

Если замечены увеличение газообразования или запоры, лучше отказаться от них и сделать упор на цитрусовые, а также свежие овощи.

Третья неделя

Самое важное отличие этого периода состоит в том, что каждый день употребляется только какой-то один вид продуктов. Но зато его можно есть практически без ограничений.

Главное, чтобы в результате наступило насыщение. В первый день следует сделать акцент только на фрукты. Причем, это могут быть разные их виды, то есть допускается смешивать фрукты.

Только необходимо отказаться от бананов, ведь они достаточно калорийны.

Во второй день акцент смещается на овощи. Из любых их видов, помимо картофеля, можно делать свежие салаты. Также разрешается варить их и даже жарить без масла.

И, наконец, в последний день употребляется один вид фруктов, например, кислые яблоки.

Четвертая неделя

Наконец, последний этап химической диеты не накладывает каких-либо серьезных ограничений на сами продукты. Зато есть «лимит» их количества. Порция мяса, рыбы или сыра должна составлять не более 200 г в день.

Также каждый день употребляются фрукты или овощи по 3-4 штуки максимум. Дважды за эту неделю следует добавить в меню по 2 яйца. Еще допускается один диетический тост или хлебец в день.

Причем, неважно, в какой прием пищи он будет.

Химическая диета: как долго следовать

В принципе, выдержать такую диету вполне возможно. По крайней мере, на протяжении 4 недель она посильна. Если и после такого срока все еще не появится необходимый результат, стоит повторить все этапы.

Но сначала желательно подождать хотя бы пару месяцев, а лучше – и полгода. Тогда получится защитить организм от слишком серьезного стресса. А специалисты и вовсе советуют не прибегать к такому пищевому ограничению чаще раза в год.

Но это, скорее, является предостережением, чем жестким требованием.

Тем не менее, все еще непонятно, насколько эффективным окажется такой способ похудения. Разобраться в этом получится, если обратиться к отзывам.

Кода стало понятно, какое может иметь химическая диета на 4 недели меню, отзывы о ней тоже стоит рассмотреть. Именно они лучше всего продемонстрируют результаты пищевого ограничения.

Химическая диета сейчас достаточно популярна, а из-за этого искать отзывы слишком долго не придется.

Химическая диета на 4 недели – отзывы

«Эффективная и несложная»

Так много диет мне довелось попробовать за свою жизнь… Но обычно результаты были не самыми выдающимися. Например, обычно теряла по 2-3 кг, хотя прилагала массу усилий. Зато химическая диета, действительно, порадовала. Узнала про нее совершенно случайно на одном женском форуме.

Только ее там называли яичной, что вполне естественно, поскольку основу меню в этом случае составляют именно куриные яйца. Сложнее всего было перенести первую неделю, потому что к такому количеству яиц я, если честно, не привыкла. Зато радовало то, что разрешены перекусы, пусть и не очень калорийные.

Потом все пошло намного проще.

Вместо бутербродов и разной ерунды я перекусывала свежими овощами и фруктами. Голода совсем не чувствовала, что не могло не радовать. Всего 4 недель хватило, чтобы избавиться от 14 кг! Такого результата я совсем не ожидала.

Разница оказалась просто огромной! Сейчас понимаю, что при желании могу без проблем повторить всю диету и, если потребуется, прийти в отличную форму.

«Самая сытная из всех диет»

Про химическую диету узнала еще в то время, когда училась в институте. Как и понятно, хотелось выглядеть стройной и здоровой, ведь именно это сейчас является идеалом женской привлекательности.

Химическая диета, действительно, оказалась очень эффективной. А еще один плюс состоит в том, что во время нее даже не приходилось голодать. Конечно, сложности все-таки бывали.

В первую очередь могу назвать такие проблемы:

не всегда получается питаться по графику, как положено;

избыток яиц тяжело воспринимается в первое время;

очень непросто отвыкать от соусов и специй, а без этого никак.

Тем не менее, если немного напрячься, справиться с такими проблемами вполне возможно. А мотивацию поддерживает то, что результат появляется почти сразу. Я заметила потерю веса уже после первой недели. Масса уменьшилась сразу на 3 кг. И это придало сил. Остальные недели соблюдать меню оказалось намного проще.

В результате сбросила 7 кг, что совсем немало, учитывая такой короткий срок. Как видите из моего отзыва, такой метод похудения связан со значительными преимуществами и при этом намного проще, чем большинство других.

Не голодая и не прилагая слишком серьезных усилий, можно заметно изменить фигуру в лучшую сторону, чего и всем желаю.

«Немного однообразная, но очень действенная»

Результат большинства диет, которые мне доводилось испытывать на себе, был не самым блестящим. Поэтому, когда решила попробовать подобный метод, серьезных надежд не питала.

Но по той причине, что положительные изменения начали происходить достаточно быстро, все-таки через какое-то время укрепилась в своих помыслах. Меню химической диеты предполагает большое количество яиц, а также не предполагает употребления жареных блюд.

Еще нужно отказаться от алкоголя, но для меня это совершенно не проблема, поскольку я его и не употребляю… Что же касается потери веса, то она была, как мне кажется, не особенно выдающейся – всего около 10 кг за месяц.

Хотя среди моих знакомых есть те, у кого получилось избавиться от 15 кг и более. А это значит, что химическая диета подходит практически всем. И вы тоже ее попробуйте, чтобы убедиться в эффективности.

«Похудела без затрат и мучений»

Зато химическая диета может быть с полным правом отнесена к бюджетным. Какие-то дорогие продукты для нее не требуются. А результат по-настоящему поражает. Я за 4 недели потеряла целых 8 кг, не чувствуя голода и не тратя много денег.

Считаю, что это практически идеальный способ, подходящий всем.

«Уменьшить вес и сохранить!»

Очень многие диеты, которые можно использовать для похудения, не помогают впоследствии сохранить вес. Но к химической это совершенно не относится.

Уникальная особенность этой технологии в том, что возвращаться к обычному рациону она помогает без какого-либо вреда. Поэтому, похудев с 64 до 58 кг, смогла потом удержать вес на достигнутой планке.

А это, как мне кажется, серьезный аргумент в пользу химической диеты. Оцените ее эффект и вы.

Химическая диета – безопасное похудение за 4 недели

Теперь не должно остаться сомнений в том, что химическая диета помогает справиться с избыточным весом, не вредя организму. Конечно, если большое количество яиц в меню кажется чем-то опасным, можно рассмотреть и другой ее вариант. Так, существует технология, в которой яйца заменены на творог. Она тоже позволяет получить хороший результат.

То есть шанс поддерживать фигуру в норме, не голодая, есть в любом случае. Остается следовать рекомендованному меню и не срываться. И только при условии, что организмом такой метод пищевого ограничения совершенно не воспринимается, придется искать другой способ похудения. Хорошо, что сегодня их невероятно много.

Подобрать свой при желании все равно получится.

Пост опубликован: 11.06.2016

0